Меню Закрыть

Стрельба в коленях

https://cdn.medme.pl/zdjecie/16233,840,440,1/strzelajace-kolana.jpg

Стрельба в коленях — при наклонах, приседаниях. Наркотики, упражнения

С.стук коленями может быть совершенно безобидным физиологическим явлением. Однако иногда, если треск в колене сопровождается болью, это может быть сигналом о том, что коленный сустав страдает заболеванием. Как тренировать колени и какие лекарства принимать для инъекций в коленный сустав?

https://ml-clinic.ru/zdjecie/16233,840,440,1/strzelajace-kolana.jpg

Что снимают колени?

Так называемые Стрельба по коленям — распространенное заболевание, которым ортопед обычно поражает людей среднего и пожилого возраста, а также молодых физически активных пациентов. Такие люди наблюдают характерные хрусты, громкие крики, звук прыжков в коленях, чаще всего при приседании, выполнении приседаний или просто сгибании ноги в коленном суставе.

Колени обычно не аномальны, если нет боли, отека или ограниченной подвижности. Если вы заметили так называемый прострел в колене при сгибании или совершении любого другого движения в этом суставе, но это не сопровождается болью или другим тревожным симптомом, не беспокойтесь. Это потому, что это результат высвобождения диоксида углерода в синовиальной жидкости. Звук удара в колено чаще всего слышен после длительного периода бездействия.

Однако, если есть боль или опухоль в коленном суставе и заметные ограничения подвижности, посетите ортопеда или физиотерапевта, чтобы узнать, есть ли что-нибудь серьезное в коленном суставе и требуется ли специальное лечение.

Почему у меня болят колени?

Стрельба по коленным суставам , особенно при явной болезненности, стоит показать врачу. Что может вызвать появление этого симптома?

Для  ноющих колен и стрельбы может соответствовать факторам , таким как травмы, которые могли бы иметь место в последнее время или года назад, или совместную перегрузку, вызванной интенсивной спортивной деятельностью, или избыточным весом.

Читайте так же:  Гипертония и продолжительность сна

Кроме того,  прострелы в коленях во время сгибания  или других действий могут быть причиной:

  • системные заболевания — например, диабет или ревматоидный артрит,
  • гормональные изменения — когда в организме в основном слишком мало эстрогена,
  • пожилой возраст.

Все эти обстоятельства способствуют дегенеративным изменениям, вызывающим дегенерацию суставного хряща (так называемая хондромаляция хряща).

Какие еще причины могут повлиять на  стрельбу по коленям? Причины  этого явления также могут быть связаны с повышенным напряжением мышц и фасций, которые влияют на положение и положение коленной чашечки во время таких движений, как сгибание или разгибание колена.

Однако не стоит ставить диагноз самостоятельно, а следует обратиться к ортопеду, ревматологу или другому врачу-специалисту либо проконсультироваться с физиотерапевтом.

А как насчет стрельбы по коленям?

Соответствующее лечение потрескивания колен должно быть определено врачом-ортопедом или физиотерапевтом после постановки диагноза в конкретном случае. Поэтому решать,  что будет наиболее эффективно при стрельбе по коленям, должен специалист .

Терапия, которую часто используют ортопеды, — это добавка вязкости, которая заключается во введении инъекций гиалуроновой кислоты в колено пациента. Его задача — увлажнять и питать суставной хрящ. Обычно такое лечение приходится проходить несколько раз. Кроме того, врач может порекомендовать принимать пищевые добавки на основе веществ, полезных для коленных суставов, таких как, например, коллаген или вышеупомянутая гиалуроновая кислота.

Какие еще препараты подходят для  стрельбы по коленям? Основным видом фармакотерапии в этом случае являются противовоспалительные препараты  , так как они улучшают метаболизм суставного хряща.

Чтобы избежать возможного хирургического вмешательства, частым лечением стрелков с болями в коленях является введение физиотерапии, в том числе, среди прочего, такие методы лечения как:

  • криотерапия ,
  •  термотерапия,
  •  ультразвук,
  • лазерная терапия.

Упражнения для стрельбы по коленям

Люди с хрустом в коленях часто спрашивают о  стрельбе для колен . Лучше всего, если они подбираются индивидуально под конкретного человека физиотерапевтом или физиотерапевтом. В противном случае существует риск причинить суставам больше вреда, чем пользы, если тренировка выполняется неправильно или комплекс упражнений не подходит для пациента.

Читайте так же:  Уробилиноген в моче

Общие советы физиотерапевтов и спортивных тренеров по устранению прострелы в коленях связаны, в частности, с с вниманием к необходимости катания (подходящим валиком или сильно свернутым полотенцем). Это поможет держать мышцы икр и бедер в непосредственной близости от колен в напряжении и расслаблении.

Кроме того, рекомендуется выполнять упражнения на расслабление и укрепление коленного сустава. Одно из таких упражнений —  приседания с  отягощением (то есть удерживание в руках круглой гири). Другой вариант —  сжать подушку изнутри в коленях,  лежа на спине, согнув ноги в коленях и положив ступни на пол. Кроме того, не забудьте разминаться перед каждой тренировкой, а также перед вышеупомянутыми упражнениями, даже на велотренажере.

Диета при стрельбе, ноющих коленях

Если человек замечает, что его  колени стреляют во время приседаний или других действий, особенно если этот симптом связан с болью в этой области, ему также следует обратить внимание на свой рацион.

В меню стоит, в частности, познакомиться такие ингредиенты как:

  • соя, богатая противовоспалительными изофлавонами,
  • рыба, богатая омега-3 жирными кислотами (такая рыба, как макрель, лосось и тунец, являются ценным источником таких жиров).

Кроме того, в ежедневное меню полезно добавлять бобовые, отруби, орехи, семена льна, тыкву и подсолнечник, куркуму, имбирь, базилик, гвоздику и мяту. Также может помочь частое употребление желе с желатином. Очень важной частью диеты для здоровых и сильных колен является ежедневное употребление большого количества воды.

Вы, безусловно, должны исключить из своего рациона жирные, нездоровые продукты, такие как бекон, сало, сыр, сливки, фаст-фуд и соленые закуски (например, чипсы). Лучше перейти на приготовленные, приготовленные на пару и запеченные блюда, чем на жареные или приготовленные на гриле.

 

Похожие записи