Закаливание при простатите

Закаливание при простатите

О закаливании многие из нас вспоминают в холодное время года. Причины самые разные. Из насущных – именно зимой ослабленный иммунитет дей­ствительно нуждается в поддержке. Желательно – не связанной с приемом лекарств.

По иронии судьбы именно зимой мы неожиданно получаем «дополнительные стимулы» шагнуть в ледяную воду. Для затравки появляются «моржи». А в крещенские морозы и СМИ, и соцсети изобилуют картинками массового окунания в проруби. «Закаливание – постепенный и ежедневный процесс. А все, что происходит от случая к случаю, можно отнести лишь к удару по организму», – уверен эксперт, врач-ревматолог Павел Евдокименко.

Без экстрима

У многих из нас устойчивый стереотип: закаливание организма – это исключительно обливание холодной водой с головы до ног. На деле процедурами закаливания также считаются воздушные и солнечные ванны, хождение босиком, растирание снегом. А к водным относится и контрастный душ. Объединять все эти способы должны главные правила – постепенность, регулярность, кратковременность процедур. Но именно они обычно и не соблюдаются.

Среди безусловных противопоказаний к началу любого закаливания – недавно перенесенные инфаркты, инсульты, грипп, простуда. Осторожности требуют гипертония и диабет.

Играй, гормон!

Обливание холодной водой не случайно распространено и считается эффективным: кровеносные сосуды сначала сужаются, и кровь от кожных покровов устремляется к внутренним органам, затем происходит обратный процесс – к коже. Сужение-расширение – великолепная тренировка для сердца и кровообращения. Эта «гимнастика» заставляет организм приспосабливаться к изменениям окружающей среды, укрепляет нервную систему и улучшает иммунитет. Плюс ускоряются обменные процессы, снижается уровень холестерина и одновременно понижается уровень сахара в крови. Как это работает?

«Кратковременный холод стимулирует выброс адреналина и последующую выработку эндорфинов, – говорит наш эксперт. – Кстати, не случайно после обливаний человек испытывает не только физическое тепло, но и настоящее удовольствие, бодрость, прилив сил. А среди многочисленных «незаметных» процессов в организме происходит стимуляция выработки собственных гормонов. Неудивительно, что больные, страдающие, например, ревматоидным артритом и вынужденные получать большие дозы кортикостероидных гормонов извне, в процессе закаливания отказываются от препаратов. Зачем, если собственные надпочечники вновь учатся вырабатывать гормоны самостоятельно?»

В баню или в прорубь?

Но здесь уместно вспомнить об опасности излишеств и… «моржевании» как апофеозе закаливания. «Моржевание» действительно апофеоз, потому что идет на пользу только тем, кто уже приучил свой организм к кратко­временным холодовым воздействиям. Но и они часто грешат против собст­венного организма, демонстрируя многоминутное плавание в ледяной воде. «Миф, что «моржи» практически не болеют простудными заболеваниями, – говорит наш эксперт. – Болеют не реже остальных. А еще у «моржей» возникают серьезнейшие проблемы именно с надпочечниками. А целебный эффект дают лишь кратковременные процедуры закаливания. Вывод: 20 секунд пребывания в холодной воде лечат, а 5 минут – калечат».

Многие считают русскую баню с последующей прорубью или валянием в снегу первой на Руси закаливающей процедурой. Но раньше банные процедуры, изначально гигиенические, были регулярными. Сегодня – обычно случайными и залихватскими, с ударом по сердцу и сосудам.

Обливания с пользой

Единственно разумный путь к полноценным обливаниям – постепенность. Начинать надо снизу вверх, со ступней, неделя за неделей повышая «этажи». К температуре воды есть два подхода. Первый – начинать обливания можно сравнительно теплой водой, постепенно понижая градус. «Мне лично нравится холодная вода сразу – она дает выброс эндорфинов и стимулирует организм, – говорит наш эксперт. – Начинаем сразу с холодной воды, но именно с ног. Первые дни обливаем стопы, потом – голени, доходим до бедер и идем постепенно вверх. В любом случае время процедуры не должно превышать 20–30 секунд. Даже когда человек уже готов к обливанию с головой».

Перерывы в закаливании недопустимы – эффект теряется. Исключения – повышенное давление или температура.

Источник: http://nob2.ru/articles-28-12-2018-13591

Закаливание организма – это эффективный способ укрепления здоровья и иммунитета человека. Наиболее радикальным и набирающим быструю популярность способом закалки является моржевание, то есть купание в ледяной воде. Особенно популярным этот вид поддержания тонуса организма становится на фоне возврата к традициям предков, а также празднования великого христианского праздника – Крещения. Существует множество различных, порой диаметрально противоположных, мнений о пользе и вреде моржевания, особенно для мужчин.

История моржевания

Целебные и укрепляющие свойства холодной воды люди приметили и стали использовать ещё в далекой древности. На Руси моржевание было известно с языческих времён, когда после парения в мыльне (как в древней Руси называли бани) люди окунались в холодную реку или пруд. Такие сведения имеются в исторических источниках со времён нашествия Батыя. Именно с тех пор и начали строить бани на берегу водоёмов.

Имеется много документальных подтверждений, относящихся уже к Петровской эпохе, подтверждающих приверженность на Руси к купанию в холодной воде после русской бани. Да и сам Петр I, активно стремящийся привить в своём государстве европейские нравы, не чурался купания в проруби.

Аналогичные обычаи встречаются и в истории других народностей, где полезное влияние зимнего купания тоже не осталось незамеченным. Только людей, окунающихся в прорубь везде стали называть по-разному. Если в России их называют моржи, откуда и пошло понятие «моржевание», то в Финляндии, например, они именуются выдрами или тюленями, а на североамериканском континенте белыми медведями. Даже в Китае этот вид закаливания получил широкое распространение, где зимнее плавание, называемое «аквайс» стало национальным видом спорта.

Основные правила моржевания

Первым и основным правилом закаливания, путем окунания в холодную воду, является регулярность этой процедуры. Это не должно происходить спонтанно лишь на праздник Крещения, как это стало у нас уже традицией, или при посещении бани, которая расположена вблизи водоёма.

Чтобы не навредить здоровью, нужно придерживаться определенных правил, а именно:

• приступая к моржеванию даже абсолютно здоровые люди должны проконсультироваться с врачом. Чтобы объективно оценить возможности своего организма;
• к первому погружению в прорубь нужно начинать готовиться ещё с раннего лета, применяя простейшие процедуры закаливания – обтирание холодной водой, с постоянным понижением температуры, холодные обливания и контрастный душ;
• при первом погружении в прорубь нужно чтобы кто-то был рядом, способный оказать помощь при возникновении непредвиденной ситуации;
• ни в коем случае нельзя окунаться с головой, поскольку быстрое сужение сосудов головного мозга от холода может привести к инсульту;
• перед окунанием в холодную воду нужно разогреться гимнастическими упражнениями, и ни в коем случае не быть потным;
• первое купание не может длиться более 15 – 20 секунд, и для него нужно выбрать время, когда температура воздуха не ниже +5° С;
• купаться лучше всего нагишом, либо обеспечить себе возможность быстро после покидания проруби снять с себя мокрые плавки и насухо обтереться, перед тем как надеть тёплую одежду;
• категорически не рекомендуется перед купанием в холодной воде принимать алкоголь, что может увеличить стресс для организма и привести к трагическим последствиям.

Польза моржевания для мужчин

Закаливание приносит ощутимую пользу любому человеку, независимо от его пола. Оказывает оно положительное влияние и на мужское здоровье. Погружение в холодную воду, приводит к стрессу и мобилизации внутренних резервов организма. Большая часть крови устремляется к внутренним органам, активизируя их кровообращение. Более активно начинает работать и эндокринная система, вырабатывающая в этот момент такие гормоны, как адреналин и эндорфин, катехоламины и ацетилхолины.

Среди положительных сторон влияния моржевания на мужчин можно отметить:

• общее укрепление иммунитета; помощь в избавлении от ожирения, за счет интенсивной выработки адреналина, расщепляющего жиры с выделением энергии;
• улучшение мышечного тонуса; снятие суставных и мышечных болей, в том числе и в спине при радикулите;
• омоложение кожи за счет активного выведения шлаков и снабжения её кислородом – моржи внешне выглядят моложе своего возраста;
• повышение эластичности и упругости кровеносных сосудов, что благоприятно сказывается не только на работе сердечнососудистой системы, но и на мужской силе;
• улучшение стрессоустойчивости и выносливости.

Противопоказания моржевания для мужчин

Купание в ледяной воде противопоказано мужчинам, имеющим следующие недуги:

• заболевания мочеполовой системы;
• почечную недостаточность, что может привести к образованию кисты на почках;
• заболевания сердечнососудистой системы, в том числе гипертония;
• воспаление простаты;
• эпилепсию; лёгочную недостаточность и заболевание астмой, туберкулёзом и прочими бронхолёгочными недугами;
• некоторые кожные болезни;
• поражение коронарных сосудов головного мозга.

Чрезмерное увлечение моржеванием может привести к нарушениям работы надпочечников и эндокринной системы, что чревато для мужчин нарушением сперматогенеза и бесплодием. Частые переохлаждения и стрессовые ситуации для мужского организма, могут привести к простатиту и даже онкологии предстательной железы.

Как моржевание влияет на потенцию

С возрастом для многих мужчин становится проблемой снижение сексуального желания и ухудшение потенции. Моржевание является в этом смысле самым лучшим лекарством. Купание в ледяной воде, оказывает положительное влияние на избавление от подобных проблем.

Стресс от холода, ведущий к сужению кровеносных сосудов, и дальнейшее согревание с обтиранием, расширяющее их, улучшают кровообращение, тонизируют стенки сосудов, что положительным образом сказывается, в том числе, и на потенции. Положительное влияние оказывает и создаваемый гормональный фон, который приводит к повышению уверенности и самооценки, что также сказывается на мужском либидо.

Мифы и правда о моржевании

Моржевание всегда было явлением, которое вызывало повышенный интерес у далёких от него людей, как занятие неординарное и, в определенной степени экстремальное, которое под силу далеко не каждому. Вокруг него всегда было множество различных мнений, о пользе и вреде регулярного купания в холодной воде, а также всевозможных слухов и мифов. Вот лишь некоторые из них:

• неправдой является то, что купание в ледяной воде излечивает любые простудные заболевания, оно лишь укрепляет иммунитет;
• мифом также является утверждение, что к моржеванию не нужно специально готовиться, с таким подходом можно лишь нанести вред своему здоровью;
• правдой является утверждение, что моржи становятся зависимыми от холодной воды, только зависимость эта не наркотического свойства, а сродни той увлеченности, которую испытывают любые экстремалы.

Можно резюмировать, что моржевание может приносить, как пользу для организма мужчины, так и вред. Поэтому лучше заранее проконсультироваться с врачом, и подготовить себя к зимнему купанию в холодной воде постепенным закаливанием.

Источник: https://kaskadinfo.ru/zdorovie/morjevanie/

Всем известно, что закаливание укрепляет здоровье и помогает противостоять болезням и инфекциям. Закаленный организм иначе реагирует на переохлаждение или перегрев — он сразу же уменьшает или увеличивает теплоотдачу, поэтому человек, даже ощущая некоторый дискомфорт от перепада температур, все-таки не заболевает. Кроме того, закаливающие процедуры стимулируют защитные силы организма и увеличивают сопротивляемость болезням, а это лучший способ прожить долго и счастливо. Главный вопрос — как правильно начать закаляться, чтобы не навредить здоровью, и об этом мы сегодня поговорим.

Постепенное закаливание — залог успеха

«Закаливание водой — один из лучших способов получить идеальное здоровье и достичь долголетия. Здесь очень важна постепенность, поэтому я рекомендую начинать закаливание с обтирания полотенцем или губкой, смоченными в холодной воде. После этого можно начать обливаться прохладной водой или принимать душ, постепенно уменьшая температуру воды. Очень полезен контрастный душ — он улучшает обмен веществ и циркуляцию крови, укрепляет сосуды, стимулирует работу мозга и дает прилив энергии. Единственное, к чему я отношусь с осторожностью, — это к моржеванию. Дело в том, что купание в проруби является большим стрессом для нервной системы, а это может привести к инфаркту и инсульту».

Существует еще несколько правил закаливания — начинайте закаливающие процедуры только в здоровом состоянии, без простуд и обострений хронических заболеваний, и после консультации с врачом. Начинайте с комфортной воды комнатной температуры и каждую неделю понижайте ее на один градус. Тише едешь — дальше будешь!

Негативный опыт моржевания

Зимнее плавание, популярное во многих странах, считается экстремальным развлечением. По статистике, после Крещенских купаний в проруби количество обращений к врачу резко увеличивается. Женщины жалуются на боли в мочевом пузыре и половых органах, а у мужчин после переохлаждения проявляется или обостряется простатит и пиелонефрит.

«Как только человек становится „моржом“, ему кажется, что здоровье улучшается, но это иллюзия. У меня так и произошло. Сначала был резкий всплеск адреналина, мне казалось, что я становлюсь сильнее и здоровее, энергия лилась через край. Но однажды случилось резкое ухудшение самочувствия, и я оказался в больнице с воспалением легких. После этого у меня так упал иммунитет, что болезни цеплялись ко мне одна за другой — еле выкарабкался. Теперь я не занимаюсь моржеванием — здоровье дороже!»

Как начать закаляться в проруби правильно

Сторонники зимних купаний утверждают, что они болеют в пять раз реже, чем раньше. Пенсионер Д. К. Кувшинов несколько лет занимается моржеванием и очень доволен, так как перестал болеть зимними простудами и гриппом, избавился от сердечно-сосудистых проблем и стал выглядеть намного моложе.

«Если вы хотите получить настоящую пользу от купания в проруби, не прыгайте сразу в ледяную воду — как раз после таких экспериментов и начинаются проблемы со здоровьем. Я, например, сначала обтирал себя льдом из морозилки, полоскал горло ледяной водой и ходил босиком по снегу и только потом впервые окунулся в прорубь. Без этой подготовки я бы точно заболел!»

Известный на весь мир врач Ганс Селье, основоположник теории стресса, считает, что кратковременное напряжение организма помогает бороться с микробами и вирусами, а длительное переохлаждение, наоборот, приводит к истощению и ослаблению всех органов и систем. Ученые Кентуккского университета пришли к выводу, что мгновенное погружение в ледяную воду повышает сопротивляемость заболеваниям, заживляет раны и убивает раковые клетки.

Феномен Порфирия Иванова: как укрепить организм

Одним из пунктов системы оздоровления российского аскета и философа Порфирия Иванова было обливание холодной водой, делать это надо было стоя босыми ногами на земле. По его словам, два ведра холодной воды, вылитые на голову, не только пробуждают организм, но и быстро справляются с хроническими заболеваниями, с которыми люди боролись годами. Вот как объясняет этот секрет доктор медицинских наук Сергей Уткин, который уже десять лет практикует обливание.

«Ученые, исследовавшие феномен Порфирия Иванова, пришли к выводу, что при обливании холодной водой раздражаются кожные рецепторы, которые тут же передают в мозг импульсы и стимулируют гипоталамус — участок мозга, отвечающий за деятельность многих органов и систем нашего организма. В результате человек чувствует бодрость, ясность сознания и хорошее самочувствие. Из-за кратковременного стресса сужаются сосуды, поэтому кровь выталкивается в мелкие капилляры, которые к 40 годам у многих людей практически отмирают. Ухудшение кровоснабжения — одна из причин преждевременного старения, поэтому когда сосуды наполняются кровью, питая кислородом органы и ткани, организм пробуждается и омолаживается».

Критика Порфирия Иванова

Среди последователей Паршека (так называли его ученики) встречаются люди, которым эта система закаливания навредила. Например, молодой мужчина в период зимнего обливания холодной водой страдал от сильных головных болей с резями, а потом у него обнаружили менингит. Многие ученики Иванова попали в больницу с сердечными болями, воспалением почек и мочевого пузыря. Да и сам Порфирий Иванов всю жизнь мучился болезнями ног, имел проблемы с зубами, а умер от рака.

«Одна из ошибок системы закаливания Иванова заключается в том, что он не рекомендовал вытираться после обливания, советуя высыхать естественным образом, — объясняет народный лекарь Сергей Фролов. — А ведь на самом деле после краткого охлаждения организм нужно как следует разогреть обтиранием, упражнениями или бегом. Именно на этом основано действие бани — сначала мы паримся, потом ныряем в снег или в холодный бассейн, а потом снова отправляемся в парилку. Кстати, баня — отличный способ закаливания, повышающий иммунитет и ускоряющий обмен веществ, что важно для обретения стройной фигуры».

На заметку

Можно закаляться, принимая воздушные ванны. Для этого совсем не обязательно гулять без одежды, хотя в домашних условиях это весьма полезно для отдыха кожи. Хороши прогулки в лесу или вдоль моря, когда организм насыщается кислородными частицами аэроионами, озоном и минералами. Свежий воздух — мощный антисептик, убивающий микробы и выводящий из организма токсины. Закаливающий эффект производят солнечные ванны, прогулки босиком по траве и спорт на свежем воздухе.

И еще несколько рекомендаций по укреплению здоровья. Начав закаливающие процедуры, делайте это регулярно, без больших промежутков. Если вы прервали закаливание из-за болезни, возобновляйте его осторожно и постепенно, а при появлении малейшего дискомфорта прекратите процедуру и понаблюдайте за собой. Закаливание должно приносить только позитивные эмоции!

Источник: https://www.jvlife.ru/articles/789-tishe-edesh-dalshe-budesh-kak-nachat-zakalyatsya

«Хоть в прорубь головой» – гласит народная ­поговорка о человеке на грани полного отчаяния. А между тем число людей, которые окунаются в прорубь вовсе не от отчаяния, а в надежде поднять жизненный тонус и получить небывалые ощущения, с каждым годом растет. Вот только ни «головой», ни «с головой» нырять туда не следует­.

Осознайте, зачем это вам

Польза от погружения в ледяную воду вполне реальна, по мнению даже самых строгих врачей. Испытание прорубью – отличный способ укрепления капилляров. Выброс эндорфинов обеспечивает прилив сил и чувство эйфории после купания, а комплекс гормонов стресса – кортикостероидов, которые вырабатывают надпочечники, – обеспечивает стабильную работу организма в экстремальной ситуации и обладает мощным противовоспалительным действием. Пользу от грамотного закаливания врачи также не подвергают сомнению. При сис­тематическом моржевании, подчеркивают они, активизируются обменные процессы в клетках – митохондрии (внутриклеточные энергетические станции) начинают работать веселее, снижается метеозависимость.

Проверьте здоровье

Первым шагом к осознанному погружению в прорубь должно стать медицинское обследование. Ведь болезней, которые препятствуют моржеванию, немало. Первое место в списке занимает банальное воспаление носоглотки, а также хронические отит, бронхит, конъюнктивит, цистит и простатит. Категорически противопоказано зимнее купание гипертоникам и людям, страдающим любыми сердечно-сосудистыми заболеваниями. Обходить иордань стороной должны астматики, диабетики и люди, страдающие заболеваниями щитовидной железы. Кроме того, у любителей ледяных процедур медики отмечают частые обострения таких болезней, как язва желудка, энтероколит, холецистит и гепатит. Небезопасна эта затея и для людей с острыми и хроническими патологиями позвоноч­ника и суставов.

Поверьте в собственные силы

Надежда на Бога и крепкая вера не отменяют обязательной подготовки к крещенскому купанию. В течение двух-трех месяцев до него принимайте холодные душ или ванну, постепенно снижая температуру. Лучше не испытывать иммунную систему организма ежедневными процедурами, а делать это с перерывами ­(оптимальный режим – раз в три дня). Заранее стоит продумать набор вещей, которые будут с вами возле проруби.

Вам пригодятся:

• – удобная, нескользкая обувь, которую легко снять;
• – комплект теплой сухой одежды, которую ­можно быстро надеть;
• – большое махровое полотенце;
• – сухой коврик для выхода из воды.

Не совершайте ошибок

Первое, о чем стоит подумать в день погружения, – это присутствие возле полыньи врача и спасателя. Девятнадцатого января сотрудники МЧС и медики дежурят возле всех мест, где разрешено купание. В остальные дни об этом придется позаботиться самостоятельно. Весьма кстати будет и помощь друга, который поможет вытереться и одеться: при температуре ниже –20 ˚С мышцы часто перестают слушаться.

Стимулировать организм алкоголем не стоит ни до, ни после проруби. На пару дней лучше совсем забыть о напитках любой крепости: естественная терморегуляция – ваш союзник, и нарушат­ь ее приемом алкоголя ни к чему. Если к иордани ведет очередь, а вашего имени в VIP-списке нет, ни в коем случае не надо стоять в ней босиком. Подготовьте удобную обувь, которую быстро можно сбросить с ног, к примеру валенки или угги. В очереди хорошо сделать разминку: повращать руками, размять плечи, сделать серию легких наклонов и приседаний. Прыжок в прорубь со льда нередко стоит купальщику жизни; грамотный морж всегда аккуратно сходит в ­прорубь по лестнице, смачивает холодной водой лицо, руки, грудь, спину и лишь затем ­окунается по шею.

В проруби новичку можно находиться не более­ 10–15 секунд. Для человека, исполняющего обряд раз в год, время купания тоже невелико – всего от 30 секунд до минуты. В любом­ случае­ погружение в прорубь с головой крайне нежелательно, так как может привести к сильному рефлекторному спазму сосудов. После купани­я стоит быстро промокнуть тело махровым полотенцем, не растирая кожу, как можно быстрее надеть сухую одежду и обувь, выпить зеленый или травяной чай или настой ­шиповника.

5 ЛУЧШИХ ПРОРУБЕЙ МОСКВЫ И ПОДМОСКОВЬЯ

1. Серебряный бор, озеро Бездонное

Москва, Таманская, вл. 91

Самая большая прорубь Москвы, размером 25 × 4 метра. На Крещение ­проходит обряд освящения воды. Лестница и добротный деревянный настил поддерживаются в хорошем состоянии всю зиму.

2. Ресторан «Причал»

Московская обл., Ильинский подъезд, 2-й км, стр. 1

К 19 января открываются и освя­щаются три проруби: мужская, женская и VIP. В наличии валенки и пледы.

3. «Силоамская купель» на Истре

Московская обл., г. Истра, Советская, 2

Река Истра близ Нового Иерусалима некогда звалась Иорданом. Главные купания проходят у стен Воскресенского Новоиерусалимского монастыря. Перед омовением купальщики совершают крестный ход вокруг стен. Развернуты шатры, работают тепловые пушки.

4. Источник Гремячий ключ

Московская обл., Сергиево-Посадский р-н, дер. Взгляднево

В ночь на Крещение рядом с местом для купания работают ряды с горячими напитками и блюдами русской кухни. Вода попадает в купель из источника, обогащенного радоном, она на несколько градусов теплее, чем в других водоемах.

5. Загородный отель «Улиткино»

Московская обл., Щелковский р-н, дер. Райки

Прорубь находится в непосредственной близости от коттеджей. Это неплохой способ выехать компанией и попробовать свои силы в комфортных условиях.

Источник: https://www.gq.ru/entertainment/azbuka-morzha

Абсолютно здоровых мужчин не так и много. Некоторые заболевания «спят» в организме, а при определенных обстоятельствах дают о себе знать. Не стали исключением и урологические болезни.

Многие из них можно устранить препаратами с сайта inforte.su. Другие же требуют приема серьёзных лекарственных средств, а иногда – и хирургического вмешательства. При наличии дискомфорта в половых органах незамедлительно обратитесь к врачу. Он назначит лечение.

Урологические заболевания у парней

В раннем возрасте мальчики встречаются с фимозом (сужение крайней плоти), крипторхизмом (яички не опускаются в мошонку), варикоцеле (у семенного канатика расширяются вены).

Под прицелом – взрослые мужчины

Эту возрастную группу поражают следующие заболевания:

1. Цистит. Страдает мочевой пузырь. Недуг появляется как симптом другой болезни. Требует своевременной диагностики и лечения. Часто переходит в хроническую форму;
2. Уретрит. Воспаление мочеиспускательного канала. Симптомы: жжение, боль, кровь, резь при выделении мочи, слизь;
3. Орхит. Начинаются воспалительные процессы в яичках. Симптоматика: повышенная температура тела, резкая боль;
4. Баланопостит. Воспаление головки, крайней плоти члена. Начинается с еле уловимого жжения и зуда, покраснения, выделения неприятной жидкости. Позже появляются язвы, трещины, гной, отслаивается кожа;
5. Простатит. Воспаляется предстательная железа. Небольшая боль быстро проходит и обычно не вызывает дискомфорта. Болезнь развивается годами. При простатите организм сильнее всего подвержен инфекциям;
6. Аденома простаты. На предстательной железе диагностируют доброкачественную опухоль. Число узлов увеличивается, это сдавливает мочевой пузырь;
7. Эректильная дисфункция. Этиология разная. Сущность – снижение сексуальной функции.

Заболевания у пожилых людей

Молодые люди проще и быстрее справляются с урологическими болезнями, чем мужчины в возрасте. Виной всему – физиологические особенности. Организм плохо сопротивляется недугам. Иммунная система становится слабее. Дают о себе знать и хронические заболевания. Сексуальные проблемы часто возникают после 40-50 лет. Они таятся в организме, существуют в пассивной форме.

На страже здоровья

Чем раньше врач диагностирует заболевание, тем выше шанс вылечиться. Поэтому так важно периодически посещать уролога. Не забывайте об анализах.

Забудьте о вредных привычках: курении, алкоголе, наркотиках. Выработайте полезные установки: лечебная гимнастика, правильное питание, расслабление, массаж 1 раз в неделю, закаливание. Чаще бывайте на свежем воздухе. Уделите внимание гигиене половых органов. В вопросах мужского здоровья не последнее место занимает контрацепция.

С появлением дискомфорта, неприятных ощущений и боли, обратитесь к урологу. От вас зависит, насколько здоровыми будете вы и ваши дети. Импотенцию, бесплодие и другие проблемы сексуального плана легче предотвратить, чем лечить.

Источник: https://vesti42.ru/reklama/53183-kak-sohranity-muzhskoe-zdorovye/?date=2023-05

Рекомендации по образу жизни

Пациентам, столкнувшимся с затяжным воспалением простаты, нужно знать, как жить с простатитом дальше. В первую очередь устраняются причины, ухудшающие кровоснабжение железы, а именно:

• проводится курс лечения хронических болезней опорно-двигательного аппарата (остеохондроза, грыжи и прочего);
• частично устраняются нарушения работы сердечно-сосудистой системы (варикозная болезнь, геморрой, атеросклероз);
• удаляются кисты, опухоли, сдавливающие простату и мешающие её функционированию.

Из повседневной жизни исключают:

• вредные привычки;
• продолжительное нахождение в сидячем положении;
• переживания;
• тяжелую пищу.

Пересмотр поведения и причин воспаления поможет восстановить эластичность и нормальную проходимость сосудов, укрепить иммунитет, а также избавиться от хронического воспаления железы. Возвращение к привычному образу жизни после проведенного лечения чревато рецидивом.

Что можно и чего нельзя

При хроническом бактериальном простатите запрещено посещать сауны и бани, принимать горячие ванны. Перегрев приводит к раздражению и воспалению предстательной железы, а также расширению сосудов. Если болезнь вызвана другими причинами и находится в стадии компенсации, то

посещение парилок возможно, однако в меру. Продолжительное воздействие тепла на область мошонки вызывает гибель сперматозоидов.

Мерзнуть также не рекомендуется, потому что переохлаждение приводит к снижению иммунитета, обострению болезни и провоцируют развитие бактериальной инфекции.

Образ жизни при хроническом простатите нужно пересмотреть и включить в него:

• регулярную половую жизнь;
• специальные упражнения, направленные на укрепление лобково-копчиковой мышцы и промежности;
• сбалансированное питание;
• мероприятия по укреплению иммунной системы.

Лечебная гимнастика

Регулярные несложные тренировки укрепят кровеносные сосуды, питающие простату, и устранят застойные явления в железе. К самым простым упражнениям относятся:

1. Укрепление мышц ануса. На вдохе задний проход сжимается, на выдохе разжимается. Выполняется 2 раза в сутки по 20 раз (в любой удобной позе).
2. Прерывание струи. В процессе мочеиспускания рекомендуется на 2 – 3 секунды останавливать поток, а затем восстанавливать его. Выполнять утром и вечером по 20–30 раз.
3.  Массаж простаты. Для выполнения понадобится теннисный шар среднего размера. Больному нужно сесть на твёрдый предмет областью промежности и постараться удерживать равновесие при помощи рук. Делать 1 раз в день 3 – 5 минут.

Обратите внимание! Для повышения эффективности лечения рекомендован комплекс упражнений, направленных на укрепление всего организма.

Мужчинам важно наладить полноценную половую жизнь. Сексуальные контакты нормализуют приток крови к тазовой области, а также способствуют ритмичному сокращению мышц ануса и простаты в момент эякуляции.

Диета

Люди, которые живут всю жизнь с хроническим простатитом, знают, что во время обострения болезни из питания нужно исключить:

• жгучие пряности;
• кайенский перец;
• икру;
• наваристые мясные и рыбные бульоны;
• сало, грудинку и другие жирные продукты;
• алкоголь;
• бобовые;
• крепкий чай, кофе;
• какао, шоколад;
• фаст-фуд;
• газировку.

Лучше отдать предпочтение:

• кисломолочным продуктам с пониженным содержанием жира;
• различным видам каш;
• свежим овощам, фруктам и ягодам (особое внимание уделить томатам);
• морепродуктам (креветкам, кальмарам, мидиям);
• сухофруктам, орехам, семечкам;
• зелени (лучше всего петрушке);
• растительным маслам (оливковому, тыквенному, льняному);
• серым сортам хлеба грубого помола;
• меду.

Закаливание

Эти процедуры помогают укрепить иммунитет, повысить тонус кожи и внутренних органов, восстановить нормальный кровоток в железе.

К самым популярным методам закаливания относятся:

• обливания холодной водой или обтирание снегом;
• контрастные души.

Первый не подходит для больных простатитом. Ко второму прибегают только в стадии ремиссии.

Процедуру по повышению иммунитета рекомендуется проводить ранним утром. В это время организм эффективнее всего очищается от шлаков и других токсических веществ. Начинают с приема теплого душа (37–38 градусов). Когда организм хорошо прогреется, приступают к контрастным обливаниям прохладной водой (около 20 градусов). Резкие перепады не рекомендуются. Применение слишком холодной воды может спровоцировать спазмы или обострение хронического процесса в железе.

Любые действия, направленные на устранение причин болезни, укрепление иммунитета и оздоровление простаты, должны оговариваться с врачом.

Долой вредные привычки

Мужчины, у которых есть вредные привычки, больше рискуют однажды столкнуться с таким неприятным заболеванием, как простатит. Поэтому, если человек намерен предотвратить появление воспаления в простате или подавить его активность, ему следует отказаться от спиртного и курения, а также начать вести здоровый образ жизни.

Алкоголь при простатите

Из-за злоупотребления алкогольными напитками риск появления воспаления в простате увеличивается в несколько раз. Если мужчина уже болен простатитом, то ему следует полностью отказаться от спиртного, чтобы сделать свое лечение максимально эффективным. Если эта рекомендация не соблюдается, то простатит переходит в хроническую форму и часто беспокоит больного обострениями.

Из-за алкоголя предстательная железа перестает нормально справляться со своими основными задачами. От этого страдает детородная функция и качество интимной жизни. Особенно сильно спиртное влияет на состояние сперматозоидов.

Если диагностирован простатит, алкоголь под запретом

Регулярное употребление алкогольных напитков приводит к следующим нарушениям:

1. Возникают застойные процессы в органах малого таза;
2. Уменьшается количество мужских гормонов;
3. Развивается импотенция.

Если у мужчины нет проблем с простатой, то он может время от времени пить алкоголь в небольшом количестве. Однако это не должно становиться вредной привычкой. При наличии воспаления данный продукт является категорически противопоказанным.

Самыми вредными для мужского здоровья называют различные коктейли и недорогие крепкие вина. Сюда же относится и другая дешевая продукция, которая изготавливается из ингредиентов низкого качества.

Влияние никотина на развитие простатита

Курение негативно отражается не только на состоянии простаты, но и всего организма в целом. Пагубная привычка может спровоцировать нарушение гормонального фона, из-за которого появляется воспаление в железе. Она перестает справляться со своими функциями из-за развития застойных процессов и плохого кровообращения в области мочеполовой системы.

Никотин способствует быстрому снижению иммунной системы. Поэтому организм курильщиков является уязвимым перед различными инфекциями. Некоторые из них вполне могут привести к воспалительным процессам в простате.

Сильно страдает психоэмоциональное состояние курильщика, который злоупотребляет алкогольными напитками. На этом фоне в организме меняется уровень тестостерона, что негативно отражается на половой сфере. Мужчина перестает получать максимальное удовольствие от интимной близости, у него может наблюдаться неполное семяизвержение, а также скопление жидкости в железе. Все это лишь еще сильнее обостряет болезнь.

Активные курильщики впервые сталкиваются с заболеваниями органов мочеполовой системы в раннем возрасте.

При лечении простатита мужчинам запрещено курить. Благодаря соблюдению этого правила им удается достичь продолжительной ремиссии.

Организм курильщиков более уязвим перед инфекциями

Последствия

При соблюдении перечисленных условий результатами тренинга станут только укрепление мышц тазового дна, нормализация и улучшение кровообращения в них (косвенно – и в охватываемой ими предстательной железе).

Специальные аэробные упражнения вроде приседаний с широко расставленными ногами, «ползания» на ягодицах (без помощи рук, сидя, с выпрямленными на полу ногами) считаются оптимальными для достижения этих целей. Но на укрепление волокон любого размера, локализации и назначения они не рассчитаны – только их естественную растяжку, разминку и массаж.

Слаборазвитая мускулатура больше податлива к застою крови и спазмам под влиянием внешних неизбежностей. «Промахнуться» с подбором аэробных нагрузок при простатите сложнее, что действительно делает их безопаснее для дилетанта. Но это не значит, что они подходят здесь лучше или решают все нужные задачи.

Что касается работы с весами, то ошибки с ними рискуют закончиться усугублением основной патологии и паховой грыжей «в довесок». Просто нужно помнить, что 99% грыж пациенты «зарабатывают» не на соревнованиях по пауэрлифтингу. Наоборот, для спортсменов эта патология нехарактерна. Грыжами страдают лица с усредненным уровнем физического развития, получая их при тривиальных бытовых нагрузках – как и сам простатит или люмбаго.

Процедуры, которые вредны при простатите

Во время приема у врача пациент узнает не только о том, что нельзя есть при простатите, но и от каких процедур отказываться, чтобы избежать обострения болезни. Ряд медицинских манипуляций могут оказаться противопоказанными пациентам с воспалением в железе. Массаж является одной из самых востребованных процедур при простатите. Однако не каждый мужчина отваживается на нее согласиться. Но иногда пациенты стараются самостоятельно провести массаж с помощью специального массажера. Так делать ни в коем случае нельзя. Подобные манипуляции должны выполняться опытным специалистом. К тому же процедура является противопоказанной тем, у кого имеется геморрой, рак простаты или кишки, камни в железе или туберкулез. Эти патологии выявляются урологом. При их наличии пациенту подбирается более безопасный метод лечения.

К противопоказаниям относятся также грязелечение, солнечные и водные ванны, которые принимаются одновременно. Сюда же можно отнести антибиотикотерапию. Она особенно вредна для мужчин, у которых наблюдается почечная недостаточность или сахарный диабет.

Как правильно ограничить вес?

Формул, позволяющих рассчитать нужный для развития целевой мышцы вес, не существует – все равно потребуется ряд экспериментов.

1. В пауэрлифтинге за разминкой на разогрев следует 20 жимов или подъемов известного спортсмену легкого веса (допускается и с пустым грифом, как у новичков). Потом он добавляет к имеющемуся весу 15 кг и выполняет новый подход на 10 повторов. Отдыхает 2-4 мин., добавляет еще 5 кг, жмет/тянет вес дважды уже с ними, прибавляет еще 5 кг, нова выполняет 2 жима/тяги – и так до момента, когда с полученным весом на грифе он сможет выполнить 1 повтор. Данная схема называется проходкой.
2. В бодибилдинге проходка выполняется так же, но в нем добавлять нужно по 5 кг, и повторений в подходе должно быть 12. Прибавление груза следует остановить, когда с уже набранным спортсмен не сможет выполнить все 12 тяг/жимов. Есть такое явление – мышечный отказ, при котором на уровне примерно параллельно полу рабочая конечность «застревает» и закончить движение невозможно. Задача начинающего атлета состоит в том, чтобы выбрать вес, с которым отказ будет достигнут примерно за 6-10 повторов. От него нужно отнять треть и работать с тем, что получится, 3 последующих месяца.

Превышать полученный максимум нельзя, особенно в быту. С точки зрения техники, существует лишь один способ, которым можно поднимать тяжести при простатите. Он требует:

• расставить ноги чуть уже ширины плеч (для оптимальной устойчивости – не нужно держать их вместе или садиться на поперечный шпагат);
• наклоняться за весом, приседая в коленях и бедрах, но с прямой спиной (тянуться за ним руками, сгибаясь в пояснице, нельзя);
• приподнимать голову перед подъемом (не держать ее опущенной между плеч), взглянув в точку чуть выше головы;
• «мазнуть» ближним к телу боком тяжелого предмета рядом с коленями, бедрами и нижней частью живота. Не следует поднимать его на вытянутых руках – пусть остаются ближе к естественному положению справа и слева от туловища;
• не «рвать» тяжесть – поднимать его плавным движением, на вдох, и выдохнуть в конечной точке амплитуды.

Предлагаем ознакомиться Что лучше финалгон или вольтарен

Противопоказания для применения народных средств

Что касается применения в лечебных целях средств народной медицины, то они в большинстве случаев тоже являются противопоказанными. Мало кто из мужчин решается с подобной проблемой обратиться к специалисту. Они пытаются лечиться своими силами с помощью нетрадиционных методов.

Средства народной медицины также имеют противопоказания

Запрещается при простатите у мужчин использовать народные средства в следующих случаях:

1. При наличии повышенной чувствительности к компонентам лечебного средства. Чтобы это выяснить, необходимо пройти обследование у врача и сдать анализы на склонность к аллергии;
2. Если рецепт не вызывает доверия. Не все народные средства, о которых пишут в интернете, являются полезными и эффективными. Чтобы убедиться в их безопасности и результативности необходимо предварительно проконсультироваться по этому поводу со специалистом. Также стоит пообщаться на форуме с другими людьми, которые уже практиковали такое лечение;
3. Если компоненты, используемые в рецепте, могут привести к обострению других имеющихся заболеваний. К примеру, мужчине не стоит лечиться чесноком, если у него есть проблемы с желудком и почками, осиновая кора вредна при цистите, болях в суставах и сахарном диабете. Тыквенные семечки лучше не употреблять людям с лишним весом. Прополис опасен при проблемах с желчным пузырем и печенью.

Перед тем, как ввести в лечебный курс народное средство, желательно расспросить у врача, стоит ли это делать. Так пациент избежит ряда неприятностей, которые могут возникнуть из-за употребления вредных для его здоровья продуктов.

Неактивный образ жизни

Мужчины, вынужденные вести малоактивный образ жизни, страдают от застойных процессов в области малого таза, которые приводят к простатиту. Если приходится большую часть дня сидеть в кресле, необходимо заняться спортом. Особенно полезными является ходьба и плавание.

Если нет возможности записаться в бассейн или регулярно устраивать себе прогулки на свежем воздухе, рекомендуется ежедневно выполнять простой комплекс упражнений в домашних условиях.

Острая и хроническая форма простатита вынуждает мужчин отказываться от занятий бегом. Им на смену лучше отыскать более подходящие упражнения, которые помогут держать себя в тонусе.

Секс

Часто пациенты, у которых проблемы с предстательной железой, стараются сводить к минимуму половые акты. Но так нельзя делать. Специалисты наоборот рекомендуют пациентам вести регулярную половую жизнь, так как она помогает облегчить неприятную симптоматику болезни. Исключить интимную близость нужно лишь в том случае, если патология имеет инфекционную форму.

Если у мужчины непостоянные половые акты, то в простате у него может возникнуть застой секрета. К такому же результату приводит полное воздержание от секса. Прерванный акт тоже не является полезным, так как он лишает мужчину полноценного оргазма, из-за чего в каналах остается семенная жидкость. Все эти факторы приводят к простатиту.

Источник: https://wumojetevse.ru/andrologiya/protivopokazaniya-pri-prostatite-2.html

Шляхов Георгий Николаевич

Информация:

Ведение дерматологических пациентов, пациентов венерологического профиля.

Специальность:

дерматовенеролог, дерматолог, уролог

Шляхов Георгий Николаевич — врач уролог, стаж 26 лет. Все отзывы о враче. Запись онлайн или по телефону.

Специализируется на лечении проктологических заболеваний (лигирование, склеротерапия, HAL-RAR, операция Миллиган-Моргана), ИППП в острых и хронических стадиях, заболеваний простаты, бесплодия, эректильной дисфункции, преждевременной эякуляции, а также раковых опухолей наружных половых органов и болезней сосудов.

Похожие записи:

Замершая беременность и простатит Запрещенные продукты при простатите Зверобой лечение простатита Здоровое питание при простатите