Спортивная одежда для защиты от солнца. Защита от солнечных лучей очень важна, будь то подходящая одежда или хороший защитный крем, но в это время также важно уметь контролировать температуру тела.
Уже просто делая физические нагрузки, температура нашего тела меняется , если сравнивать с отдыхом. Кожа отвечает за контроль температурных изменений, которые происходят во время занятий спортом.
Понятно, что в зависимости от вида спорта, которым мы занимаемся, мы будем так или иначе одеваться, но очень важно помнить о двух только что обсужденных предпосылках.
Сегодня производители спортивной одежды предлагают разные варианты текстильных изделий, выполняющих различные функции. Например, есть рубашки с длинными или короткими рукавами, которые можно использовать для парусного спорта, серфинга, плавания или водных видов спорта, поскольку они не только защищают от солнечных лучей (есть ткани с большей или меньшей степенью защиты), но и предотвращают возможные царапины. или поражения кожи.
Азы атлета летом
Тем, кто предпочитает «попотеть» (играть в теннис, бегать, кататься на велосипеде …), следует соблюдать несколько советов:
- По возможности всегда накрывайте голову шапкой из легкой и дышащей ткани. Козырек защитит лицо, а также позволит лучше видеть, сохраняя отражение солнца. Технические рубашки, которые обеспечивают правильную терморегуляцию, устраняют пот и предотвращают его накопление. Носки, которые не позволяют обуви напрямую касаться кожи, так как пот мацерирует ее и способствует появлению волдырей и кожных повреждений, и всегда хорошо увлажняет, так как летом вы больше потеете, а организм теряет больше воды и солей минералов, которые необходимо пополняется.
Хотя это не совсем предмет одежды, нельзя забывать о солнцезащитных очках. Защита глаз очень важна, поскольку многие носят очки, выходя на прогулку, но забывают о них, когда дело касается физических упражнений.
Горный спорт
Особого упоминания заслуживают те, кто летом занимается горными видами спорта. Не потому, что сейчас лето, в горы надо ехать, как на пляж. Безопасность превыше всего . Любой, кто регулярно пользуется тропами, открывающими доступ к впечатляющим и негостеприимным местам вершин, прекрасно знает, что гора может быть очень опасной . Вот почему одежда, хотя и удобная и адаптированная к температуре, должна быть адаптирована к потребностям пространства, в котором она циркулирует, будь то ходьба, бег или езда на велосипеде.
Чтобы получить удовольствие от прогулки, необходимо защитить себя от перепадов температуры, неожиданного душа, синяков или травм кожи.
Легкая одежда с характеристиками, аналогичными указанным выше (техническая ткань, кепка … ..), является базовой, но в этом случае обувь, какой бы летней ни была, не должна оставаться в шкафу. Сегодня они адаптированы к более высоким температурам, поэтому нет оправдания защите.
Прежде чем говорить о здоровье, тренировках, диете … спортсмена, важно получить рекомендацию специалиста. Страхование MAPFRE Salud включает эксклюзивные услуги консультирования по вопросам питания и физических упражнений в рамках программы TeCuidamos.
То, что вы должны знать:
- Кепка, носки, техническая рубашка — это основная одежда, если летом заниматься спортом на открытом воздухе. В водных видах спорта мы будем использовать рубашки, предназначенные для защиты от солнечных лучей, а также для предотвращения натирания и травм кожи. Спортсмен может сомневаться в своей диета, одежда, тренировки, здоровье … вот почему многие компании предлагают им специальную медицинскую страховку.
Специалист по спортивной медицине
Сотрудничающий врач Advance Medical
Третутник Людмила Владимировна — врач акушер, стаж 46 лет.
Специализируется на лечении сложных форм бесплодия. Успешно устраняет половые инфекции, патологии матки и эндометрия, нарушения эндокринной и менструальной функции. Владеет всеми видами интимной пластики и малых гинекологических операций.
- Акушер
- Гинеколог
- Гинеколог-эндокринолог