Now Reading
Почему ты должен танцевать?
Dark Light

Почему ты должен танцевать?

Почему ты должен танцевать?

    ¿Por qué debes bailar?

Почему ты должен танцевать? Танцы — это занятие, дающее гораздо больше преимуществ, чем вы думаете.

¿Por qué debes bailar?

ТО, ЧТО ВЫ ДОЛЖНЫ ЗНАТЬ

    Танцы является идеальной сердечно-сосудистой деятельностью, чтобы держать себя в форме. Сердце и костно-мышечная система являются большими бенефициарами движения тела, участвующим в танце. В любом возрасте, от детей до пожилых людей, можно найти наиболее подходящий танец.

Танец как таковой существует уже много лет, и на самом деле у каждой нации или даже региона есть свой собственный танец. Эволюция человека сопровождается танцем, который шел параллельно ему. Есть танцы более живые, а есть менее живые, но, в конце концов, все они включают движение тела , что является важной предпосылкой для достижения хорошего здоровья.

И мышцы, и суставы задействованы в различных хореографиях, составляющих каждый тип танца, но если есть один орган, который приносит большую пользу, так это сердце и кровеносные сосуды; короче сердечно-сосудистая система .

Друг сердца

¿Por qué debes bailar?

В целом, большую пользу для здоровья приносят сердечно-сосудистые мероприятия (ходьба, бег, плавание …), и танцы также входят в их число. Когда человек танцует, он подвергает свое тело воздействию раздражителя, заставляющего сердце работать, чтобы перекачивать кровь, необходимую для движения остального тела. Этот стимул активирует сердце, которое, будучи мышцей, должно двигаться, чтобы не атрофироваться. В зависимости от типа танца стимул будет больше или меньше, и сердечная мышца должна будет работать в большей или меньшей степени.

Следовательно, мы должны найти метод, который лучше всего подходит для индивидуальных условий, поскольку танцы рекомендуются в любом возрасте и для обоих полов .

Лучший танец в любом возрасте

¿Por qué debes bailar?

    Для младшего возраста идеально подходят балет или более подвижные формы, чтобы начать работать над координацией . В этих случаях это обычно начинается как игра и заканчивается хореографией. Он направлен на развитие двигательных качеств, а также, почему бы и нет, на соблюдение определенной дисциплины. По мере развития тела диапазон значительно расширяется. Молодые люди, как правило, выбирают танцы с большим ритмом, с высоким уровнем энергетического истощения и сердечнососудистой системы. Настало время насладиться этим, потому что организм находится в полном разгаре, и, кроме того, чем больше мы о нем заботимся сейчас, тем лучше он будет в будущем. Мышцы будут работать, чтобы стать идеальным подкреплением для скелета, а также улучшить гибкость. Кости, в свою очередь, будут набирать силу.
    В некоторых из этих танцев используются аксессуары, такие как гиря, резинки, мячи … С ними выполняется еще более полное упражнение, потому что оно будет тонизирующим, а также продолжит задавать сердечный ритм.
    Кроме того, в глобализированном мире, в котором мы живем, танцы, о существовании которых мы даже не подозревали, являются частью нашей повседневной жизни (ламбада, зумба …). В случае взрослых рекомендации будут сосредоточены на танцах, которые не являются чрезмерно требовательны к сердцу и мышцам. В любом случае, если люди танцевали в более раннем возрасте, взрослый может продолжать танцевать, приспосабливаясь к характеристикам момента. Избегание чрезмерных прыжков или резких движений — это способ адаптироваться к танцу, но вы должны продолжать получать от него удовольствие. Ощущение молодости — это часть счастья человека, и лучше, чем лучше, если танец позволяет это. Танец живота или танцы типа « Болливуд » — одни из самых успешных среди взрослых женщин, возможно, из-за чувственности движений.
Читайте так же:  Структурные изменения и травмы у спортсмена

ПОМНИТЕ, ЧТО…

Многие спортивные клубы и тренажерные залы предлагают своим членам более требовательные или увлекательные занятия, которые даже являются способом контролируемого похудения. Одна рекомендация: имейте в виду, что, заканчивая истощением, вы не получаете от танцев максимума. Очевидно, вы устанете, но шаг за шагом ваше тело получит больше пользы, если вы будете прогрессировать с головой и упорядоченным образом, чем если вы будете делать это в больших количествах, и в этом случае единственное, чего вы добьетесь, — это привести свое тело в норму. предел каждый раз.

    ¿Por qué debes bailar?

    Для пожилых людей, которые все еще сохраняют дух танцора или танцора, также доступны различные возможности. Знаменитые бальные танцы обычно являются звездами среди этой группы. Залы для вечеринок полны «королей и королев» на танцполах. Это очень рекомендуемое занятие. Таким образом можно отказаться от малоподвижного образа жизни и «атаковать» все те факторы риска, которые «ставят под сомнение» здоровье, особенно пожилых людей.

Те, кто танцует, менее подвержены высокому уровню холестерина, триглицеридов и сахара в крови . Вы будете меньше уставать на прогулке или даже при подъеме на гору. Для женщин в постменопаузе это способ борьбы с остеопорозом.

Специалист по спортивной медицине

Сотрудничающий врач Advance Medical

What's Your Reaction?
Excited
0
Happy
0
In Love
0
Not Sure
0
Silly
0
View Comments (0)

Leave a Reply

Your email address will not be published.