Содержание
Общий холестерин — что такое норма и что значит повышенный
С.Общий холестерин является частью теста, называемого липидным профилем. Чаще всего проверяются одновременно все его фракции, то есть уровень плохого и хорошего холестерина и триглицеридов. Только такие результаты дают полное представление о здоровье пациента.
Холестерин играет очень важную роль в нашем организме, потому что он является строительным компонентом каждой клетки, гормонов, витаминов и желчных кислот. Однако не всегда хорошо, когда его слишком много. Аномальный липидный профиль человека является признаком многих опасных для жизни заболеваний.
Что такое общий холестерин?
Общий холестерин , холестерин, который поступает из внешнего организма с пищей и вырабатывается организмом в печени и стенке кишечника. Общий холестерин делится на:
● холестерин ЛПНП,
● холестерин ЛПВП,
● триглицериды
Общий холестерин — исследование
В редких случаях во время теста проверяется только общий холестерин . Однако проверка уровня общего холестерина является неотъемлемой частью так называемого липидограмма. Ежегодно такое профилактическое обследование рекомендуется мужчинам старше 45 лет и женщинам в пубертатном периоде (начиная с одного года с момента начала последней менструации). Показаниями к исследованиям также являются:
● диабет
● ишемическая болезнь сердца
● заболевания сосудов головного мозга
● нарушение кровотока в периферических сосудах
● гиперактивная или недостаточная активность щитовидной железы
Тест проводится при заборе крови натощак. Последний прием пищи следует съесть за 12 часов до забора крови. Чтобы результат не исказился, за несколько дней до исследования пациенту необходимо перейти на легкоусвояемую диету с низким содержанием жиров (кроме жирной морской рыбы) и простых углеводов (например, сладостей). Помните, что общий уровень холестерина в сыворотке крови может быть искажен, даже если вы съели тушеную утку накануне.
Результаты общего холестерина
Российское общество кардиологов рекомендует, чтобы норма общего холестерина составляла до 190 мг / дл . Однако сам уровень общего холестерина мало говорит о риске ишемической болезни сердца, хотя предполагается, что в группу риска сердечно-сосудистых заболеваний входят пациенты с уровнем общего холестерина выше 260 мг / дл. Только одновременное исследование уровней холестерина ЛПВП и фракции ЛПНП даст расширенную картину состояния здоровья пациента.
Уровень холестерина ЛПВП у женщин должен быть выше 45 мг / дл, а у мужчин — выше 40 мг / дл. Между тем, безопасный для здоровья уровень холестерина ЛПНП не должен превышать 115 мг / дл для обоих полов. Но есть исключения:
- у больных сахарным диабетом (без осложнений) нормой считается результат ниже 100 мг / дл
- у пациентов с ишемической болезнью сердца, хронической болезнью почек, постинсультными состояниями и осложненным диабетом нормальный уровень холестерина ЛПНП ниже 70 мг / дл
Причины повышенного общего холестерина
Повышенный общий холестерин может быть вызван несколькими причинами: генетической предрасположенностью, отсутствием физических упражнений, ожирением, тяжелым курением, стрессом, приемом определенных лекарств (например, противозачаточных средств), нездоровой диетой с большим количеством обработанных пищевых продуктов, низким содержанием клетчатки, нездоровыми жирами. , простые углеводы.
Повышенный уровень общего холестерина также встречается при многих заболеваниях, в том числе:
- врожденное заболевание печени (гиперлипопротеинемия)
- почечная недостаточность
- гипотиреоз
- холестаз
- нефротический синдром
- псориаз
Между тем, уровень общего холестерина ниже нормы может указывать на:
- цирроз
- некроз печени
- сверхактивная щитовидная железа.
- сепсис
- анемия
Как снизить общий холестерин — диета
Основным способом снижения общего холестерина является хорошо сбалансированная диета, основанная на двух основных принципах: с одной стороны, вы должны избегать продуктов, повышающих уровень плохого холестерина, а с другой стороны, включать в себя продукты, которые могут снизить его концентрацию в крови.
Вот 11 обязательных продуктов, которые необходимо включить в диету, снижающую уровень холестерина:
- морская рыба
- нежирное мясо (индейка и курица, но без кожи, телятина, кролик)
- нежирное мясо птицы
- овощи и фрукты, богатые витамином C, EB
- Чеснок
- продукты, богатые флавоноидами (зеленый чай, лук, яблоки, ягоды)
- полезные растительные жиры, содержащиеся в авокадо, орехах и миндале
- оливковое масло и рапсовое масло
- яйца на свободном выгуле
- мягкие маргарины с добавлением растительных стеролов и станолов
- нежирные молочные продукты
В диете, снижающей общий холестерин, также нужно помнить несколько правил, касающихся железа. Нужно снизить количество животного жира до минимума, заменить жареные продукты запеченными и отварными в воде или приготовленными на пару. Бутерброды лучше смазывать белым нежирным творогом, а не сливочным маслом, а желтый сыр — нежирным белым сыром. Врагами такой диеты являются соусы на основе майонеза и сам майонез. При приготовлении блюд используйте йогурт вместо сливок и замените белый хлеб цельнозерновым. И необходимо сократить до минимума количество потребляемых сладостей, особенно кондитерских изделий, содержащих пальмовое масло .
Как снизить общий холестерин — упражнения
Не только диета, но и регулярные упражнения могут снизить уровень холестерина . Поэтому людям с высоким уровнем холестерина следует просить о регулярных физических нагрузках. В идеале упражнения следует выполнять ежедневно или через день. Лучше всего, если это упражнение будет умеренным аэробным, а не силовым, адаптированным к навыкам и состоянию здоровья пациента. Упражнения вместе с разминкой должны занимать 50-60 минут, потому что только через 30 минут организм начинает сжигать жир. Для людей, которые хотят заботиться о достаточном уровне общего холестерина, хорошей формой физической активности могут быть:
- прогулки
- ходьба с палками или нордическая ходьба
- побеги
- Катание на велосипеде
- пилатес
- йога
- растяжение
- командные игры (волейбол, футбол, бадминтон)
- плавание
- упражнения в спортзале
- аэробика
- Бег
- беговые лыжи
Как снизить общий холестерин — другие способы
Уровень холестерина также можно регулировать с помощью лекарств. Так называемые статины, подавляющие выработку холестерина в печени. Эффект сохраняется до тех пор, пока пациент принимает лекарства, после прекращения их приема липидный профиль снова ухудшается. На сегодняшний день статины считаются врачами лучшими препаратами для борьбы с повышенным холестерином. Кроме того, как подчеркивают кардиологи, они снижают риск сердечного приступа, поскольку предотвращают разрушение атеросклеротической бляшки.
Однако нужно обращать внимание на возможные побочные эффекты, такие как боль в мышцах, суставах, головная боль, бессонница, аллергические реакции, а в крайнем случае — почечная недостаточность.
Врач высшей квалификационной категории «Невролог», врач функциональной диагностики
Принимает ежегодное участие в Российских и международных конгрессах, симпозиумах, форумах, конференциях по неврологии и смежным медицинским дисциплинам.
В 2017 г. принял участие в Международном конгрессе эпилептологов Юга России, г. Ростов-на-Дону.
С 2020 года ведет прием в «СМ-Клиника».
Сертификат по неврологии: срок действия до 11.11.2024.
Опыт работы — 20 лет
https://ml-clinic.ru/botev-aleksej-aleksandrovich-nevrolog/
What's Your Reaction?
