Меню Закрыть

пляжный волейбол

пляжный волейбол

Voleibol playa

Пляжный волейбол В настоящее время Россия занимает 29-е место в мировом командном рейтинге, и именно в Лондоне в 2012 году впервые в соревнованиях участвовали две пары: одна в женской категории, а другая в мужской.

Благодаря этим хорошим результатам, нет ничего странного в том, что на наших пляжах этим видом спорта занимаются разнородные группы спортсменов.

Много преимуществ

Voleibol playa

Это очень полноценный мышечный спорт, поскольку он работает как на уровне верхних конечностей (рук), так и туловища и нижних конечностей (ног). В игру вступает так много мышц, что помогает им оставаться сильными и в должном тонусе.

Это приносит пользу не только мышцам, но и сердечно-сосудистой системе. Сердце, которое перекачивает кровь ритмично и постоянно, улучшит это сердцебиение, укрепляя стенки сердца и, в свою очередь, снижая риск гипертонии.

Из чего он состоит

Voleibol playa

Это вид спорта, который имеет множество разновидностей, поскольку им можно заниматься в парах или в команде, и он позволяет взрослым и детям заниматься спортом на открытом воздухе.

Официально он разделен на мужские и женские категории, но в любительском плане существует много смешанных групп и больше среди молодых людей, которые с волейболом ищут увлекательный вид спорта, в группах и на открытом воздухе.

Избегайте проблем, связанных с местностью …

В отличие от волейбола на корте, волейбол на пляже имеет ряд особенностей, которые необходимо учитывать и не всегда ценить.

Самым очевидным является то, что вам не нужна обувь (на официальных соревнованиях ее можно носить только с разрешения рефери). По этой причине особенно важно следить за местностью, на которой вы собираетесь играть: ровной, неровной и чистой.

Читайте так же:  Операция по поводу аппендицита

При игре в лиге или профессиональном формате эти детали более чем осторожны, но при игре в любительском формате эти аспекты не всегда принимаются во внимание.

Фактор неровности важен, так как, когда мы наступаем, наши ступни и суставы не упадут на устойчивую землю, поэтому легче получить травму. Подбор подходящей местности в этом отношении позволяет избежать растяжения и растяжения.

Что касается внешнего вида песка, важно его изучить, чтобы избежать порезов или травм из-за предметов, которые можно найти более или менее скрытыми. Не только ступни могут быть затронуты, но и более чем в одном случае игрок оказывается на земле, а рубашка или топ не покрывают всю поверхность, поэтому кожа обнажается.

Предыдущая работа

Укрепление мышц, поддерживающих лодыжки, является обычной практикой среди профессионалов, и мы настоятельно рекомендуем имитировать их. Это обеспечит большую устойчивость и защиту в момент падения. Кроме того, сильные мускулы помогут при движении и будут способствовать способности реагировать на этой неустойчивой местности.

Voleibol playa

Туловище и верхние конечности вместе с ногами являются инструментами игрока. Чтобы игрок не получил травм и правильно развил эту дисциплину, важно добиться хорошего тона.

Не менее важна защита кожи от другого фактора, который может атаковать ее, — от солнца . Когда вы играете, вы часто забываете о времени, которое вы провели за игрой, и кожа получает солнечные лучи. Необходимо использовать крем и колпачок, а также стараться играть, когда солнце менее агрессивно (рано утром или поздно вечером).
То, что вы должны знать…

      • Укрепление мышц, поддерживающих лодыжки, очень удобно, чтобы избежать травм. Сильные мышцы также помогают при толчке и повышают способность реагировать на песок. При игре на неустойчивой местности рекомендуется делать это. Возможно, более плавное и чистое.
Читайте так же:  Остеосаркома

Специалист по спортивной медицине
Сотрудничающий врач Advance Medical

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *