Почему с похмелья хочется томатного сока

Почему с похмелья хочется томатного сока

Не могу уснуть с похмелья – такие жалобы нередки среди пьющих алкогольные напитки людей. А полноценный отдых необходим каждому человеку. Почему не получается спокойно спать после чрезмерного употребления алкоголя? Длительное алкогольное отравление организм воспринимает, как стрессовую ситуацию, при которой необходим контроль над всем происходящим. В результате – состояние бодрствования.

Народные методы очистки организма

Что надо делать, чтобы вернуть способность спокойно уснуть:

• Очистить организм от остатков алкогольных отравляющих веществ. Можно использовать прием активированного угля, очищение клизмами, детоксикацию в условиях стационара;
• Принять снотворное Донормил, чтобы быстро заснуть;
• Устранить обезвоживание организма, перераспределив жидкостный баланс.

Самым действенным методом считается детоксикация, проведенная в стационаре или на дому. Почему так? Организм с помощью капельного вливания лекарства постепенно освобождается от продуктов распада алкоголя, нормализуются реакции организма, восстанавливается нормальный обмен веществ. Принятые меры обеспечивают возможность быстро уснуть и восстановить силы.

Если же проблему «Не могу уснуть» решить медикаментозным очищением не представляется возможным, следует воспользоваться народными методами:

1. 1 — Необходимо делать промывание желудочно-кишечного тракта: питье больших объемов подсоленной воды с последующей рвотой помогает освободить желудок и кишечник от отравляющих остатков алкоголя. Состояние улучшается приемом адсорбирующих веществ после возлияния спиртного. Также может помочь клизма, прием отваров из трав слабительного действия.
2. 2 — Помогает быстро уснуть нейтрализация отравляющих алкогольных продуктов методом стимуляции обменных процессов в организме. Принимать можно продукты с молочной кислотой, комплексные препараты, содержащие янтарную кислоту, витамин В, аскорбиновую кислоту. Средства улучшают обмен веществ в организме, помогают быстро вывести отравляющие остатки алкоголя после неумеренного их приема.
3. 3 — Укрепление межклеточных мембран, которые должны без препятствий пропускать в клетку полезные вещества и выстраивать своеобразный барьер отравляющим и вредным соединениям. Народные средства, помогающие достигнуть такого эффекта, содержатся в отварах дубильного действия – ягод калины, коры дуба.
4. 4 — Бессонница с похмелья побеждается с помощью водных процедур. Можно принять теплую расслабляющую ванну с добавлением ароматических масел, помогающих уснуть. Можно выбрать контрастный душ, эффективно смывающий ядовитые токсины и улучшающий вывод отравляющих веществ через кожные покровы.
5. 5 — Прием мочегонных препаратов способствует скорейшему очищению организма, избавлению от отеков. Помочь выводу вредных веществ после чрезмерного употребления спиртных напитков может обильное питье травяных отваров, фруктовых и овощных соков.
6. 6 — Богатые витамином С свежие фрукты и овощи поднимают иммунитет, способствуя возвращению способности крепко спать.
7. 7 — Нормализовать нарушенный кислотно-щелочной баланс можно, используя минеральную воду со слабым щелочным эффектом. Процедуру следует делать не спеша. Почему? Чтобы не допустить обезвоживания организма.

к содержанию ↑

Как проявляется бессонница после алкогольного отравления

Бессонница с похмелья бывает нескольких разновидностей:

• Невозможность уснуть объясняется кошмарными сновидениями, слуховыми и зрительными галлюцинациями, возникновением иллюзии посторонних запахов;
• При засыпании появляются боли различного характера, мешающие полноценно уснуть;
• Повышенная чуткость сна, человек жалуется: «Не могу уснуть при посторонних звуках, ярком свете». Сопровождение симптомов выраженной сухостью во рту, желанием похмелиться;
• Последствия алкогольной интоксикации, не дающие уснуть – рвота, тошнота, изжога;
• Паническое состояние, напряжение нервной системы, суицидальные мысли и настроения.

Основные ошибки, совершающиеся ради того, чтобы быстро заснуть:

• Прием повышенной дозы снотворного может привести к летальному исходу;
• Принятие горячей ванны, поход в баню стимулирует сердечную деятельность, вызывая тревогу и панику, способствующую бессоннице;
• Употребление дополнительного количества алкоголя приводит к возникновению запоя;
• Пить горячий кофе, который возбуждает нервную систему, не рекомендуется. Питье чая увеличивает действие алкоголя на организм, усиливая отравление.

Нарушение способности крепко спать проявляется на протяжении до 10 дней после выхода из алкогольного запоя. Невозможность уснуть отрицательно действует на нервную систему человека, являясь одной из главных причин возникновения алкогольного психоза. Чтобы не доводить себя до крайнего состояния, следует выпить снотворное Донормил, которое считается лучшим для обеспечения крепкого сна. Лекарство отпускается по рецепту врача, консультацию которого следует получить. Для лучшего восстановления организма от длительного воздействия алкоголя необходим ночной отдых не менее 7-8 часов.

к содержанию ↑

Донормил после запоя

Снотворное Донормил не совместимо с алкоголем, поэтому применять его следует после последнего приема спиртного не менее через 12 часов. Лекарство обеспечивает быстрое засыпание и время продолжительности сна 7-8 часов. Максимальная эффективность снотворного Донормил длится 5-8 дней, по прошествии которых, рекомендуется консультация врача.

С осторожностью Донормил назначают престарелым, ослабленным людям, детям до 16 лет.

Противопоказания снотворного Донормил:

• Индивидуальная непереносимость какого-либо компонента лекарства;
• Глаукома в любой стадии;
• Заболевания мочеполовой сферы, характеризующиеся задержкой выделения мочи;
• Недостаточность лактазы в организме врожденная или приобретенная.

Также существуют побочные действия Донормил, которые следует учитывать при назначении средства от похмельной бессонницы:

• Сонливость в дневное время, ограничивающая управление человеком транспортных средств;
• Сильное биение сердца;
• Сухость во рту, нарушение стула;
• Задержка отхождения мочи.

Облегчить симптомы похмелья можно любыми доступными средствами, включая народные:

1. 1 — Пить небольшими порциями минеральную воду «Боржоми», «Поляна Квасова» или другую щелочного действия.
2. 2 — Маленькими глотками выпить смесь томатного сока с черным молотым перцем и солью: на стакан достаточно четверти чайной ложки соли и специи.
3. 3 — Облегчить головную боль на похмелье помогают кружочки сырого картофеля, приложенные к вискам и на лобную часть в месте концентрирования болевых ощущений.
4. 4 — Чтобы быстрее прийти в себя после запоя, надо интенсивно тереть ушные раковины до визуального покраснения и чувства жжения.
5. 5 — Выпить стакан воды с добавлением чайной ложки меда и столовой – яблочного уксуса.
6. 6 — От головной боли выпить таблетку Цитрамона или Аспирина в том случае, если нет проблем с желудком.
7. 7 — Делать дыхательную гимнастику, снабжая головной мозг кислородом: требуется чередовать глубокий вдох в течение 6 секунд с задержкой дыхания на такой же период. Выдох тоже длится 6 секунд.

Организм человека – самодостаточная система, которая поддается регулярной настройке. Не следует ожидать быстрого результата при отравлении алкоголем. Однако, чем скорее очистить его от токсических остатков алкогольного отравления, тем быстрее придет в норму способность крепко спать.

Практически каждый человек, периодически употребляющий спиртные напитки, сталкивался с неприятной ситуацией, когда утром после веселого вечера появляется множество неприятных ощущений, общее название которых – похмелье. Боль в разных частях тела, тошнота и рвота, головокружение – все это является признаком того, что вечером было употреблено слишком много алкоголя. Или же он был плохого качества.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Единственное средство для лечения алкоголизма, рекомендованное врачами! Читать далее…

И в таких ситуациях интересует лишь то, как быстро справиться с похмельем, чтобы от него не осталось ни малейшего следа. Иногда головные боли и тошнота бывают настолько сильными, что терпеть их невозможно. Да и не нужно этого делать.

За всю историю существования алкогольных напитков люди придумали столько эффективных способов борьбы с похмельем, что останется лишь выбрать наиболее простой и доступный. Прежде чем разбираться в том, как справиться с похмельем, было бы нелишним узнать, почему оно появляется и что можно сделать накануне застолья, чтобы утром чувствовать себя так, словно вечером и не пил.

Механизм возникновения похмелья

Попадая в пищеварительную систему, алкоголь очень быстро поступает в кровь и распространяется по всему организму. Под воздействием ферментов печени он распадается на несколько веществ, одним из которых является ацетальдегид. Данное вещество характеризуется гораздо более высокой токсичностью, чем сам этиловый спирт – основной компонент любого спиртного напитка. При поступлении в кровь, а вместе с ней и в мозг, данное вещество провоцирует повышение внутричерепного давления. Именно из-за этого «с похмелья» человека могут мучить головные боли.

Однако головные боли появляются утром, а непосредственно после употребления алкоголя большинство людей начинает чувствовать себя активными, раскованными и решительными. Но и такое состояние проходит очень быстро. В результате человека мучает не только похмелье, но и чувство стыда за свое поведение в пьяном состоянии.

Культура пития: позаботьтесь о здоровье с вечера

Каждый человек, имеющий тот или иной опыт употребления алкоголя, справляется с похмельем по-разному.

Одни устраняют симптомы при помощи рассолов и супов, некоторые пьют обезболивающие таблетки, чего, кстати, делать категорически не рекомендуется, а третьи и вовсе опохмеляются. Однако приложив совсем немного усилий перед началом застолья, можно предотвратить появление похмельного синдрома или же свести его проявление к минимуму.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения алкоголизма наши читатели успешно используют АлкоПрост. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Прежде чем приступать к распитию алкогольных напитков, следует выпить стакан молока – он замедлит всасывание этанола. Помимо этого, нужно знать, что пить. Самое тяжелое похмелье появляется после употребления выдержанных напитков, таких как коньяк, виски и пр. Тяжелое похмелье отмечается и после употребления красного вина и шампанского. Самое слабое похмелье отмечается после умеренного употребления белого вина и чистой водки.

Последствия употребления алкогольных напитков не будут такими тяжелыми, если после застолья выпьете 1,5-2 стакана чистой прохладной воды, даже если делать этого абсолютно не хочется. Проснувшись, будете себя чувствовать намного лучше. Однако пить нужно именно чистую и обязательно негазированную воду. Газированные напитки и спиртное категорически несовместимы.

Нельзя смешивать разные спиртные напитки. Следует воздерживаться от продукции с ароматизаторами, красителями и сивушными маслами. Определить наличие токсинов в напитке можно даже по его окраске: чем темнее напиток, тем сильнее будет похмелье после его употребления.

Ни в коем случае не пейте натощак, иначе этанол поразит мозг почти моментально. Для замедления всасывания спиртного нужно обильно закусывать. С помощью правильной закуски можно нейтрализовать до 85-90% алкоголя. С водкой лучше всего употреблять жирную и горячую пищу. Холодные закуски с ней несовместимы. Самый простой и оптимальный вариант – горячий картофель, мясо и квашеная капуста. Можно и запивать – это тоже способствует снижению концентрации спиртного в желудке. Однако запивать нужно негазированными напитками. Отлично подходят натуральные соки. Но лучше именно закусывать.

Количество спиртных напитков, закуски и их совместимость – это не единственный фактор, влияющий на тяжесть похмелья. Человек может в точности выполнить все приведенные рекомендации, но стоит лишь превысить свою меру – похмелье будет очень сильным.

Узнать, сколько можно выпить, чтобы не мучиться утром, достаточно просто. Примерная норма составляет 1 г спирта на 1 кг веса человека. Так, если мужчина весит 80 кг, то предельно допустимая норма для него составляет порядка 250 мл водки за все застолье. Важно учитывать, что это именно предел, после которого последствия будут особенно тяжелыми. Лучше пить гораздо меньше, а по возможности не пить вовсе. Норма для женщины составляет в 2 раза меньше аналогичного показателя для мужчины. Важно учитывать не только вес, но и индивидуальные особенности организма и состояние здоровья.

Не рекомендуется сидеть на одном месте в течение всего застолья. Старайтесь чаще вставать, выходить на воздух, иначе организм перестанет справляться с алкоголем и начнется тошнота. Именно поэтому раньше обязательным атрибутом практически любого застолья были танцы, активные игры и конкурсы.

Если есть возможность после употребления алкоголя добраться до дома пешком, следует выбрать именно этот способ. Пешая прогулка поспособствует более быстрому выведению токсинов из организма. После застолья нужно спать не менее 8-10 часов. Чем больше будет продолжительность сна, тем быстрее пройдут последствия употребления спиртных напитков.

Если же не смогли выполнить эти простые рекомендации, утром придется бороться с последствиями застолья. После анализа большинства популярных методов избавления от похмелья была составлена простая и эффективная инструкция.

Пошаговая инструкция по устранению похмелья

Прежде всего, нужно избавиться от боли, если таковая присутствует. Нельзя делать этого при помощи таблеток, т.к. большинство из них не предназначено для употребления в состоянии похмелья, и побочные эффекты могут быть очень тяжелыми. Хорошо подойдет обыкновенный лед. Приложите его к вискам на 2-3 минуты. Головная боль утихнет, и далее сможете продолжить восстановление.

Найдите в себе силы на прием контрастного душа. Он уберет усталость и придаст сил. Сидеть в горячей ванне нельзя. Вода должна иметь температуру тела человека.

Нужно направить все усилия на выведение остатков алкоголя из организма. Для этого следует пить минеральную воду, подойдет и лимонад на фруктозе. Выпейте крепкий чай с лимоном. Кофе лучше не пить, т.к. может стать еще хуже. Можно приготовить коктейль из томатного сока, яичного желтка и небольшого количества соли и перца. Курить запрещается.

Обязательно позавтракайте, даже если аппетит абсолютно отсутствует. Тяжелые закуски и жирные блюда лучше не употреблять. Ешьте побольше свежих овощей и фруктов, богатых витамином С.

Расслабьтесь, оградите себя от лишних шумов и ненужной информации. Избавиться от тошноты и головокружения можно, положив на лицо махровое полотенце, смоченное теплой водой.

Данная программа позволит быстро избавиться от длительных часов мучений и восстановить силы, израсходованные во время веселья. Однако главное – не злоупотреблять алкоголем. Тогда и искать способы избавления от похмелья не придется. При необходимости можно использовать простые и проверенные народные рецепты против похмелья.

Простые и безопасные народные рецепты

Чтобы избавиться от головных болей, можно разжевать кусочек коры ивы. Ее можно купить в любой аптеке, она не наносит никакого вреда здоровью.

Многие люди «с похмелья» пьют огуречный или капустный рассол, квас, морс и пр. Такие напитки способствуют восстановлению водно-солевого баланса в организме, который нарушается под воздействием алкогольных напитков. Они хорошо справляются с неутолимой жаждой, сопровождающей похмелье.

Для быстрого выведения токсинов следует пить простоквашу, зеленый либо ромашковый чай, молоко с медом. От сильных головных болей поможет чай из мяты перечной, одуванчика или розмарина. Мята перечная лучше всего проявляет свои свойства в виде настоя. Для приготовления целебной настойки необходимо взять столовую ложку данной травы, залить ее 500 мл кипятка и оставить на полчаса. Чтобы избавиться от головной боли и плохого самочувствия, нужно принимать по половине стакана такого настоя через каждые полчаса.

Хорошими средствами от похмелья являются горячий куриный бульон, чай с лимоном или медом. Употребление подобных продуктов способствует восстановлению нормальной работы кишечника и желудка, они стимулируют кровообращение. Из твердой пищи рекомендуется ограничиться овощами и фруктами, можно нарезать их в салат. Улучшить самочувствие можно при помощи кисломолочных продуктов, таких как ряженка и кефир.

Отдельного внимания заслуживает традиционный кавказский напиток под названием мацони. На своей родине он является обязательной составляющей любого застолья. Данный напиток отличается высокой пищевой ценностью. В его состав входят биологически активные вещества, аминокислоты, витамины и полезные микроорганизмы. Его употребление прекращает гнилостные процессы в кишечнике и постепенно нормализует состояние организма. При наличии мацони можно забыть обо всех остальных средствах, применяемых для снятия похмелья, т.к. они не понадобятся.

Однако лучше не доводить свой организм до такого состояния. Если и хотите выпить, то постарайтесь ограничиться бокалом качественного вина в хорошей дружеской компании. Помните, что чрезмерное употребление спиртных напитков, в особенности сомнительного качества, наносит организму очень серьезный вред.

ВНИМАНИЕ! Информация, опубликованная в статье, носит исключительно ознакомительный характер и не является инструкцией к применению. Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!

Источник: https://alkogol-med.ru/alkogolizm/pochemu-s-pohmelya-hochetsya-tomatnogo-soka/

Злоупотребление алкогольными напитками еще никому не приносило пользы. Наутро после бурной вечеринки большинство ощущает симптомы похмельного синдрома. Справиться с этим состоянием можно разными способами.

Некоторые с успехом используют томатный сок с похмелья. Самые популярные рецепты народного средства и существующие противопоказания к такому лечению стоит рассмотреть заранее.

Какое действие оказывает томатный напиток на организм

Чтобы понять, поможет ли томатный сок с похмелья, необходимо рассмотреть, какое воздействие оказывает продукт на организм, и стоит ли использовать его в лечебных целях после злоупотребления спиртными напитками. Полезное воздействие объясняется составом продукта.

Решая, принимать ли томатный сок с похмелья, польза и вред должны учитываться. Во время алкогольного опьянения и в последующие часы после этого, организм человека испытывает все симптомы тяжелой интоксикации. Но вещества, содержащиеся в напитке из плодов помидора, помогают справиться с нейтрализацией продуктов распада этанола.

Томатный сок помогает справится с последствиями алкогольной интоксикации

Особенно положительное влияние при похмельном синдроме на организм оказывает янтарная и яблочная кислота, которая присутствует в составе напитка. Именно эти вещества способствуют ускорению обмена веществ, что так важно на этапе восстановления после отравления этиловым спиртом.

Некоторое время существовали сомнения относительно того, насколько эффективен томатный сок с похмелья. Опасения связывали с присутствием в составе щавелевой кислоты, которая снижает эффективность янтарной и яблочной кислот.

Однако исследования, проведенные позднее, позволили выяснить следующие факты:

1. на фоне использования продукта из помидоров уровень спиртного в крови снижался в 3 раза быстрее, чем при употреблении воды,
2. отрезвление наступало на 50 минут быстрее, чем при других методах.

Исследования показали, что томатный сок улучшал процессы в печени, воспалительные явления затухали, а организм наполнялся антиоксидантами и липокеном. Присутствующий в составе витамин С и А стабилизировал иммунную систему и помогал восстановить функцию сердца. Это помогает понять, помогает ли томатный сок от похмелья, и решить, стоит ли его использовать.

Лучшие рецепты против похмельного синдрома

Определив, полезен ли томатный сок с похмелья, необходимо разобраться, как правильно его принимать, чтобы стабилизировать состояние. Существует несколько самых эффективных рецептов, которые помогают быстро восстановить организм.

Томатный сок с яйцом от похмелья – лучший завтрак наутро после бурной вечеринки. В яйцах содержится немало питательных веществ, аминокислот, которые так нужны после интоксикации. Чтобы приготовить целебный состав, потребуется стакан сока и одно сырое яйцо. Чтобы избежать неприятностей, необходимо быть уверенным в качестве и свежести яиц. Ингредиенты необходимо смешать и выпить залпом.

Томатный сок с яйцом при похмельном синдроме

Еще один рецепт включает в себя помидорный морс и кефир. Компоненты необходимо смешать в равных пропорциях. Это сочетание помогает нормализовать аппетит, очистить организм от токсических соединений и придать сил.

На фоне алкогольной интоксикации организм теряет множество витаминов. Если совместить томатный сок с похмелья с лимоном, это позволит восполнить нехватку витамина С. Не желательно употреблять такой напиток регулярно натощак, хотя после перепоя можно сделать исключение. На стакан красного напитка можно добавить несколько долек свежего лимона или чайную ложку лимонного сока.

Если в морс из помидоров добавить щепотку красного перца, рецепт будет способствовать ускорению обмена веществ. Чем активнее происходят эти процессы в организме, тем быстрее он очищается от токсических соединений и продуктов распада этанола.

Когда за окном летняя пора, думать, можно ли пить томатный сок с похмелья, вообще не стоит. Качественный освежающий продукт можно получить, если переработать несколько свежих помидоров, добавить в состав немного корня имбиря и выпить.

Противопоказания для применения средства при похмелье

Хотя морс из помидоров – очень полезный продукт, способный насытить организм человека ценными веществами, принимать его можно не всем.

Он противопоказан при наличии следующих заболеваний и состояний:

• почечнокаменная болезнь,
• камни в желчном пузыре,
• язвенная болезнь желудка,
• хронические патологии органов ЖКТ,
• панкреатит,
• аллергия на пищевые продукты красного цвета.

Не все понимают, почему с похмелья хочется томатного сока. На практике этот напиток позволяет организму восстановиться и восполнить утраченные вещества. Вкусный и питательный продукт полноценно утоляет жажду и способствует улучшению самочувствия.

Томатный сок не рекомендуется употреблять при пищевом отравлении и других проблемах ЖКТ

Однако если симптомы интоксикации вызваны не только алкогольным отравлением, но и пищевым, то использовать средство продукт нельзя. Это может усугубить ситуацию и спровоцировать более сильное раздражение органов пищеварения.

В некоторые напитки принято добавлять лед. Не следует этого делать, если есть склонность к отоларингологическим заболеваниям.

Из-за содержания в составе щавелевой кислоты, состав не рекомендуется употреблять при воспалительных и язвенных патологиях пищеварительного тракта. Это может ухудшить состояние слизистой оболочки.

Заключение

Морс из помидоров – эффективный и доступный каждому продукт, помогающий быстро справиться с симптомами похмельного синдрома. Используя подходящие рецепты, можно быстро улучшить самочувствие и помочь организм полноценно восстановиться.

Загрузка…

Помидоры от похмелья — Japan Today

Все мы знаем, что томатный сок с его морозной консистенцией, похожей на мокроту, действительно может испортить лучшие дни. Даже столь необходимый импульс, который он получил в качестве диетической причуды, кажется, быстро иссякает из-за его общей дрянности.

Теперь исследователи десятицентовиков производителей напитков Asahi и Kagome обнаружили, что они также могут сорвать вечеринку, обращая вспять действие алкоголя.

Согласно исследованию, испытуемые были обследованы, выпив 100 мл алкоголя с 480 мл томатного сока.Затем они повторили эксперимент с ловушкой 480 мл воды на тех же людях.

Они обнаружили, что при погоне с томатным соком уровень алкоголя в крови стал в 3 раза ниже, чем с водой. Вдобавок к этому испытуемый полностью протрезвел с томатным соком на 50 минут быстрее, чем с водой.

Аналогичный тест был проведен на крысах, которых кормили водой и водой с сильно растворенными элементами томатного сока, потому что, очевидно, даже крысы ненавидят эту красную мякоть.Результаты подтвердили то, что они думали ранее.

Исследователи пришли к выводу, что употребление томатного сока вызывает в печени не только те ферменты, которые обычно активируются, когда вы пьете. С точки зрения непрофессионала, всякий раз, когда в ваше тело попадает что-то плохое, например выпивка или таблетки, ваша печень посылает мелочи, чтобы пробить головы по всему телу и очистить магазин.

Однако, когда употребляется томатный сок, самое отвратительное из веществ, ваша печень приходит в негодность. Этот процесс также непреднамеренно убирает забавные интоксиканты, которые вызывают фурор из-за того, что они достали томатный сок.

Это хорошая новость для всех, кому нужно быстро закончить вечеринку, но это исследование оставляет у меня неприятное чувство, похожее на то, что я выпил стакан томатного сока. Во-первых, этот научный прорыв подозрительно удобен для Асахи и Кагоме, которые в настоящее время вместе продают Tomate, линию алкогольных газированных томатных напитков.

Во-вторых, в этом отчете сравнивали томатный сок с водой. Конечно, вода — хорошая отправная точка для проверки чего-либо, но разве любой другой напиток в мире (кроме алкоголя) не поможет ускорить трезвость больше, чем вода?

Это предположение основано на том факте, что другие напитки содержат различные витамины, минералы, сахар и многое другое, тогда как вода — это просто обычная вода.Лучшее исследование противопоставило бы томатный сок некоторым стойким лекарствам, таким как черный кофе, Gatorade или молоко.

© RocketNews24 .

23 лучших продукта для похмелья

Похмелье — это реакция организма на чрезмерное употребление алкоголя.

Симптомы включают усталость, тошноту, головную боль, чувствительность к свету, обезвоживание или головокружение, которое продолжается в течение нескольких часов.

Исследования похмелья ограничены, а точные процессы, стоящие за ними, плохо изучены.

Считается, что во время похмелья организм испытывает определенные гормональные и иммунные реакции, которые вызывают различные симптомы (1, 2, 3).

Хотя лекарства от похмелья не существует, некоторые продукты и напитки могут облегчить симптомы (4).

Вот 23 лучших продукта питания и напитков, которые помогут облегчить похмелье.

Алкоголь блокирует выработку гормона, который помогает организму удерживать воду, что приводит к обезвоживанию и потере электролитов, таких как калий и натрий (5).

Бананы особенно богаты калием и могут помочь пополнить запасы вашего тела. Один средний банан содержит 12% дневной нормы этого питательного вещества (6).

Яйца богаты цистеином — аминокислотой, которую организм использует для производства антиоксидантного глутатиона.

Употребление алкоголя снижает запасы глутатиона в организме. Без него вашему организму трудно расщеплять токсичные побочные продукты метаболизма алкоголя (7, 8).

Употребление в пищу яиц, богатых цистеином, — отличный способ увеличить количество глутатиона в организме и, возможно, улучшить симптомы похмелья.

Поскольку головная боль, связанная с похмельем, обычно возникает из-за обезвоживания и снижения притока крови к мозгу, употребление арбуза может помочь (9, 10).

Арбуз богат L-цитруллином, питательным веществом, которое может увеличить кровоток (11).

Более того, высокое содержание воды в нем способствует регидратации.

Соленья содержат много натрия — электролита, который истощается при чрезмерном употреблении алкоголя.

Употребление солений или их рассола может помочь повысить уровень натрия и преодолеть похмелье.

Одно копье для маринованного укропа содержит около 13% дневной нормы натрия. Еще лучше, 2,5 унции (75 мл) маринованного сока обеспечивает около 20% дневной нормы (12, 13).

Имейте в виду, что содержание натрия в соленых огурцах может варьироваться в зависимости от марки.

Из-за высокого содержания фруктозы мед может облегчить симптомы похмелья. Фактически, это может быть от 34,8% до 39,8% фруктозы, в зависимости от типа (14).

Хотя исследования по этому вопросу ограничены, фруктоза может помочь быстрее избавить организм от алкоголя (15, 16).

Одно исследование с участием 50 взрослых показало, что мед увеличивает скорость выведения алкоголя на 32,4% (15).

Несмотря на свою способность увеличивать скорость, с которой ваше тело избавляется от алкоголя, фруктоза, по-видимому, не уменьшала интенсивность симптомов похмелья в другом исследовании (17).

Тем не менее, не следует исключать употребление меда и других продуктов с фруктозой как возможный способ улучшить самочувствие после чрезмерного употребления алкоголя.

Крекеры содержат быстродействующие углеводы, которые могут повысить уровень сахара в крови во время похмелья и улучшить связанные с ним симптомы.

Когда печень перерабатывает алкоголь, она больше не фокусируется на регулировании уровня сахара в крови. Вот почему низкий уровень сахара в крови может быть результатом чрезмерного употребления алкоголя, особенно у людей с диабетом. Употребление углеводов увеличивает уровень сахара в крови (18, 19).

Пять соленых крекеров (30 граммов) содержат примерно 22 грамма углеводов (20).

Из-за высокого содержания магния орехи могут стать лекарством от похмелья.

Чрезмерное употребление алкоголя может истощить запасы магния в ваших клетках. В результате пополнение запасов магния может помочь в лечении симптомов (21, 22).

Половина стакана (71 грамм) миндаля составляет около 50% дневной нормы магния (23).

Шпинат богат фолиевой кислотой — питательным веществом, содержание которого может быть уменьшено из-за обильного питья.

Обзор исследования показал, что алкоголь ухудшает всасывание фолиевой кислоты, а хроническое употребление алкоголя может привести к его дефициту (24).

Употребление шпината может помочь вам поддерживать адекватный уровень фолиевой кислоты после употребления алкоголя. Одна чашка (180 граммов) вареного шпината обеспечивает 66% дневной нормы (25).

Употребление авокадо после ночи, в которой было много алкоголя, может помочь повысить низкий уровень калия в результате употребления алкоголя и обезвоживания.

Фактически, один авокадо (136 грамм) содержит 20% дневной нормы этого минерала (26).

Более того, исследования показывают, что авокадо содержит соединения, защищающие от повреждения печени. Поскольку чрезмерное употребление алкоголя сказывается на вашей печени, авокадо может быть особенно полезным при похмелье (27).

Мясо и другие продукты с высоким содержанием белка могут помочь вашему организму лучше справиться с похмельем.

Исследования показывают, что алкоголь препятствует усвоению организмом определенных аминокислот. Фактически, хроническое употребление алкоголя может привести к дефициту аминокислот (28, 29).

Ваше тело расщепляет белок на аминокислоты, что делает его хорошим выбором во время похмелья.

Три унции (85 граммов) говядины содержат около 25 граммов белка, а три унции (84 грамма) куриной грудки содержат 13 граммов (30, 31).

Овсянка содержит сложные углеводы, которые обеспечивают медленное и устойчивое высвобождение сахара в кровоток и могут помочь при симптомах похмелья.

Одно исследование показало, что употребление завтрака, полного сложных углеводов, вместо рафинированного сахара, приводит к улучшению настроения и уменьшению чувства усталости (32).

Если вы съедите овсянку после ночи, когда много пили, это может помочь при тревожности, усталости или низком уровне сахара в крови, связанных с похмельем.

Черника богата питательными веществами, которые борются с воспалениями в организме, что пригодится, если у вас похмелье (33).

Исследование с участием 20 мужчин показало, что уровни различных воспалительных соединений в крови повышаются после употребления алкоголя (34).

Таким образом, употребление черники после чрезмерного употребления алкоголя может помочь в борьбе с воспалением.

Куриный суп с лапшой — популярное средство от гриппа или простуды. Однако он также может быть полезен при похмелье.

Исследования показывают, что куриный суп с лапшой способствует регидратации — в основном благодаря высокому содержанию натрия (35).

Одна чашка (245 граммов) куриного супа с лапшой обеспечивает 35% дневной нормы натрия (36).

Апельсины богаты витамином С, который может предотвратить потерю глутатиона в организме.

Глутатион — антиоксидант, который помогает избавить организм от алкоголя, и его количество часто уменьшается во время употребления алкоголя (37, 38).

Употребление апельсинов в пищу может дать вам витамин С, необходимый для поддержания стабильного уровня глутатиона и даже для лечения похмелья (39, 40).

Спаржа содержит определенные соединения, которые могут облегчить похмелье.

Согласно одному исследованию в пробирке, экстракты спаржи более чем вдвое повышают эффективность определенных ферментов, которые помогают расщеплять алкоголь, а также защищают клетки печени от повреждений (41).

Хотя в настоящее время нет исследований о влиянии спаржи на похмелье у людей, стоит попробовать съесть этот овощ.

Лосось богат жирными кислотами омега-3, которые отлично снимают воспаление в организме (42).

Поскольку употребление алкоголя может увеличить количество соединений, вызывающих воспаление, употребление лосося или другой жирной рыбы может быть хорошим способом облегчить симптомы похмелья (43).

Сладкий картофель содержит несколько питательных веществ, которые могут помочь вам быстрее избавиться от похмелья.

Одна чашка (200 граммов) вареного сладкого картофеля содержит более 750% дневной нормы витамина А, 14% дневной нормы магния и 27% дневной нормы калия (44).

Витамин А может помочь бороться с воспалением, связанным с похмельем, в то время как магний и калий необходимы для восполнения того, что теряется во время употребления алкоголя (45, 46, 47).

Обширные исследования подтверждают использование имбиря в качестве эффективного средства от тошноты (48, 49, 50).

Эффект имбиря против тошноты делает его возможным средством лечения расстройства желудка, связанного с похмельем.

Его можно есть отдельно, в смузи или в виде чая.

Питьевая вода — одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать при похмелье.

Поскольку алкоголь является мочегонным средством, он заставляет вас чаще мочиться и приводит к увеличению потери воды. Вода может восполнить эти потерянные жидкости (51, 52).

Томатный сок может быть еще одним хорошим напитком при похмелье.

Исследования показывают, что помидоры содержат соединения, защищающие от повреждения печени. Чрезмерное употребление алкоголя может привести к повреждению печени, поэтому помидоры могут нейтрализовать последствия употребления алкоголя (53, 54, 55).

Более того, одно исследование в пробирке показало, что томатный сок может увеличить скорость, с которой ферменты перерабатывают алкоголь (56).

Зеленый чай также может быть полезен при похмелье.

Одно исследование показало, что соединения в зеленом чае значительно снижают концентрацию алкоголя в крови у крыс.Дополнительные исследования показывают аналогичные эффекты у мышей, получавших экстракты зеленого чая (57, 58).

Хотя исследования проводились только на животных, эффективность зеленого чая в улучшении симптомов похмелья может быть передана людям.

Поскольку гидратация является важной частью восстановления после похмелья, употребление кокосовой воды может облегчить избавление от похмелья.

Кокосовая вода содержит много электролитов. Одна чашка (240 мл) кокосовой воды содержит 11% и 17% дневной нормы натрия и калия соответственно (59).

В результате исследования показали, что кокосовая вода так же эффективна для регидратации, как и традиционные спортивные напитки (60, 61).

Наконец, кофе может быть полезным при похмелье.

Согласно некоторым исследованиям, потребление кофе снижает воспаление, но результаты неоднозначны. Таким образом, выпивка чашки джо после ночи, полной пьянства, может или не может бороться с воспалением от похмелья (62, 63, 64).

Однако, если вы хотите уменьшить усталость от похмелья и повысить бодрость, кофе — хороший выбор (65).

Хотя от похмелья нет волшебного лекарства, некоторые продукты и напитки могут помочь вам почувствовать себя лучше.

Лучший способ предотвратить похмелье — это полностью отказаться от алкоголя или употреблять его умеренно.

Если вы действительно страдаете от похмелья, употребление некоторых продуктов или напитков из этого списка может вернуть вас к нормальной жизни в кратчайшие сроки.

.

Полезен ли вам томатный сок? Преимущества и недостатки

Томатный сок — популярный напиток, который содержит большое количество витаминов, минералов и мощных антиоксидантов (1).

Он особенно богат ликопином, мощным антиоксидантом с впечатляющей пользой для здоровья.

Однако некоторые считают, что томатный сок может быть не таким полезным, как цельные томаты, из-за высокого содержания натрия в некоторых марках.

В этой статье обсуждаются потенциальные преимущества и недостатки томатного сока для здоровья.

Томатный сок — популярный напиток, приготовленный из сока свежих помидоров.

Хотя вы можете купить чистый томатный сок, многие популярные продукты, такие как V8, сочетают его с соком других овощей, таких как сельдерей, морковь и свекла.

Вот информация о питании для 1 стакана (240 мл) 100% консервированного томатного сока (2):

• Калорий: 41
• Белок: 2 грамма
• Клетчатка: 2 грамма
• Витамин A: 22% дневной нормы (DV)
• Витамин C: 74% DV
• Витамин K: 7% дневной нормы
• Тиамин (витамин B1): 8% DV
• Ниацин (витамин B3): 8% DV
• Пиридоксин (витамин B6): 13% DV
• Фолат (витамин B9): 12% DV
• Магний: 7% от DV
• Калий: 16% от DV
• Медь: 7% от DV
• Марганец: 9% от DV

Как видите, томатный сок очень питателен и содержит множество важных витаминов и минералов.

Например, выпивка всего 1 стакана (240 мл) томатного сока почти покрывает ваши ежедневные потребности в витамине C и удовлетворяет 22% ваших потребностей в витамине A в форме альфа- и бета-каротиноидов.

Каротиноиды — это пигменты, которые в организме превращаются в витамин А (3).

Этот витамин необходим для здорового зрения и сохранения тканей.

Эти каротиноиды не только превращаются в витамин А, но также действуют как мощные антиоксиданты, защищая ваши клетки от повреждений, вызванных нестабильными молекулами, называемыми свободными радикалами.

Повреждение свободными радикалами связано с хроническими состояниями, такими как болезни сердца, и считается, что оно играет роль в процессе старения (4, 5).

Кроме того, томатный сок богат магнием и калием — двумя минералами, жизненно важными для здоровья сердца (6, 7).

Это также отличный источник витаминов группы B, в том числе фолиевой кислоты и витамина B6, которые важны для метаболизма и многих других функций (8, 9).

Резюме

Томатный сок богат многими витаминами и минералами, которые необходимы для вашего здоровья, включая витамин С, витамин А, витамины группы В, калий и магний.

Томатный сок — концентрированный источник мощных антиоксидантов, таких как ликопин, пигмент каротиноидного растения, который оказывает впечатляющую пользу для здоровья.

Фактически, американцы получают более 80% ликопина из помидоров и таких продуктов, как томатный сок (10).

Ликопин защищает ваши клетки от повреждения свободными радикалами, тем самым уменьшая воспаление в вашем теле (11).

Многие исследования показали, что употребление богатого ликопином томатного сока благотворно влияет на ваше здоровье, в частности, за счет уменьшения воспаления.

Например, двухмесячное исследование с участием 30 женщин показало, что у тех, кто ежедневно выпивал 1,2 стакана (280 мл) томатного сока, содержащего 32,5 мг ликопина, наблюдалось значительное снижение в крови уровней воспалительных белков, называемых адипокинами.

Более того, у женщин наблюдалось значительное повышение уровня ликопина в крови и значительное уменьшение холестерина и окружности талии (12).

Другое исследование с участием 106 женщин с избыточным весом показало, что ежедневное употребление 1,4 стакана (330 мл) томатного сока в течение 20 дней значительно снижает воспалительные маркеры, такие как интерлейкин 8 (IL-8) и фактор некроза опухоли альфа (TNF-α), по сравнению в контрольную группу (13).

Кроме того, 5-недельное исследование с участием 15 человек показало, что участники, которые выпивали 0,6 стакана (150 мл) томатного сока в день, что соответствует 15 мг ликопина, имели значительно сниженные уровни 8-оксо-2′-дезоксигуанозина в сыворотке крови. (8-oxodG) после интенсивных физических нагрузок (14).

8-oxodG является маркером повреждения ДНК, вызванного свободными радикалами. Высокий уровень этого маркера был связан с хроническими заболеваниями, такими как рак груди и болезни сердца (15).

Помимо ликопина, томатный сок также является отличным источником витамина С и бета-каротина — двух других антиоксидантов с мощными противовоспалительными свойствами (16, 17).

Резюме

Томатный сок — концентрированный источник ликопина, антиоксиданта, который, как было показано во многих исследованиях, снижает воспаление. Он также содержит мощные антиоксиданты витамин С и бета-каротин.

Исследования показали, что диета, богатая помидорами и томатными продуктами, такими как томатный сок, может снизить риск некоторых хронических заболеваний.

Может улучшить факторы риска сердечных заболеваний

Помидоры издавна ассоциируются с улучшением здоровья сердца.

Они содержат мощные антиоксиданты, такие как ликопин и бета-каротин, которые помогают снизить факторы риска сердечных заболеваний, такие как высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и накопление жира в артериях (атеросклероз).

Обзор, в котором приняли участие 584 человека, обнаружил, что у тех, кто придерживался диеты, богатой помидорами и томатными продуктами, риск сердечных заболеваний значительно снижался по сравнению с теми, кто мало употреблял томаты (18).

Другой обзор 13 исследований показал, что ликопин из томатных продуктов, принимаемый в дозах более 25 мг в день, снижает уровень «плохого» холестерина ЛПНП примерно на 10% и значительно снижает артериальное давление (19).

Для справки, 1 стакан (240 мл) томатного сока содержит примерно 22 мг ликопина (20).

Более того, обзор 21 исследования, связанного с добавлением томатных продуктов со значительным снижением уровня «плохого» холестерина ЛПНП, маркера воспаления IL-6 и заметным улучшением кровотока (21).

Может защитить от некоторых видов рака

Благодаря высокому уровню полезных питательных веществ и антиоксидантов, томатный сок, как было показано в нескольких исследованиях, оказывает противораковое действие.

Обзор 24 исследований показал, что высокое потребление помидоров и томатных продуктов значительно снижает риск рака простаты (22).

В исследовании в пробирке экстракт ликопина, полученный из продуктов томатов, подавлял рост клеток рака простаты и даже индуцировал апоптоз или гибель клеток (23).

Исследования на животных также показали, что томатные продукты могут иметь защитный эффект от рака кожи.

У мышей, которых кормили красным томатным порошком в течение 35 недель, после воздействия УФ-света наблюдалось значительно меньшее развитие рака кожи, чем у мышей на контрольной диете (24).

Хотя эти результаты обнадеживают, необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, как помидоры и такие продукты, как томатный сок, могут влиять на развитие рака у людей.

Резюме

Томатный сок и другие томатные продукты могут снизить риск некоторых видов рака. Однако необходимы дополнительные исследования в этой области.

Хотя томатный сок очень питателен и может принести впечатляющую пользу для здоровья, у него есть некоторые недостатки.

Его самым большим недостатком может быть то, что большинство типов содержат большое количество натрия.Многие продукты из томатного сока содержат добавленную соль, которая увеличивает содержание натрия.

Например, порция 100% томатного сока Кэмпбелла на 1,4 стакана (340 мл) содержит 980 мг натрия, что составляет 43% от дневной нормы (25).

Диеты с высоким содержанием натрия могут быть проблематичными, особенно для людей, считающихся чувствительными к соли.

Определенные группы людей, такие как афроамериканцы, с большей вероятностью страдают от употребления продуктов с высоким содержанием натрия (26).

Кроме того, исследования показывают, что диета с высоким содержанием натрия может способствовать повышению артериального давления (27).

Еще одним недостатком томатного сока является то, что в нем немного меньше клетчатки, чем в цельных помидорах. Тем не менее, томатный сок по-прежнему содержит больше клетчатки, чем многие другие фруктовые напитки, такие как яблочный сок и апельсиновый сок без мякоти (2).

Имейте в виду, что во многие томатные напитки добавляют другие фрукты, которые могут повысить калорийность и содержание сахара. Некоторые версии могут даже содержать добавленный сахар.

При поиске полезного для здоровья сорта выберите 100% томатный сок без добавления соли и сахара.

Кроме того, люди с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ) могут отказаться от томатного сока, поскольку он может ухудшить симптомы (28).

Резюме

Некоторые виды томатного сока могут содержать большое количество натрия и могут содержать добавленные сахара. Этот сок также может ухудшить симптомы у людей с ГЭРБ.

Томатный сок может быть полезным напитком для многих.

Богатый питательными веществами томатный сок — отличный выбор для людей с повышенными потребностями в питательных веществах, таких как пожилые люди и курильщики.

Например, люди, которые курят сигареты, нуждаются в большем количестве витамина С, чем те, кто этого не делает. Поскольку томатный сок особенно богат этим питательным веществом, он может быть разумным выбором, если вы курите (29).

Многие пожилые люди имеют ограниченный доступ к пище и, как правило, едят меньше питательной пищи. Томатный сок может быть удобным и вкусным способом удовлетворить ваши потребности во многих питательных веществах (30).

Более того, замена нездоровых напитков, таких как фруктовый пунш, газированные напитки и другие подслащенные напитки, томатным соком — это здоровый способ улучшить свое питание.

Употребление 100% томатного сока без добавления соли или сахара — отличный способ увеличить потребление питательных веществ.

Как приготовить собственный томатный сок

Для тех, кто творчески подходит на кухне, домашний томатный сок может быть легко приготовлен из нескольких питательных ингредиентов.

Просто готовьте нарезанные ломтиками свежие помидоры в течение 30 минут на среднем огне. После охлаждения бросьте помидоры в мощный блендер или кухонный комбайн и взбивайте, пока не получите желаемую консистенцию.

Вы можете взбивать томатную смесь до тех пор, пока она не станет пригодной для питья, или оставить ее более густой для использования в качестве соуса.

Помидоры можно комбинировать с другими овощами и травами, такими как сельдерей, красный перец и орегано, чтобы еще больше повысить питательную ценность и аромат.

Полезный совет — добавлять немного оливкового масла при приготовлении помидоров. Поскольку ликопин является жирорастворимым соединением, употребление в пищу или питье помидоров с небольшим количеством жира увеличивает его доступность для вашего организма (31).

Резюме

Замена подслащенных напитков, таких как газировка, томатным соком, может принести пользу вашему здоровью. Сделайте томатный сок дома, обработав приготовленные помидоры в блендере.

Томатный сок богат питательными веществами, такими как витамин С, витамины группы В и калий.

Это также отличный источник антиоксидантов, таких как ликопин, которые могут уменьшить воспаление и риск сердечных заболеваний и некоторых видов рака.

Обязательно купите 100% томатный сок без добавления соли и сахара — или приготовьте его дома.

.

Как избавиться от похмелья

Последствия употребления слишком большого количества алкоголя, известные как похмелье, могут быть как физиологическими, так и психологическими и обычно проявляются наутро после ночи, полной алкоголя.

Разные люди будут испытывать разные побочные эффекты от переедания. Но общие симптомы включают учащенное сердцебиение, беспокойство, боль в теле, головокружение, неприятный запах изо рта, головную боль, летаргию, тошноту, светобоязнь, чувствительность к громким звукам, раздражительность, утомляемость, боль в животе, неустойчивую двигательную функцию и рвоту .

Употребление алкоголя не только вызывает похмелье, но и вызывает обезвоживание, а при чрезмерном употреблении его токсические эффекты могут нанести вред печени, мозгу, желудочно-кишечному тракту, центральной нервной системе и органолептическому восприятию.

Единственное настоящее лекарство от похмелья — это время. Однако есть несколько простых вещей, которые могут помочь облегчить некоторые симптомы и ускорить выздоровление.

Вот 10 лучших способов избавиться от похмелья.

1. Вода

Питьевая вода — лучший способ избавиться от симптомов похмелья.Алкоголь выводит воду из организма, и вам необходимо регулярно пить воду для регидратации организма. Кроме того, вода разбавляет загрязнения, оставшиеся в желудке.

Старайтесь выпивать не менее восьми-десяти стаканов воды в течение дня. Вместе с водой можно выпить несколько стаканов спортивных напитков, восполняющих электролиты.

Примечание: Не пейте напитки с кофеином, так как они способствуют обезвоживанию.

2. Лимон

Лимон может помочь избавиться от побочных эффектов чрезмерного употребления алкоголя, таких как тошнота, головокружение, чувствительность к свету и звуку, а также мышечные боли.Лимон помогает восстановить баланс организма, контролируя уровень сахара в крови и изменяя уровень pH.

1. Добавьте две чайные ложки свежего лимонного сока и одну чайную ложку меда в стакан теплой воды.
2. Хорошо перемешайте и медленно выпейте.
3. Делайте это, как только проснетесь, а также еще два или три раза в течение дня.

3. Мед

Еще одно отличное лекарство от похмелья — мед. Мед, богатый калием, помогает нейтрализовать последствия чрезмерного употребления алкоголя.

Кроме того, мед содержит фруктозу — сахар, который помогает усваивать излишки алкоголя в организме, что в свою очередь снижает симптомы похмелья.

• Принимайте от трех до четырех чайных ложек меда с интервалом в один час, пока симптомы похмелья не уменьшатся.
• Вы также можете добавить одну-две столовые ложки меда в одну чашку воды и пить медленно несколько раз в день.
• Кроме того, вы можете намазывать мед на кусок сухого тоста или крекера и есть его много раз во время похмелья.

4. Тост и яйцо

Съесть несколько ломтиков обычного тоста с яйцом — хорошая идея, чтобы избавиться от симптомов похмелья. Углеводы в тостах — хороший источник питательных веществ для восстановления.

Кроме того, уголь в обугленной части тоста действует как фильтр, помогая удалить загрязнения из тела. Яйцо содержит цистеин, который расщепляет алкоголь в организме и снижает токсичность.

Утром после ночи, полной алкоголя, позавтракайте двумя или тремя тостами и яйцами.Перед завтраком не забудьте выпить 1-2 стакана воды.

5. Томатный сок

Томатный сок — еще один простой способ контролировать симптомы похмелья. Этот овощной сок содержит фруктозу — сахар, который помогает организму быстрее усваивать алкоголь. Кроме того, он богат витаминами, минералами и ферментами, которые помогают быстро преодолеть последствия употребления алкоголя.

1. Налейте стакан свежего томатного сока или супа.
2. Смешайте по одной столовой ложке свежего лимонного сока и меда с небольшим количеством кайенского перца.
3. Пейте этот сок один раз утром и еще раз после обеда.

6. Банан

Из-за чрезмерного употребления алкоголя из организма выводится много калия. Чтобы восполнить запасы калия и потерю электролитов, есть одно простое решение — есть бананы. Это очень хороший источник калия. Кроме того, бананы успокаивают желудок и повышают уровень энергии.

• Съешьте один или два банана на завтрак после ночи, когда много пили, чтобы облегчить симптомы похмелья.
• Вы также можете приготовить банановый молочный коктейль, подслащенный медом.

7. Имбирь

Имбирь — еще одно проверенное временем средство от таких симптомов похмелья, как тошнота и рвота. Кроме того, имбирь помогает переваривать алкоголь, успокаивает желудок и дает быстрое облегчение.

• Жуйте небольшие кусочки имбиря в течение дня, чтобы избавиться от похмелья. Также можно выпить имбирный чай.
• Можно также добавить 10–12 ломтиков свежего корня имбиря примерно в четыре стакана воды и кипятить в течение 10 минут.Процедите, а затем добавьте сок одного апельсина, половины лимона и полстакана меда. Пейте его, пока он еще теплый, много раз в течение дня.

8. Мята перечная

Мята перечная — очень полезная трава для лечения симптомов похмелья. Он помогает пищеварению и помогает снять напряжение, вздутие живота и тошноту, некоторые из наиболее распространенных симптомов острого похмелья. Кроме того, мята перечная ускоряет процесс детоксикации.

• Просто жуйте свежие листья перечной мяты в течение дня.Это расслабит кишечник и поможет быстро восстановиться.
• Сделайте чашку чая из перечной мяты, заливая одну чашку кипятка на одну чайную ложку сушеной мяты. Накройте его, дайте настояться 15 минут, а затем процедите. Выпейте одну-две чашки этого травяного чая после пробуждения.
• Другой вариант — добавить несколько капель масла мяты перечной в ванну, наполненную теплой водой. Замочите в этой воде 30 минут. Эта теплая успокаивающая ванна сразу же заставит вас почувствовать себя лучше! Чтобы облегчить головную боль, вызванную похмельем, можно просто использовать холодный компресс.

9. Полоскание маслом

Если вы просыпаетесь утром с очень сильным похмельем, полоскание маслом может быть решением вашей проблемы. Это естественный метод детоксикации, который помогает удалить вредные токсины из организма.

1. Смочите одну столовую ложку кокосового масла вокруг рта и через зубы.
2. Делайте это от 15 до 20 минут.
3. Вылейте масло и прополощите рот водой.
4. Сделайте это утром натощак, еще до того, как почистите зубы.

Примечание: Не полоскайте горло и не глотайте масло.

10. Сон

Правильный сон также может избавить от похмелья. После чрезмерного употребления алкоголя организм не может нормально выспаться, что очень важно для восстановления организма

Источник: https://vam-polezno.ru/raznoe/tomatnyj-sok-polezen-li-s-pohmelya.html

Ботев Алексей Александрович

Врач высшей квалификационной категории «Невролог», врач функциональной диагностики

Принимает ежегодное участие в Российских и международных конгрессах, симпозиумах, форумах, конференциях по неврологии и смежным медицинским дисциплинам.
В 2017 г. принял участие в Международном конгрессе эпилептологов Юга России, г. Ростов-на-Дону.

С 2020 года ведет прием в «СМ-Клиника».

Сертификат по неврологии: срок действия до 11.11.2024.

Опыт работы — 20 лет

https://ml-clinic.ru/botev-aleksej-aleksandrovich-nevrolog/