Лыжи — единственный зимний вид спорта? Лыжи — король зимних видов спорта, но знаете ли вы что-нибудь еще?
Перед катанием на лыжах …
Конечно, главный вид спорта зимнего сезона — это катание на лыжах во всех его формах: беговые лыжи, бордовые лыжи, традиционные лыжи … Многие ждут первого снегопада, чтобы надеть ботинки и насладиться первыми спусками. Однако не рекомендуется оставаться без работы в течение года и снова кататься на лыжах, не выполнив техобслуживания до конца года. Катание на лыжах — это сложный вид спорта, и организму требуется минимальная физическая подготовка, чтобы выдерживать долгие дни, хорошая физическая подготовка и адекватный мышечный тонус. В этом смысле может быть очень полезно следовать режимам тренировок в тренажерном зале, чтобы прорабатывать мышцы (особенно ноги), укреплять и растягивать их, чтобы они были не только сильными, но и гибкими. Точно так же плавание — отличное дополнение к лыжнику.
Правила безопасности
Катание на лыжах не зависит от возраста: от самых маленьких членов семьи до самых старших в хорошей физической форме они могут кататься на лыжах без труда. Однако падения очень коварны, и падать в шесть лет — не то же самое, что в шестьдесят лет. В этом смысле важно соблюдать определенные меры предосторожности и безопасно кататься на лыжах. Для этого рекомендуется использовать подходящий материал, в который входит шлем, как только начинается лыжный день.
Прочие условия
Не все на лыжах, есть много других занятий, которыми можно заниматься в это время года.
- Снегоступы: в России они все еще редки, но их массово практикуют в странах, привыкших к снегу в течение некоторого времени. Это полезное для сердца упражнение, так как сердце получает большую пользу от ходьбы, которая, к тому же, обычно выполняется в зависимости от возможностей и ограничений каждого из них. Наконец, он позволяет вам наслаждаться пейзажами, до которых обычно нелегко добраться. « Аэроборт»: это более рискованный способ кататься по заснеженным склонам, который поднимает до максимума адреналин. Все, что вам нужно, это надувной элемент, похожий на толстый коврик, на котором дерзкий спортсмен растягивается и отпускает себя. Это экстремальный вид спорта, требующий хорошей физической формы (особенно мышечной, поскольку движения контролируются телом), ловкости, хороших рефлексов и ударопрочного сердца.
ТО, ЧТО ВЫ ДОЛЖНЫ ЗНАТЬ…
- Плавание или тренировки в тренажерном зале помогут проработать мышцы ног, подготовив тело к долгим дням катания на лыжах. Прогулки на снегоступах — это полезное упражнение, которое также считается зимним видом спорта, приносящим большую пользу сердцу. , аэробординг — это более рискованный способ скользить по заснеженным склонам, который заряжает вас адреналином.
ПОХОЖИЕ ТЕМЫ
Расслабьтесь в снегу
Здоровая зима
Специалист по спортивной медицине
Сотрудничающий врач Advance Medical
Третутник Людмила Владимировна — врач акушер, стаж 46 лет.
Специализируется на лечении сложных форм бесплодия. Успешно устраняет половые инфекции, патологии матки и эндометрия, нарушения эндокринной и менструальной функции. Владеет всеми видами интимной пластики и малых гинекологических операций.
- Акушер
- Гинеколог
- Гинеколог-эндокринолог
What's Your Reaction?
