Now Reading
Компьютерный визуальный синдром
Dark Light

Компьютерный визуальный синдром

Компьютерный визуальный синдром

    Síndrome visual del ordenador

Синдром компьютерного зрения Люди на протяжении большей части своей эволюционной истории преимущественно использовали зрение вдаль. Близкое видение использовалось в определенные моменты, такие как прием пищи, социальные отношения и т. Д. Это редко продлевалось […]

Люди на протяжении большей части своей эволюционной истории преимущественно использовали дальнее зрение. Близкое видение использовалось в определенные моменты, такие как прием пищи, социальные отношения и т. Д. Редко вы проводите долгое время, наблюдая за объектами размером около 40 или 50 сантиметров.

Использование экранов отображения данных (PVD) стало в последние годы повседневной деятельностью, которая может включать в себя, в основном, офисных работников и студентов, многочасовую преданность делу, вызывая синдром визуального компьютера.

Síndrome visual del ordenador

Это способствует появлению дискомфорта в глазах, который те же пользователи приписывают использованию компьютера, поэтому часто можно услышать такие фразы, как «компьютер вызывает у меня головную боль», «мои глаза раздражаются» и т. Д.

На самом деле существует набор симптомов, которые иногда появляются в связи с использованием PVD на работе и которые известны как компьютерный визуальный синдром (OVS). Симптомы обычно незначительны, но они раздражают и беспокоят пользователя. В основном они состоят из раздражения глаз, ощущения инородного тела, жжения, зуда, тяжести век, головной боли, чувствительности к свету, нечеткости зрения …

Эти симптомы возникают в основном по двум причинам:

1. Стресс аккомодации

— Изображение, полученное с помощью PVD, требует больших визуальных усилий для правильной фокусировки, поэтому мышцы, отвечающие за визуальную фокусировку, которые находятся внутри глазного яблока, перегружены.

Síndrome visual del ordenador

— С другой стороны, при работе с PVD пользователь постоянно переключает вид с документов и клавиатуры на экран, которые расположены на разном расстоянии и высоте. Это означает, что фокусное расстояние необходимо постоянно менять, а после нескольких часов работы необходимо прилагать большие усилия для адаптации.

Читайте так же:  Обеззараживание кожи и слизистых оболочек.

2. дестабилизация слезной пленки

Слезная пленка — это тонкий слой, который покрывает и защищает глаз, и в нормальных условиях он непрерывно восстанавливается за счет образования слез вместе с нормальным рефлексом моргания. При постоянном использовании компьютера слезная пленка дестабилизируется:

— Уменьшение частоты и амплитуды моргания, которое происходит при таких видах работ, которые, например, при использовании PVD, требуют визуального внимания.

— Наличие различных зрительных расстояний в среде глаз-компьютер-клавиатура-бумажная работа, которые изменяют раскрытие век: взгляд при обычном чтении смотрит немного вниз от горизонтали, так что отверстие глаза приблизительно 1 см2. Если смотреть спереди, как в случае PVD, это отверстие увеличивается примерно до 2 см2, увеличивая поверхность испарения слезы и вызывая большее высыхание глазной поверхности. Для появления этих симптомов есть благоприятные факторы, такие как:

1. Факторы окружающей среды: было показано, что физические факторы, такие как тепло, низкая влажность, табачный дым или воздушные потоки, способствуют ускорению испарения слезы.

2. Глазные факторы: процесс изменения слезной пленки при использовании PVD происходит даже у здоровых людей, но он намного интенсивнее у тех людей, которые имеют предрасполагающие глазные факторы, такие как сухость глаз, или носят контактные линзы.

3. Индивидуальные факторы: люди, которые обычно используют бифокальные линзы или очки для чтения, иногда сталкиваются с определенными проблемами при работе с компьютером, поскольку им трудно адаптировать свое зрение к промежуточному расстоянию, на котором находится PVD.

Психологические состояния, такие как беременность или менопауза, могут привести к сухости глаз.

С другой стороны, среди побочных эффектов есть лекарства (анксиолитики, антигистаминные, гипотензивные), которые могут вызывать сухость глаз.

Кроме того, у женщин нанесение макияжа по краю века также может изменить состав слезной пленки.

Читайте так же:  Наноустройство для лечения гиперактивного мочевого пузыря или недержания мочи

Как предотвратить синдром компьютерного зрения

Чтобы бороться с этой визуальной проблемой, прежде всего мы должны убедиться, что у нас нет дефектов зрения, которые можно исправить с помощью очков. Для этого важно периодически посещать офтальмолога.

Есть несколько простых советов, которые помогут избежать этих проблем в максимально возможной степени:

— Экран компьютера должен быть на одной высоте или несколько ниже наших глаз.

— Положение на стуле должно быть вертикальным, а ноги должны образовывать угол 90 градусов.

— Выполняйте микропаузы, то есть остановки продолжительностью не более 2 минут и не менее 30 секунд, которые будут выполняться в течение рабочего дня путем выполнения определенных упражнений для глаз:

— Время от времени моргайте сознательно, медленно и полностью просматривая глаза.

— Практикуйте упражнения для расслабления мышц, участвующих в процессе аккомодации:

— Сосредоточьте взгляд на горизонте на несколько секунд.

— Переключайте вид между удаленным и близким объектом несколько раз.

— Закрыв глаза, переместите глазные яблоки несколько раз во все стороны.

Совместная служба профилактики MAPFRE

What's Your Reaction?
Excited
0
Happy
0
In Love
0
Not Sure
0
Silly
0
View Comments (0)

Leave a Reply

Your email address will not be published.