Now Reading
Стили бега по технике
Dark Light

Стили бега по технике

Стили бега по технике

    Estilos de correr según la técnica

Стили бега в соответствии с техникой бега. Бег — это вид деятельности, выполняемый в рамках множества видов спорта. Те, кто занимается или играет в теннис, футбол, баскетбол или хоккей, помимо развития технических элементов, необходимых для каждого вида спорта, также бегают. Какие стили бега используются в каждом конкретном случае?

Людей заставляют двигаться, и бег — один из самых популярных способов ленивого передвижения сегодня. Варианты, предлагаемые бегом, очень широки, потому что не только причин множественности, но вы можете бегать по разным пространствам и поверхностям или следовать разным стилям бега.

Что касается техники, вы могли бы сказать, что бег — это просто, и что вам просто нужно поставить одну ногу впереди другой и ничего больше, но это далеко от истины. Бег, как и любой другой вид спорта, требует знаний, если вы хотите преуспеть и избежать травм. Помимо того, что вы следуете советам экспертов о том, какая поза и как дышать лучше всего, важно помнить о вашем собственном следе, чтобы выбрать обувь, которая адаптируется к индивидуальным анатомическим характеристикам и подходит. В зависимости от местности или поверхность, по которой вы собираетесь бегать.

Различные стили бега

    Бег босиком
    В некоторых случаях, однако, обувная тема оказывается полностью вторичной или вовсе отсутствует. Это происходит в модальности карьеры,

    Estilos de correr según la técnica

    известный как «бег босиком», когда бегун не носит обувь, а добавляет километры босиком. Босая ступня, стоящая на земле, отличается от ступни обутой. Эксперты, проанализировавшие бегунов, которые не носят обувь, отмечают, что при беге босиком, в отличие от кроссовок, поддержка осуществляется не задней частью стопы, пяткой, а скорее частью стопы, средней и передней частью стопы. Техника и протектор разные, но также и травмы, полученные босиком, особенно те, которые связаны с тем, что подошва стопы не покрыта. Порезы, порезы или ранения — это возможные травмы, которые усиливаются при ходьбе босиком, поэтому изначально рекомендуется искать менее повреждающие поверхности, хотя есть и те, кто решается спуститься с горы полностью босиком. Минималистичный бег
    Между теми, кто бегает босиком, и теми, кто бегает в обуви, есть еще одна возможность — использовать обувь, но почти без подошвы. Это «минималистичный бег». Несколько лет назад в этой моде был бум, и в большинстве специализированных магазинов были модели обуви с такими характеристиками. Сегодня их все еще можно найти, но эта тенденция пошла на убыль. Этот тип обуви отличается очень тонкой подошвой, довольно характерной, поэтому протектор очень похож на протектор, который можно носить босиком, но с тем преимуществом, что защищает подошву ступни.
    Помимо техники и того, защищены ли ступни, также имеет значение тип обуви в зависимости от поверхности. Бег в горах по неровным и неровным дорогам будет полностью отличаться от бега по асфальту. Необходимо носить обувь, адаптированную к каждой поверхности, потому что характеристики местности укажут на необходимость, и мы не должны забывать, что такие свойства, как амортизация или «сцепление» подошвы с поверхностью, являются важными факторами, которые следует учитывать при выборе. поверхность и, следовательно, тапочки. Plogging

    Estilos de correr según la técnica

    Точно так же, как «способы» бега различны, причины, по которым кто-то решает носить обувь, также различны. Есть те, кто бегает, чтобы похудеть или снизить уровень холестерина, есть те, кто делает это как «предохранительный клапан», или те, кто решает «попотеть» из соображений солидарности. Именно последние в последнее время захватывают страницы в средствах массовой информации, и один из новейших стилей работы в наших границах — это «Plogging», вариант, который пришел из Северной Европы.
    Эти бегуны не только преодолевают километры, но и собирают все отходы, которые находят во время тренировок. Это метод, который сочетает в себе упражнения с заботой об окружающей среде, поскольку с мешком для мусора в руке все виды материалов и выброшенные продукты собираются на обочине дороги, улицах или на самой горе. В мае 2018 года было собрано до двух тонн мусора, в ходе которого два бегуна преодолели 295 км побережья Каталонии.

То, что вы должны знать…

    В методе бега, известном как «бег босиком», бегун не носит обуви, а добавляет километры босиком. «Минималистский бег» использует обувь, но с такой тонкой подошвой, что она почти показательная. сочетает гонку с заботой об окружающей среде, поскольку с мешком для мусора в руке все виды выброшенных материалов и продуктов собираются на обочине дороги.


Специалист по спортивной медицине
Сотрудничающий врач Advance Medical

Читайте так же:  Двудомная крапива от простатита
What's Your Reaction?
Excited
0
Happy
0
In Love
0
Not Sure
0
Silly
0
View Comments (0)

Leave a Reply

Your email address will not be published.