Синдром компьютерного зрения Люди на протяжении большей части своей эволюционной истории преимущественно использовали зрение вдаль. Близкое видение использовалось в определенные моменты, такие как прием пищи, социальные отношения и т. Д. Это редко продлевалось […]
Люди на протяжении большей части своей эволюционной истории преимущественно использовали дальнее зрение. Близкое видение использовалось в определенные моменты, такие как прием пищи, социальные отношения и т. Д. Редко вы проводите долгое время, наблюдая за объектами размером около 40 или 50 сантиметров.
Использование экранов отображения данных (PVD) стало в последние годы повседневной деятельностью, которая может включать в себя, в основном, офисных работников и студентов, многочасовую преданность делу, вызывая синдром визуального компьютера.
Это способствует появлению дискомфорта в глазах, который те же пользователи приписывают использованию компьютера, поэтому часто можно услышать такие фразы, как «компьютер вызывает у меня головную боль», «мои глаза раздражаются» и т. Д.
На самом деле существует набор симптомов, которые иногда появляются в связи с использованием PVD на работе и которые известны как компьютерный визуальный синдром (OVS). Симптомы обычно незначительны, но они раздражают и беспокоят пользователя. В основном они состоят из раздражения глаз, ощущения инородного тела, жжения, зуда, тяжести век, головной боли, чувствительности к свету, нечеткости зрения …
Эти симптомы возникают в основном по двум причинам:
Содержание
1. Стресс аккомодации
— Изображение, полученное с помощью PVD, требует больших визуальных усилий для правильной фокусировки, поэтому мышцы, отвечающие за визуальную фокусировку, которые находятся внутри глазного яблока, перегружены.
— С другой стороны, при работе с PVD пользователь постоянно переключает вид с документов и клавиатуры на экран, которые расположены на разном расстоянии и высоте. Это означает, что фокусное расстояние необходимо постоянно менять, а после нескольких часов работы необходимо прилагать большие усилия для адаптации.
2. дестабилизация слезной пленки
Слезная пленка — это тонкий слой, который покрывает и защищает глаз, и в нормальных условиях он непрерывно восстанавливается за счет образования слез вместе с нормальным рефлексом моргания. При постоянном использовании компьютера слезная пленка дестабилизируется:
— Уменьшение частоты и амплитуды моргания, которое происходит при таких видах работ, которые, например, при использовании PVD, требуют визуального внимания.
— Наличие различных зрительных расстояний в среде глаз-компьютер-клавиатура-бумажная работа, которые изменяют раскрытие век: взгляд при обычном чтении смотрит немного вниз от горизонтали, так что отверстие глаза приблизительно 1 см2. Если смотреть спереди, как в случае PVD, это отверстие увеличивается примерно до 2 см2, увеличивая поверхность испарения слезы и вызывая большее высыхание глазной поверхности. Для появления этих симптомов есть благоприятные факторы, такие как:
1. Факторы окружающей среды: было показано, что физические факторы, такие как тепло, низкая влажность, табачный дым или воздушные потоки, способствуют ускорению испарения слезы.
2. Глазные факторы: процесс изменения слезной пленки при использовании PVD происходит даже у здоровых людей, но он намного интенсивнее у тех людей, которые имеют предрасполагающие глазные факторы, такие как сухость глаз, или носят контактные линзы.
3. Индивидуальные факторы: люди, которые обычно используют бифокальные линзы или очки для чтения, иногда сталкиваются с определенными проблемами при работе с компьютером, поскольку им трудно адаптировать свое зрение к промежуточному расстоянию, на котором находится PVD.
Психологические состояния, такие как беременность или менопауза, могут привести к сухости глаз.
С другой стороны, среди побочных эффектов есть лекарства (анксиолитики, антигистаминные, гипотензивные), которые могут вызывать сухость глаз.
Кроме того, у женщин нанесение макияжа по краю века также может изменить состав слезной пленки.
Как предотвратить синдром компьютерного зрения
Чтобы бороться с этой визуальной проблемой, прежде всего мы должны убедиться, что у нас нет дефектов зрения, которые можно исправить с помощью очков. Для этого важно периодически посещать офтальмолога.
Есть несколько простых советов, которые помогут избежать этих проблем в максимально возможной степени:
— Экран компьютера должен быть на одной высоте или несколько ниже наших глаз.
— Положение на стуле должно быть вертикальным, а ноги должны образовывать угол 90 градусов.
— Выполняйте микропаузы, то есть остановки продолжительностью не более 2 минут и не менее 30 секунд, которые будут выполняться в течение рабочего дня путем выполнения определенных упражнений для глаз:
— Время от времени моргайте сознательно, медленно и полностью просматривая глаза.
— Практикуйте упражнения для расслабления мышц, участвующих в процессе аккомодации:
— Сосредоточьте взгляд на горизонте на несколько секунд.
— Переключайте вид между удаленным и близким объектом несколько раз.
— Закрыв глаза, переместите глазные яблоки несколько раз во все стороны.
Совместная служба профилактики MAPFRE
Лебедь Дмитрий Николаевич — врач терапевт, стаж 26 лет. Скидка на прием врача! Все отзывы о враче. Запись онлайн или по телефону.
Врач-терапевт, врач функциональной диагностики. Специализируется на диагностике и лечении заболеваний легких, желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы.
https://ml-clinic.ru/specialisty/lebed-dmitrij-nikolaevich-terapevt/
What's Your Reaction?
