Меню Закрыть

Упражнение, которое вам больше всего подходит

Упражнение, которое вам больше всего подходит

El ejercicio que mejor te va

Упражнение, которое вам больше всего подходит. Наконец-то пришло время, и мы уверены, что для нас лучше всего выполнить какое-нибудь упражнение, но теперь мы должны выбрать наиболее подходящий вид деятельности. Нас одолевает тысяча и одно сомнение. И это сделать выбор в пользу […]

El ejercicio que mejor te va

Наконец-то пришло время, и мы поняли, что для нас лучше всего делать упражнения, но теперь мы должны выбрать наиболее подходящий вид деятельности. Нас одолевает тысяча и одно сомнение. И выбор того или другого может зависеть от многих факторов. Некоторые из них связаны с комфортом или модой, а другие связаны со здоровьем.

ТО, ЧТО ВЫ ДОЛЖНЫ ЗНАТЬ

    Оценка состояния здоровья — это первый шаг к выбору занятия. Поиск мотивирующего нас занятия упростит наблюдение и получение удовольствия от упражнений. В идеале следует выбрать распорядок дня или занятия, сочетающие сердечно-сосудистые и мышечные упражнения.

Нам это подходит?

Мы вступаем в клуб рядом с нашим домом или офисом, не глядя, какие услуги они предлагают, просто потому, что мне не нужно много путешествовать. Или, может быть, я подписываюсь со своим другом, соседом или родственником и иду, не зная, что я могу сделать.

В других случаях это зависит не от комфорта, а от того, что модно. Если в какой-то момент какой-то танец или распорядок станет модным и все известные люди будут его практиковать, то, скорее всего, будет временный бум, а там, где это практикуется, возникнут очереди. Но вот вопрос: а вы уверены, что он вам подходит?

Чтобы убедиться, что у вас нет факторов риска, травм или проблем со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом или, что еще лучше, осмотр врача, специализирующегося в области спортивной медицины, развеет ваши сомнения. Если нет никаких противопоказаний по проблемам со здоровьем, которые могут помешать вам выполнять некоторые из этих упражнений, заниматься танцами или получать удовольствие от занятий с инструктором, продолжайте.

Читайте так же:  Внутрижелудочный баллон

Мотивируйте себя

Идеально искать те занятия, которые вас мотивируют и которые вам нравятся . Доказано, что те, кто мотивирован на физическую активность, добиваются лучших результатов, меньше травмируются и включают спортивные привычки в свой обычный распорядок дня. И, что очень важно, со временем не сдаются так легко. Фактически, при столкновении с различными альтернативами рекомендуется всегда искать те, которые лучше всего подходят каждому, чтобы время, потраченное на упражнения, было довольно приятным и, прежде всего, доставляло удовольствие.

При физической активности наше тело вырабатывает ряд гормонов, эндорфинов , известных как гормоны счастья. Многие задаются вопросом, как это приятно — некоторое время потеть и напрягаться. Что ж, человеческое тело, которое очень мудро, выделяет эти гормоны, так что, хотя момент для некоторых не из приятных, результаты в принципе да, они есть. Таким образом, возникает даже порочный круг, поскольку, когда мы чувствуем себя хорошо, в следующий раз мы создадим потребность встать с дивана и активировать себя, даже если мы ленивы.

 

Специалист по спортивной медицине

Сотрудничающий врач Advance Medical

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *