Now Reading
Растяжение лодыжки симптомы, что делать?
Dark Light

Растяжение лодыжки симптомы, что делать?

Опухшая лодыжка

Растяжение лодыжки симптомы, что делать? Компенсация

С.Кудрявая лодыжка — очень распространенная травма, которая возникает в результате спотыкания или неправильного положения стопы во время бега, ходьбы или занятий спортом. Это проявляется болью и отеком, которые могут мешать нормальному функционированию на несколько недель. В случае растяжения связок голеностопного сустава необходимо соответствующее лечение и реабилитация, так как в случае пренебрежения могут возникнуть серьезные осложнения. Стоит помнить, что при растяжении связок голеностопного сустава полагается компенсация. Однако это зависит от условий договора со страховщиком.

Опухшая лодыжка

Голеностоп, или фактически  голеностопный сустав,  соединяет голень со стопой. Это один из наиболее интенсивно работающих суставов благодаря широкому диапазону движений и поддержке большой массы тела. Вот почему легко получить травму.

Причины растяжения лодыжки

Как выкрутить лодыжку ? Достаточно  поскользнуться или споткнуться, и  в результате внешняя (гораздо реже внутренняя) сторона стопы внезапно упирается в землю. Это приводит к превышению естественного диапазона движений сустава и, как следствие, к повреждению связок или суставной капсулы. Чаще всего травмам подвергаются следующие связки:

  • передний сагиттальный
  • сагиттальная пяточная кость,
  • сагиттально-таранный.

Помните, что занятия  спортом  могут увеличить риск травмы, которую часто называют растяжением лодыжки, поэтому  перед началом тренировки необходимо провести  разминку . Его нельзя игнорировать, он подготавливает организм к большим усилиям.

Симптомы растяжения связок голеностопного сустава

Симптомы растяжения связок голеностопного сустава — это, прежде всего,  боль и припухлость в суставе,  которые мешают свободному движению. Однако их тяжесть зависит от степени травмы.

  • Растяжение связок голеностопного сустава 1 степени  — это растяжение связок и ущемление суставной капсулы. Это связано с незначительной болью и симптомом опухшей лодыжки, которая немного мешает нормальной ходьбе. Отек довольно быстро проходит.
  • Растяжение связок голеностопного сустава 2 степени  — разрыв связок и суставной капсулы. Определенно появляется больше боли и отек, из-за которых невозможно двигаться. Может появиться гематома или синяк.
  • Растяжение связок голеностопного сустава 3 степени  — это наиболее серьезная травма, в результате которой происходит полный разрыв связок и суставной капсулы. Хотя боль может казаться меньше, она значительно усиливается, когда вы двигаетесь. Припухлость и гематома значительных размеров. Совместная нестабильность — обычное явление.
Читайте так же:  Как быстро протрезветь и избавиться от похмелья

Ни к одной из вышеперечисленных травм нельзя относиться легкомысленно. В каждом из этих случаев необходима консультация врача.

Вывихнула лодыжка — что делать?

Растяжение связок голеностопного сустава обычно является незначительной травмой, но следует проконсультироваться с врачом. Специалист проведет  ультразвуковое исследование,  чтобы оценить степень повреждения связок и суставной капсулы. Также необходимо сделать рентген, который исключит возможные травмы костей.

Однако перед тем, как обратиться к специалисту, если вы подозреваете растяжение связок голеностопного сустава, вам следует прикрыть ногу холодным компрессом, который не только уменьшит отек, но и успокоит боль.

Ногу необходимо обездвижить эластичной повязкой, чтобы не допустить усугубления повреждений и немедленно обратиться к ортопеду.

Лечение вывиха лодыжки

А как насчет вывиха лодыжки? Растяжение связок голеностопного сустава лечится в зависимости от тяжести травмы. Чаще всего достаточно использовать:

  • перевязка под давлением,
  • холодные компрессы,
  • подъем конечностей,
  • остаток,
  • Мази от боли (при необходимости).

Однако разрыв связки или одновременное повреждение кости может потребовать гипсовой повязки или даже хирургического вмешательства.

Во время лечения не забывайте избегать:

  • теплые компрессы,
  • горячие ванны,
  • согревающие мази,
  • прикладывая лед непосредственно к коже,
  • аспирин (разжижает кровь и может вызвать кровотечение),
  • нагружая конечность.

Эту травму нельзя недооценивать, независимо от ее тяжести. Оставление его без лечения может привести к серьезным последствиям для здоровья — нестабильности или дегенерации сустава.

Растяжение связок голеностопа — сколько времени нужно, чтобы зажить?

Как долго вы можете не ходить, если растянули лодыжку? Продолжительность лечения, как и метод лечения, зависит от степени поражения голеностопного сустава. Если он незначительный, симптомы исчезают примерно через неделю.

При растяжении связок голеностопа второй степени часто требуется иммобилизация конечности на 10-14 дней. Затем используется  ортез  или гипсовая шина. После ее удаления необходима физиотерапия.

Однако, если происходит наиболее серьезная травма третьей степени, необходимо оставаться в неподвижном состоянии в течение 4-6 недель. После снятия гипса необходима интенсивная физическая реабилитация и физиотерапия.

Читайте так же:  Ирригатор клизмы

Реабилитация вывихнувшей ноги

В каждом случае растяжение связок голеностопного сустава требует  скорейшей реабилитации . Его следует правильно отрегулировать в соответствии с потребностями пациента. Чаще всего это кинезиотерапия (лечебная физкультура) и физиотерапия (воздействие раздражителями, полученными от природы).

Реабилитация вывихнувшей ноги основана на:

  • уменьшение боли и отека,
  • повышение гибкости и прочности сустава,
  • восстановление координации движений,
  • вернуться к полной физической форме и физической активности.

Первоначально используются изомерные упражнения, контролирующие движение без нагрузки. Затем вводятся более сложные упражнения для всей конечности, интенсивность которых регулируется в зависимости от возможностей пациента.

Также полезны физиотерапевтические процедуры, такие как криотерапия,  электротерапия , магнитотерапия и бальнеотерапия. Иногда для лучшей устойчивости сустава используется кинезиотейпирование или спортивное тейпирование.

Растяжение лодыжки — компенсация

Условия компенсации зависят от типа договора со страховщиком, но в большинстве случаев потерпевшая сторона имеет право на денежное возмещение, связанное с нанесением ущерба здоровью. Размер компенсации зависит от стоимости страховки.

Его можно оплатить за:

  • покрытие расходов на лечение — расходы, связанные с консультациями врача, лекарствами, поездкой в ​​больницу;
  • покрытие расходов на реабилитацию — расходы, связанные с лечением, покупкой оборудования или поездкой в ​​реабилитационное учреждение;
  • покрыть расходы на уход за третьими лицами — в случае обширной травмы;
  • пособие на реабилитацию или пенсию — если из-за травмы вы долгое время не могли работать.

Для того, чтобы подать заявку на выплату компенсации, необходимо заполнить все необходимые документы, указанные в договоре со страховщиком, и своевременно их предоставить. Страховщик чаще всего вызывает пострадавшего в медицинскую комиссию, где лечащий врач решает, насколько серьезна травма (процентная шкала). Компенсация выплачивается на этой основе и на условиях, содержащихся в контракте. Пациент имеет право обжаловать решение лечащего врача.

Множественные растяжения связок голеностопного сустава

Если имеется множественное растяжение связок голеностопного сустава, это  обычное растяжение связок голеностопного сустава.  Проблема в основном заключается в нарушении управления ногой со стороны центральной нервной системы.

Читайте так же:  Какую маску против смога выбрать?

Суставная капсула и связочный аппарат уже настолько растянуты, что когда ступня ставится на внешний край и скручивается, сознание воспринимает это состояние как нормальное напряжение суставной капсулы, в то время как стопа уже скручена. Происходит дальнейшая передача нагрузки, что приводит к еще одному растяжению голеностопного сустава.

Чтобы справиться с этой проблемой, важно улучшить контроль ног с помощью упражнений. Стабилизировать стопу начинаем с позвоночника. Когда позвоночник и таз стабилизируются должным образом, можно переходить к упражнениям для ног, предполагающим активное управление голеностопным суставом.

Множественные растяжения связок голеностопного сустава — реабилитация

Вначале вы должны практиковать активное позиционирование стопы, то есть «укорочение стопы», то есть, сохраняя продольный свод стопы активным, следя за выравниванием голеностопного сустава. В этом положении стопы, например, можно выполнять приседания, не забывая об осевом положении всей нижней конечности (тазобедренный, коленный и голеностопный суставы остаются на анатомической оси).

Как только вы научитесь сохранять устойчивую активную ногу, вы можете переходить к тренировкам на менее твердой поверхности. Вы должны попытаться удерживать лодыжку в правильном положении на неустойчивой поверхности в течение примерно 20. Повторите это задание 3-4 раза.

Если это так, усложните упражнение, например, используя более подвижный пол. Чем более неустойчивый грунт, тем больше необходим контроль сознания, чтобы ступня оставалась в правильном положении. Таким образом тренируется пропиорецепция, то есть ощущение собственного тела, в данном случае правильного ухода за ногами.

 

What's Your Reaction?
Excited
0
Happy
0
In Love
0
Not Sure
0
Silly
0