Кокосовая вода революционизирует мир спорта. В последние годы кокосовая вода стала заменой или дополнением к определенным спортивным напиткам, давайте узнаем, что она может нам принести.
Кокосовая вода — это жидкость, содержащаяся внутри плода. Чем зеленее фрукт, тем больше в нем содержится питательных веществ. Это идеальный напиток для регидратации после физических нагрузок.
Содержание
Каковы преимущества кокосовой воды?
В области спорта было проведено мало исследований , но результаты были положительными и поддержаны несколькими научными ассоциациями. Что вам следует знать?
- Он обеспечивает очень хорошее увлажнение после физических упражнений из-за вклада глюкозы и натрия, калия и хлора в качестве основных электролитов. Он имеет сладкий и мягкий вкус, который обеспечивает хорошие вкусовые качества, что способствует употреблению достаточного количества жидкости и в хорошем темпе ( необходим для правильного увлажнения во время занятий или после занятий спортом), он также не вызывает тошноты и чувства сытости. В нем в пять раз больше калия, чем в хорошо известных изотонических напитках.
Регидрат с помощью кокосовой воды, да или нет?
Исследования показывают положительные качества кокосовой воды, и нет никаких известных отрицательных эффектов, это хорошая естественная и здоровая альтернатива коммерческим изотоническим напиткам на рынке, которые часто плохо переносятся.
Это правда, что натуральная кокосовая вода содержит меньше натрия и глюкозы, чем коммерческие изотонические напитки, и менее эффективна для достижения оптимальной регидратации, но некоторые ученые утверждают, что, будучи более вкусной, она стимулирует потребление большего количества, а при употреблении большего количества компенсирует разницу в питательных веществах.
Некоторые ученые подчеркивают его высокое содержание калия и низкое содержание натрия, поэтому они предлагают обогащать кокосовую воду натрием, чтобы добиться большего сходства указанного изотонического состава с жидкостями организма.
Другие свойства кокосовой воды
Некоторые исследования подтверждают другие свойства кокосовой воды: чем зеленее фрукт, тем больше пользы он дает , например:
- Он сохраняет тело прохладным и предотвращает повышение температуры. Это хорошее мочегонное средство. Он помогает поддерживать нормальное кровяное давление. Он очень богат минеральными солями, участвующими в минерализации костей. Он обладает антисептическим действием. Помогает поддерживать нормальное кровяное давление. хорошее состояние кожи.
Можно сказать, что благодаря легкому сладкому вкусу, хорошей переносимости и фантастической гидратации кокосовая вода является естественной альтернативой, подходящей для восстановления больших потерь жидкости и электролитов после занятий спортом. Кроме того, если вы занимаетесь спортом, вам интересно знать, что если у вас есть какие-либо вопросы относительно диеты спортсмена, важно получить рекомендацию специалиста . Страхование MAPFRE Salud включает в свою программу teCuidamos эксклюзивную консультацию по питанию и физические упражнения.
Узнайте обо всех покрытиях и услугах, предоставляемых страховкой MAPFRE Salud. ТО, ЧТО ВЫ ДОЛЖНЫ ЗНАТЬ…
- Чем зеленее фрукт, тем больше в нем содержится и богата питательными веществами вода и, следовательно, тем больше пользы он обеспечивает. Кокосовая вода обеспечивает очень хорошее увлажнение после физических упражнений благодаря вкладу глюкозы и натрия, калия и хлора в качестве электролитов. Что касается диеты, здоровья и привычек спортсмена, некоторые страховки включают эксклюзивные консультационные услуги от экспертов в области питания и спортивной медицины.
Диплом в области питания человека и диетологии
Предварительный медицинский консультант, диетолог
Третутник Людмила Владимировна — врач акушер, стаж 46 лет.
Специализируется на лечении сложных форм бесплодия. Успешно устраняет половые инфекции, патологии матки и эндометрия, нарушения эндокринной и менструальной функции. Владеет всеми видами интимной пластики и малых гинекологических операций.
- Акушер
- Гинеколог
- Гинеколог-эндокринолог
What's Your Reaction?
