Now Reading
Важность отдыха в спорте
Dark Light

Важность отдыха в спорте

Важность отдыха в спорте

    Importancia del descanso en el deporte

Важность отдыха в спорте Почему он необходим В сложных ситуациях человеческое тело изнашивается и нуждается в «ремонте» и восстановлении. Очевидно, что каждый человек будет изнашиваться на разной степени, но в любом случае восстановление необходимо, даже спортсменам из […]

Потому что это необходимо

Человеческое тело в сложных ситуациях изнашивается и нуждается в «ремонте» и восстановлении. Очевидно, что каждый человек будет изнашиваться на разных уровнях, но в любом случае восстановление необходимо, даже элитные спортсмены делают перерывы, чтобы дать своему телу время для отдыха, особенно при выполнении упражнений высокой интенсивности, таких как кроссфит.

В общем, для спортсмена необычно отдыхать, потому что при этом возникает чувство потери времени и физической формы. Нет ничего более далекого от реальности, то, что делается, — это уделять организму драгоценное время, чтобы те структуры, которые были повреждены тренировкой, успели вернуться в оптимальную ситуацию, чтобы отдать все снова . В период отдыха речь идет не о том, чтобы забыть все хорошие привычки, но возможность отключиться физически и морально будет способствовать моменту «повторного входа».

Есть спортсмены, которые следуют очень сложным процедурам, которые мешают им наслаждаться моментами с друзьями, семьей или партнером. Остальная часть распорядка — это также период, когда можно посвятить время отдыху, не чувствуя себя плохо. Обретение баланса — идеальный способ вознаградить усилия всего сезона .

Активный отдых?

Возможно, следует прояснить, что концепция отдыха не должна подразумевать неподвижность, а означает то, что известно как « активный отдых ». Это может показаться неуместным, но эта терминология означает не тренировку или проработку той области, которая нуждается в отдыхе, а не проведение времени с другими частями тела. Ярким примером может быть случай, когда бегун плавает вместо бега. В это время суставы бегуна, которые обычно очень нагружены ударом бега, расслабляются и не страдают, и вместо этого мышцы работают на другом уровне.

Читайте так же:  Лейкоцитоз

Избегайте перетренированности

С другой стороны, отдых — это не только время для восстановления организма, мы также сможем избежать ужасного «перетренированности», которое поставит тело под контроль и, вероятно, обязательно остановит активность. Это обязательство, пожалуй, наихудший отдых для спортсмена, потому что обычно оно бывает неожиданным и трудным для усвоения.

Когда спорт является «modus vivendi» спортсмена, отдых может быть большим препятствием и напрямую влияет на его профессиональную жизнь, но в отношении любителей принудительный отдых следует рассматривать как возможность подумать о том, почему они пришли в эта ситуация и быть в состоянии заложить основы, чтобы это не повторилось.

Как бы то ни было, мы не должны игнорировать это слово и всегда помнить о нем. Организм нас поблагодарит

ТО, ЧТО ВЫ ДОЛЖНЫ ЗНАТЬ…

    Отдых не означает стоять на месте, но это может означать, что нужно уделять время другим частям тела, которые обычно не тренируются, чтобы другие могли отдохнуть. Даже спортсмены, выполняющие очень сложные упражнения, должны достичь баланса между тренировкой и отдыхом, если они хотят Если вы не отдыхаете, существует риск «перетренированности», которая поставит организм под контроль и обязательно может остановить деятельность.

Дра Ева Феррер Видаль-Барракер, специалист по спортивной медицине

Сотрудничающий врач Advance Medical

What's Your Reaction?
Excited
0
Happy
0
In Love
0
Not Sure
0
Silly
0
View Comments (0)

Leave a Reply

Your email address will not be published.