Now Reading
Стоит ли перед тренировкой проверить свое здоровье?
Dark Light

Стоит ли перед тренировкой проверить свое здоровье?

Стоит ли перед тренировкой проверить свое здоровье?

    Antes de hacer ejercicio, ¿Debo revisar mi estado de salud?

Стоит ли перед тренировкой проверить свое здоровье? Согласно отчету Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) за 2002 год, отсутствие физической активности является одним из наиболее частых факторов риска и причин смерти в промышленно развитых странах. Понятно, что физическая активность полезна для здоровья и, следовательно, рекомендация выполнять упражнения универсальна, но показания для всех разные, и не следует практиковать их одинаково.

ТО, ЧТО ВЫ ДОЛЖНЫ ЗНАТЬ…

    Осмотр перед тренировкой позволит нам лучше понять состояние нашего здоровья и адаптировать упражнения в соответствии с результатом и преимуществами, которые мы хотим получить. Назначить соответствующие упражнения, семейный анамнез (патологии) и личный анамнез (травмы) учитываются., болезни, лекарства) и наши привычки. «Стресс-тест» рекомендуется всем, кто начинает заниматься спортом, особенно мужчинам старше 45 и женщинам старше 55 лет, из-за повышенного риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Настроить вид деятельности

Как люди, мы чувствуем «панику» из-за того, что у нас обнаружится проблема со здоровьем. Ощущение, которое еще больше усиливается, когда человек чувствует себя хорошо, и не имеет никаких признаков, указывающих на то, что он или она страдает какой-либо болезнью.

Поэтому перед тренировкой сложно пройти обследование. Однако это «процедура», которая не только позволит нам лучше понять состояние нашего здоровья, но и адаптировать вид деятельности в зависимости от результата и, таким образом, получить больше пользы от практики.

У каждого человека есть свои особенности, начиная с чего-то столь же простого, как пол, следуя таким параметрам, как возраст, и заканчивая бесчисленными патологиями, которые описаны сегодня. По этим причинам деятельность каждого из них должна быть адаптирована и индивидуализирована. Есть много факторов, которые следует принимать во внимание и ценить, потому что в настоящее время любой человек носит обувь и делает упражнения.

Читайте так же:  Менингококковая вакцина

Передача себя в руки профессионала всегда будет первым шагом. Для того, чтобы установить некоторые руководящие принципы, важно провести обзор до того действия, которое мы хотим выполнить, потому что более чем один намеревается выполнить тип упражнения, который, в конечном итоге, оказывается не самым подходящим для своих нужд.

Медицинский осмотр, где это можно сделать?

В настоящее время проверки проводятся перед практикой физической активности в медицинских центрах клубов и спортзалов, где оценивается состояние здоровья участников. Однако эти процедуры также можно проводить в частных клиниках, больницах или центрах.

Рекомендуется, чтобы, по возможности, медицинское обследование проводил спортивный врач , поскольку это профессионал, прошедший подготовку. Он будет отвечать за сбор информации, чтобы определить, что лучше и лучше всего подходит для каждого человека.

Из чего он состоит?

История клиники

Перед проведением любого теста или исследования важно провести допрос или историю болезни, сосредоточив внимание на знании истории, как семейной, так и личной, данного человека.

    Семейный анамнез : есть патологии, которые, если раньше существовали в семье, также могут появиться апостериори. Кроме того, некоторые из них могут стать факторами риска, когда дело касается спорта. Это случай сердечных заболеваний, диабета, астмы … Личные предшественники : они также важны и не должны сосредотачиваться только на сердечно-сосудистой системе, поскольку, хотя это одна из самых важных, но не единственная. Речь идет о том, чтобы узнать, была ли травма, есть ли заболевание глаз, принимаются ли лекарства и почему …

Часто сам пациент не придает значения тому, какая проблема со здоровьем, потому что он живет с ним ежедневно. Но когда осуществляется физическая активность, условия меняются не только на физиологическом уровне, но также на уровне окружающей среды, осанки, одежды … и то, к чему мы привыкли, может потребовать адаптации.

Например, для здорового человека очень важна гидратация во время физической активности, но для диабетика это еще важнее, поскольку метаболические изменения требуют большего контроля за потреблением воды.

Читайте так же:  Тошнота после еды

Также необходимо учитывать привычки, составляющие образ жизни человека. Например, время занятий спортом является точкой, которую необходимо оценить при составлении правильного рецепта упражнений, а также распределении приемов пищи, типе диеты или местности, на которой проводятся занятия спортом. Есть те, кто спортзалу предпочитает открытый воздух, кто в воде «как рыба в воде» …

Переменные бесконечны, поэтому также необходимо знать привычки и предпочтения , так практика будет более приятной, а «лояльность» — большей.

Исследование

Он состоит из измерения, чтобы узнать:

    Базальные константы , то есть те, которые получены без каких-либо предварительных усилий, такие как частота сердечных сокращений , насыщение кислородом … Таким образом, условия, которые представляет каждый человек, будут изначально известны. Когда вы практикуете деятельность, они различаются, поэтому наличие ценностей до деятельности поможет нам узнать ее эволюцию впоследствии. Рост и вес , два данных, которые позволяют нам узнать ИМТ (индекс массы тела = вес / рост) в квадрате, который скажет нам, находимся ли мы в пределах параметров нормального веса, имеем ли мы избыточный вес или страдаем ожирением. Результат ниже 18 считается недостаточным весом, между 18-25 нормальным весом, будет избыточный вес от 25 до 30, а выше 30 — ожирением. Артериальное давление в покое . Нормальные значения, принятые на международном уровне, составляют 140/90 мм рт . Иногда так называемый «синдром белого халата» может появиться в кабинете врача, где более высокие значения получаются у человека с нормальным кровяным давлением. Это связано со стрессовой ситуацией, которую порождает момент. По этой причине, чтобы кто-то считался гипертоником, артериальное давление необходимо измерять несколько раз, и оно всегда имеет высокие значения. Опорнодвигательного аппарата: естественная поза визуализировали и оценивали , если есть изменения или асимметрии (например , как один бедра выше другого), а также ограничения при осуществлении движений. Аускультация и электрокардиограмма (ЭКГ): это два теста, которые позволяют получить информацию, которая на первый взгляд не дает симптомов и не воспринимается пациентом. ЭКГ — это базовый неинвазивный экспресс-тест, который предоставляет ценную информацию о состоянии здоровья сердца.
Читайте так же:  Системный склероз

Стресс тест

Он состоит из проведения исследования адаптации сердца к нагрузке, чтобы оценить эту адаптацию на уровне частоты сердечных сокращений и артериального давления.

Кому это рекомендуется?

Всем, кто хочет заняться спортом, будь то на любительском или заведомо профессиональном уровне. Рекомендация, которую дают некоторые официальные органы, особенно мужчинам старше 45 лет и женщинам старше 55 лет, поскольку сердечно-сосудистые риски с этого возраста возрастают.

В случае спортсменов или людей, привыкших к тренировкам, которые никогда не проходили медицинское обследование, рекомендация еще более актуальна. Вы должны думать, что эти люди подвергают свое тело постоянным физиологическим изменениям. По этой причине ваше состояние здоровья должно быть тщательно проверено профессионалом. Тело перестает меняться или страдать от адаптации к усилиям не потому, что он профессионал или долгое время был активным.

Во всех случаях рекомендуется повторять проверку один раз в год. Исключением будут те спортсмены, которые хотят с обзором узнать результаты конкретных тренировочных периодов, тогда рекомендация будет составлять шесть месяцев.

Специалист по спортивной медицине

Сотрудничающий врач Advance Medical

What's Your Reaction?
Excited
0
Happy
0
In Love
0
Not Sure
0
Silly
0
View Comments (0)

Leave a Reply

Your email address will not be published.