Now Reading
Рекомендуемое упражнение для ног
Dark Light

Рекомендуемое упражнение для ног

Рекомендуемое упражнение для ног

    Ejercicio recomendado para las piernas

Рекомендуемые упражнения для ног Ответ заключается в том, что физическая активность очень полезна для многих наших органов и систем, включая систему кровообращения. Это очень здоровый способ способствовать венозному возврату, а также, очевидно, снижает […]

Ответ заключается в том, что физическая активность очень положительна для многих наших органов и систем , включая систему кровообращения. Это очень здоровый способ способствовать венозному возврату, а также, очевидно, сокращается малоподвижный образ жизни, который совершенно не способствует улучшению прохождения крови по кровеносным сосудам.

Варикозное расширение вен

В целом, когда мы говорим о варикозном расширении вен, мы имеем в виду те, которые расположены на конечностях и обычно встречаются наиболее часто, но могут также располагаться в других частях тела, например, в пищеводе. Эта патология чаще всего поражает женский пол, что связано, прежде всего, с тем фактом, что женские гормоны вызывают слабость стенки и побуждают ее расширяться и терять свою функциональность.

Происходит то, что кровь, которая изначально должна возвращаться к сердцу через венозную систему, остается застоявшейся из-за неисправности клапанов, которые вены должны предотвращать от рефлюкса. Когда это происходит, скопление крови приводит к тому, что сосуды теряют свою форму, расширяются и даже адаптируются к волнообразным формам и вызывают варикозное расширение вен. Но не только клапаны помогают току крови к сердцу, но и мышцы оказывают массаж, который помогает возвращению, и это движение — то, к чему мы стремимся при физической активности .

Какое упражнение выбрать

Рекомендуемый тип физической активности или упражнений различен. Это позволяет вам выбирать из множества действий, но есть связанные факторы, которые могут ограничивать то, что будет окончательно предложено, например, наличие избыточного веса или других сопутствующих патологий.

Читайте так же:  Горячая ванна при простатите

Самый рекомендуемый

Все те, которые способствуют венозному возврату, должны осуществляться должным образом и благодаря движению мышц стимулируют кровообращение. Ходьба, езда на велосипеде, йога … И особенно те упражнения, которые выполняются в воде, такие как плавание или водная гимнастика. Вода оказывает идеальный массажный эффект для ног, хотя вы должны быть осторожны с температурой, так как она должна быть между теплой и холодной, чтобы усилить сосудосуживающее действие. Если есть возможность, можно прогуляться по берегу моря и позволить волнам ласкать ваши ноги.

Наименее рекомендуемый

В любом случае, можно сказать, что те действия, которые предполагают ударные или повторяющиеся прыжки, могут быть нецелесообразными, потому что они могут в конечном итоге повлиять на правильную работу клапанов, у которых уже ослаблены их способности. Это могут быть баскетбол, ракетки или аэробика в тренажерном зале.

Также не рекомендуются занятия спортом, предполагающие контакт, из-за того, что чаще возникают повреждения сосудов и последующее кровотечение, например, некоторые боевые искусства или кикбоксинг. Возможно, в меньшей степени, из-за того, что это спорт с меньшим количеством специалистов, те, которые оказывают давление на ноги / бедра, такие как верховая езда или езда на мотоцикле, не будут в списке рекомендованных.

ТО, ЧТО ВЫ ДОЛЖНЫ ЗНАТЬ…

    Физическая активность очень полезна для стимуляции кровообращения в ногах, если она не подразумевает ударов, прыжков, интенсивного контакта … Ходьба, плавание, езда на велосипеде … они способствуют правильному функционированию венозного возврата и поэтому стимулируйте кровообращение.Перед тем, как заняться спортом, полезно посоветоваться с врачом.

ЗАБОЙТЕСЬ О ЛУЧШИХ СПЕЦИАЛИСТАХ

Перед тем, как заняться конкретным видом спорта или физической активностью, особенно в случае нарушения кровообращения, необходима рекомендация специалиста. Страхование MAPFRE Salud включает эксклюзивную круглосуточную медицинскую консультацию по любым вопросам, которые вы хотите задать по вопросам здоровья.

Читайте так же:  Врач который лечит простатит

Специалист по спортивной медицине

Сотрудничающий врач Advance Medical

What's Your Reaction?
Excited
0
Happy
0
In Love
0
Not Sure
0
Silly
0
View Comments (0)

Leave a Reply

Your email address will not be published.