Now Reading
Польза упражнений при заболеваниях костей
Dark Light

Польза упражнений при заболеваниях костей

Польза упражнений при заболеваниях костей

    Beneficios del ejercicio en las enfermedades óseas

Преимущества упражнений при заболеваниях костей Откройте для себя преимущества заболеваний костей

Beneficios del ejercicio en las enfermedades óseas

ТО, ЧТО ВЫ ДОЛЖНЫ ЗНАТЬ…

    В случае, страдающие от болезни костей, упражнение рекомендуется, поскольку она укрепляет костно-мышечную систему. Люди с остеопорозом должны выполнять физические действия, в которых воздействие практикуется, чтобы способствовать укреплению костей. Ходьба — хороший вариант. Aquagym настоятельно рекомендуется людям, страдающим остеоартритом, поскольку выполнение движений в воде не требует таких больших усилий и помогает поддерживать активность суставов.

Почему рекомендуются упражнения?

Физические упражнения всегда полезны и приносят пользу организму. Однако, если вы страдаете заболеванием костей, вам следует определить, какой вид деятельности вам лучше всего подходит. В зависимости от типа задачи, один вид деятельности или другой желательно, но цель всех их одно и то же: для укрепления опорно — двигательного аппарата, то есть, что кости так сильны , как это возможно, и что мышцы и суставы, которые, в конце концов, поддерживают тело, помогают снять напряжение с костей.

Остеопороз и спорт

В основе проблемы у людей, страдающих остеопорозом, лежит уменьшение количества кальция в костях, что вызывает слабость и большую легкость при переломах. Стимулирование отложения кальция необходимо для укрепления костей и предотвращения, по крайней мере, его развития к худшему. Лучший способ сделать это — заниматься физическими упражнениями, в которых практикуется удар, то есть движение, при котором ступня касается земли, стимулируя необходимый отложение кальция.

Ходить по улице легким шагом, не останавливаясь, чтобы смотреть на витрины магазинов, в течение примерно 30 минут за раз и ежедневно — это самый простой и простой способ применить этот стимул на практике. Если вы записаны в тренажерный зал и хотите воспользоваться его удобствами, вы можете выполнять упражнения на тонус со свободными весами или тренажерами, всегда под присмотром. Другой вариант, который поможет сохранить адекватную подвижность, — это сочетание сухого спорта с аквагимнастикой. Вместо этого избегайте занятий, в которых часто происходят отскоки и прыжки.

Читайте так же:  Женьшень для спортсмена?

Остеоартроз и спорт

Aquagym настоятельно рекомендуется людям, страдающим остеоартритом, поскольку выполнение движений в воде не требует особых усилий и, в то же время, помогает поддерживать активность суставов. Еще один вариант выполнения сердечно-сосудистых упражнений — ходить ровно, избегая холмов и спусков, или посещать небольшие групповые занятия, направленные на улучшение подвижности, в которых нет больших нагрузок.

Как и в случае остеопороза, следует избегать занятий с чрезмерными нагрузками или прыжками, чтобы не нагружать суставы.

Заболевания не всегда являются препятствием

Таким образом, можно заниматься физическими упражнениями, несмотря на наличие проблем с костями. Тем не менее, важно получить рекомендации и оценить, какое упражнение является наиболее удобным для извлечения максимальной пользы, улучшения заболевания и предотвращения негативных последствий.

Специалист по спортивной медицине

Сотрудничающий врач Advance Medical

What's Your Reaction?
Excited
0
Happy
0
In Love
0
Not Sure
0
Silly
0
View Comments (0)

Leave a Reply

Your email address will not be published.