Now Reading
Отложения в кишечнике
Dark Light

Отложения в кишечнике

Пациент с кишечными отложениями

Отложения в кишечнике — как очистить кишечник от каловых отложений?

Здоровый и очищенный кишечник поддерживает все тело в хорошем состоянии. К сожалению, плохое питание, недостаток физических упражнений и спешка часто приводят к накоплению отложений в нашем кишечнике. Очищение кишечника от каловых отложений требует изменения пищевых привычек, но стоит взяться за такую ​​задачу ради своего здоровья.

Пациент с кишечными отложениями

Диета большинства россиян богата рафинированной белой мукой, сахаром, нездоровыми жирами, красным мясом, жареными и приготовленными на гриле блюдами и мало свежих овощей и фруктов, растительных жиров, орехов, нежирного мяса и рыбы. Кроме того, в течение дня мы пьем мало минеральной воды, злоупотребляем сладкими напитками и алкоголем. Когда мы добавляем низкую физическую активность и постоянный стресс, который нарушает гормональный баланс организма, проблема готова . Наш нездоровый образ жизни отрицательно влияет на работу кишечника и его способность очищаться. Следовательно, все больше и больше пациентов имеют проблемы с кишечными отложениями, которые небезразличны для здоровья всего организма, а также влияют на наше самочувствие.

Депозиты в кишечнике — сколько их?

По некоторым подсчетам, у каждого человека с нездоровым питанием и нерегулярным испражнением может быть до 15 кг фекальных отложений в кишечнике (хотя в среднем предполагается, что каждый человек весит около 5 кг). Фекальные отложения в кишечнике приводят к накоплению вредных токсинов и могут вызывать различные симптомы, в том числе:

  • расстройства пищеварения
  • боль в животе
  • изжога
  • метеоризм
  • отсутствие аппетита
  • тошнота
  • общее недомогание
  • постоянная усталость
  • проблемы с кожей
  • снижение иммунитета
Читайте так же:  Порфирии

Как избавиться от налета?

Регулярность дефекации индивидуальна у каждого человека, у одного испражнение бывает один раз в день, у другого — трижды. Однако предполагается, что если у пациента не бывает стула пять раз в неделю, это сигнал о том, что он страдает запором.

Несколько факторов влияют на регуляцию дефекации . Важно пить правильное количество воды (не менее 1,5-2 литров в течение дня), диету, богатую клетчаткой, поддерживающую бактериальную микрофлору, регулярность приема пищи (желательно пять, не очень сытных блюд).

В ликвидации фекальных отложений важную роль играет клетчатка с содержанием целлюлозы, лигнана и гемицеллюлозы. Эти ингредиенты действуют в нашем кишечнике как щетки, не остаются в них и способствуют очищению.

Большое количество натуральной клетчатки содержится в:

  • зерна и семена (включая льняное семя, семена чиа, отруби полбы)
  • косточковые (черная смородина, малина, клубника и др.)
  • грецкие орехи
  • гречиха
  • густая ячменная крупа
  • овсяная каша
  • коричневый рис

Сушеные фрукты также являются богатым источником клетчатки , которая идеально подходит для очищения от кишечных отложений. Особенно стоит попробовать инжир, сливы и финики. В рацион также должны входить кефир, простокваша, школьные йогурты (они не должны содержать сахара) и маринованные овощи, так как они улучшают бактериальную микрофлору кишечника.

Немаловажно и то, как готовятся блюда. При очищении кишечника от каловых отложений лучше всего подходят сырые овощи и фрукты, макароны следует готовить al dente, а темную крупу и рис — в рассыпном виде. Избегайте жареных и приготовленных на гриле продуктов.

Как очистить кишечник от отложений в домашних условиях

В рацион следует включить овощные и фруктовые соки, которые облегчат удаление кишечных отложений. Достаточно заменить одно из 5 блюд следующим соком: смесь: 150 г арбуза, полстакана воды, 1 апельсин, 0,5 лимона 50 гр. манго
свежие листья мяты

  1. смешать: 1 зеленый огурец, 2 стебля сельдерея, 1 яблоко, немного петрушки и добавить сок 1,5 лимона, 0,5 стакана воды
  2. смесь: 3 листа капусты, 3 ломтика ананаса, 1 яблоко
  3. смешать: 0,5 огурца, 1 стебель сельдерея, 0,5 пучка петрушки, 1 яблоко и выжать сок из 1 апельсина
  4. смесь: стакан минеральной воды, 3 финика, 1 столовая ложка молотого льняного семени, 1 стакан листьев шпината, 1 банан, 0,5 чайной ложки корицы, 0,5 чайной ложки молодого ячменя, 0,5 чайной ложки пробиотика, очищающего кишечник.
Читайте так же:  Уремия

Такое очищение кишечника может длиться две недели, затем стоит время от времени включать соки, особенно в сезон, когда овощи и фрукты полностью созрели. Врачи не рекомендуют пользоваться популярными среди пациентов клизмами, поскольку, по их мнению, они замедляют обмен веществ и вымывают полезную бактериальную флору из кишечника.

 

What's Your Reaction?
Excited
0
Happy
0
In Love
0
Not Sure
0
Silly
0