Now Reading
Мелатонин
Dark Light

Мелатонин

https://www.medme.pl/image/2011_10/4305113089d6bd82f9503d8b6561d7c5_5d2f9e,640,0,0,0.jpg

Мелатонин — при нарушениях сна

П.Больные все чаще жалуются на бессонницу. Трудности с засыпанием, прерывистый сон или слишком раннее пробуждение отрицательно сказываются на общем самочувствии, вызывают утомляемость, а также могут отрицательно сказаться на памяти и концентрации.

https://ml-clinic.ru/image/2011_10/4305113089d6bd82f9503d8b6561d7c5_5d2f9e,640,0,0,0.jpg

Многие пациенты обращаются к сильным снотворным в надежде, что они позволят им хорошо отдохнуть в течение ночи. Между тем бессонница часто вызвана дисбалансом биологических процессов в нашем организме. Эти процессы происходят циклически в так называемом циркадный ритм и связаны с чередованием дня и ночи. Вещество , которое регулирует биологические часы человека является мелатонин . Это гормон, вырабатываемый шишковидной железой головного мозга. Правильный ритм активности и сна зависит от циклических колебаний его концентрации. Синтез мелатонина зависит от света: он происходит ночью, с пиком секреции между 24 и 3 часами, и блокируется в течение дня.

Проблемы начинаются в ваши сорок

К сожалению, примерно к 40 годам уровень секреции мелатонина значительно снижается. Следствием этого являются проблемы со сном, у каждого третьего человека старше 40 лет.
Обычные снотворные вызывают быстрый сон, фазу сна с быстрым движением глаз. Именно эта фаза, повторяющаяся несколько раз в течение всего ночного сна, отвечает за правильную регенерацию центральной нервной системы. Следовательно, сон, вызванный снотворным, не является полноценным. Кроме того, после приема снотворного у пациента может возникнуть сонливость по утрам, чувство дискомфорта, снижение рефлексов или амнезия. Длительное употребление снотворных несет риск передозировки, лекарственной зависимости, развития толерантности к лекарствам или — в случае резкого прекращения приема препарата — симптомов отмены.

Стимулом к ​​использованию мелатонина при расстройствах сна стало открытие, что у людей с этими недугами концентрация этого гормона была ниже по сравнению с людьми того же возраста с нормальным сном. Как оказалось, мелатонин помогает заснуть, снижает количество пробуждений ночью и улучшает настроение днем. Мелатонин особенно полезен людям со смещенными фазами сна и бодрствования. Это позволяет им заснуть на 2-3 часа раньше. Для восстановления естественного ритма сна обычно достаточно принимать вечером от 1 до 3 мг мелатонина. Но эта доза индивидуальна и иногда может потребоваться 5 мг мелатонина. Вечерний прием мелатонина не вызывает ухудшения психофизического состояния, которое часто наблюдается при приеме обычных снотворных. Мелатонин также полезен для людей, которые работают посменно. Введение мелатонина после ночной работы помогает им заснуть днем.

Читайте так же:  Есть ли выделения при простатите

С внезапной сменой времени

Долгие путешествия предполагают смену часовых поясов. Для адаптации к изменению времени обычно требуется 1 день на каждые 1-2 часа разницы во времени, и мы не имеем большого влияния на ускорение этой адаптации. В последнее время мелатонин все чаще используется для облегчения симптомов смены часовых поясов, то есть нарушений сна, связанных с быстрой сменой часовых поясов во время межконтинентальных путешествий. Обычно это: недомогание, чрезмерная раздражительность, головная боль, спутанность сознания, утомляемость, трудности с концентрацией внимания и засыпание. Симптомы смены часовых поясов более выражены при путешествии с запада на восток, потому что биологические часы обгоняют, чем наоборот (биологическая задержка). Адекватное потребление мелатонина может облегчить или даже преодолеть эти неприятные недуги.

Еще одним свойством мелатонина является его сильный антиоксидантный эффект — он является поглотителем свободных радикалов, вдвое более сильным, чем витамин Е. Свободные радикалы — это высокоактивные частицы, образующиеся в клетках во время различных метаболических процессов. Они повреждают клеточные мембраны, внутриклеточный белок и генетический код. В настоящее время считается, что свободные радикалы могут способствовать более быстрому старению организма и развитию многих заболеваний, например диабета, атеросклероза, гипертонии, катаракты, рака, болезней Паркинсона и Альцгеймера.

Мелатонин обычно хорошо переносится. Иногда это может вызвать сонливость, кошмары, снижение температуры тела или боли в животе.

Правильная дозировка

Дозировка мелатонина при нарушениях сна составляет от 0,5 до 3 мг примерно за час до сна, при пересечении часовых поясов вводят 5 мг, а при сменной работе от 1 до 3 мг перед сном после ночной работы. Для улучшения качества жизни пожилым людям вводят от 1 до 3 мг мелатонина. Полный эффект мелатонина проявляется примерно через 2 недели использования.
Противопоказания к применению мелатонина включают беременность и кормление грудью, новообразования кроветворной системы, аутоиммунные заболевания, прием стероидов и серьезные психические заболевания.

Читайте так же:  Диета при недержании мочи

Мелатонин был введен в терапию в России недавно и, как любой новый препарат, он вызывает интерес, с одной стороны, и недоверие, с другой. Просто нужно время, чтобы привыкнуть и узнать о эффектах этого нового препарата, который, несомненно, является альтернативой обычным снотворным.

 

What's Your Reaction?
Excited
0
Happy
0
In Love
0
Not Sure
0
Silly
0