Преимущества упражнений при заболеваниях костей Откройте для себя преимущества заболеваний костей
ТО, ЧТО ВЫ ДОЛЖНЫ ЗНАТЬ…
- В случае, страдающие от болезни костей, упражнение рекомендуется, поскольку она укрепляет костно-мышечную систему. Люди с остеопорозом должны выполнять физические действия, в которых воздействие практикуется, чтобы способствовать укреплению костей. Ходьба — хороший вариант. Aquagym настоятельно рекомендуется людям, страдающим остеоартритом, поскольку выполнение движений в воде не требует таких больших усилий и помогает поддерживать активность суставов.
Содержание
Почему рекомендуются упражнения?
Физические упражнения всегда полезны и приносят пользу организму. Однако, если вы страдаете заболеванием костей, вам следует определить, какой вид деятельности вам лучше всего подходит. В зависимости от типа задачи, один вид деятельности или другой желательно, но цель всех их одно и то же: для укрепления опорно — двигательного аппарата, то есть, что кости так сильны , как это возможно, и что мышцы и суставы, которые, в конце концов, поддерживают тело, помогают снять напряжение с костей.
Остеопороз и спорт
В основе проблемы у людей, страдающих остеопорозом, лежит уменьшение количества кальция в костях, что вызывает слабость и большую легкость при переломах. Стимулирование отложения кальция необходимо для укрепления костей и предотвращения, по крайней мере, его развития к худшему. Лучший способ сделать это — заниматься физическими упражнениями, в которых практикуется удар, то есть движение, при котором ступня касается земли, стимулируя необходимый отложение кальция.
Ходить по улице легким шагом, не останавливаясь, чтобы смотреть на витрины магазинов, в течение примерно 30 минут за раз и ежедневно — это самый простой и простой способ применить этот стимул на практике. Если вы записаны в тренажерный зал и хотите воспользоваться его удобствами, вы можете выполнять упражнения на тонус со свободными весами или тренажерами, всегда под присмотром. Другой вариант, который поможет сохранить адекватную подвижность, — это сочетание сухого спорта с аквагимнастикой. Вместо этого избегайте занятий, в которых часто происходят отскоки и прыжки.
Остеоартроз и спорт
Aquagym настоятельно рекомендуется людям, страдающим остеоартритом, поскольку выполнение движений в воде не требует особых усилий и, в то же время, помогает поддерживать активность суставов. Еще один вариант выполнения сердечно-сосудистых упражнений — ходить ровно, избегая холмов и спусков, или посещать небольшие групповые занятия, направленные на улучшение подвижности, в которых нет больших нагрузок.
Как и в случае остеопороза, следует избегать занятий с чрезмерными нагрузками или прыжками, чтобы не нагружать суставы.
Заболевания не всегда являются препятствием
Таким образом, можно заниматься физическими упражнениями, несмотря на наличие проблем с костями. Тем не менее, важно получить рекомендации и оценить, какое упражнение является наиболее удобным для извлечения максимальной пользы, улучшения заболевания и предотвращения негативных последствий.
Специалист по спортивной медицине
Сотрудничающий врач Advance Medical
Третутник Людмила Владимировна — врач акушер, стаж 46 лет.
Специализируется на лечении сложных форм бесплодия. Успешно устраняет половые инфекции, патологии матки и эндометрия, нарушения эндокринной и менструальной функции. Владеет всеми видами интимной пластики и малых гинекологических операций.
- Акушер
- Гинеколог
- Гинеколог-эндокринолог
