Меню Закрыть

Способы укрепления иммунитета.

Семейное катание на лыжах

Способы укрепления иммунитета. Посмотрите ТОП 5

ОКОЛОконец осени-зимы и начало весны представляют собой особую проблему для иммунитета. Его следует укрепить, чтобы предотвратить развитие инфекции. Вы можете использовать естественные методы или приобрести безрецептурные диетические добавки. Проверьте, что использовать для укрепления тела.

Семейное катание на лыжах

Слабость, заложенный нос, изнуряющий кашель — вот лишь некоторые из недугов, связанных с простудой. Чтобы это предотвратить, нужно укреплять организм с помощью соответствующей диеты и физических нагрузок. Однако, если это невозможно, можно использовать БАД. Действие мер на иммунитет в основном основано на стимулировании иммунной системы к более быстрой и решительной борьбе с инфекцией.

Мед

Мед обладает множеством целебных свойств благодаря многочисленным витаминам, питательным веществам и антибактериальным свойствам. Однако для поддержки иммунной системы лучше всего есть его круглый год, а не только при простуде. Также стоит выбрать подходящий сорт меда при имеющихся недугах:

  • липовый мед отличается высоким содержанием антисептических веществ, поэтому отлично подходит при простудных и респираторных заболеваниях;
  • мед из одуванчиков — поддерживает не только иммунную систему, но и мочевыделительную и пищеварительную системы;
  • акациевый мед — помимо иммунитета, он поддерживает пищеварительную систему, предотвращая неприятный кишечный грипп,
  • падевый мед — эффективно предотвращает заболевания верхних дыхательных путей, а благодаря многочисленным антиоксидантам обладает противораковыми свойствами.

Тран

Тран — средство для повышения иммунитета, известное годами. Это концентрат рыбьего жира, содержащий большое количество ненасыщенных жирных кислот омега-3, омега-6, ДГК и ЭПК. Кроме того, он отличается высоким содержанием витаминов А и D. Все эти ингредиенты способствуют укреплению иммунитета и создают эффективный барьер против бактерий, вирусов и грибков.

Рыбий жир выпускается как в жидком виде, так и в капсулах, поэтому каждый может выбрать наиболее подходящую форму. Его можно давать детям с 3-х лет, и тогда стоит выбрать жидкую форму, обогащенную, например, фруктовым соком, который уменьшает неприятный вкус и запах рыбьего жира.

Читайте так же:  Домашние средства от простуды и гриппа

Витамин C

Витамин C или аскорбиновая кислота необходим для правильного функционирования организма. Он участвует во многих метаболических и биохимических процессах, поддерживает регенерацию мышц после упражнений, а также влияет на правильное функционирование иммунной системы. Это эффективный антиоксидант, защищающий клетки от окислительного стресса.

Однако следует помнить, что для того, чтобы витамин С эффективно поддерживал иммунитет, он должен поступать в организм в течение длительного времени, а не временно во время простуды.

Витамин С доступен, среди прочего, в качестве добавки. в виде таблеток, порошков или шипучих таблеток. Перед применением препарата ознакомьтесь с рекомендациями производителя, желательно проконсультируйтесь с врачом.

Чеснок

Чеснок — богатый источник витаминов и минералов. Он также известен как природный антибиотик благодаря содержащемуся в нем аллицину, который в сочетании с витамином C и PP эффективно поддерживает иммунную систему. Они принимают участие в производстве новых лимфоцитов, отвечающих за обнаружение и удаление патогенов из организма. Эти свойства особенно важны во времена повышенного риска простуды или гриппа.

Чеснок можно есть отдельно, добавлять в блюда и добавлять в виде таблеток. Это раствор для тех, кому не нравится его насыщенный вкус и запах.

Куркума

Куркума — популярная специя в индийской кухне, которая также использовалась в медицине благодаря содержащемуся в ней куркумину . Это сильный антиоксидант с противораковыми свойствами. Кроме того, он эффективно поддерживает иммунитет и борется с воспалениями в организме.

Однако в самой специи мало куркумина, поэтому вы можете использовать добавки, содержащие экстракты корневища куркумина, для более высокой дозы. Из-за низкой всасываемости в добавки добавляют пиперин. Перед применением препарата стоит проконсультироваться с врачом.

 

Похожие записи