Содержание
Как взбодриться с похмелья
«Борька трезвый и Борька пьяный настолько разные люди, что они даже не знакомы между собой», — писал Довлатов (точнее, его литературный герой) о своем брате. Как перейти из одного состояния в другое и быстро отрезветь? И вообще, возможно ли это? Разбираемся вместе с Inshaker.
Вода и ничего лишнего
Чтобы быстро снять опьянение, сперва надо вспомнить, сколько и чего именно было выпито, а также учесть свое текущее состояние и «алкостаж».
Так или иначе, все зависит от количества алкоголя и того времени, которое прошло с последнего бокала. Алкоголь очень быстро всасывается в кровь, и если это случилось, то переменить ситуацию почти невозможно. Однако некоторые способы могут если не привести в чувство полностью, то хотя бы облегчить состояние.
Если вы пили недавно и при этом плотно поели, есть смысл выпить воды и, как говорит диетолог «СМ-Клиника» Елена Тихомирова, не сопротивляться рвотным позывам. Когда человек избавляется от лишней пищи, его состояние улучшается, а похмельный синдром наутро будет не таким жестким. Впрочем, такие вещи лучше заранее обсуждать с врачом.
Никаких такси
Кому-то прийти в себя и взбодрится помогает крепкий кофе. Однако нужно помнить, что он не влияет на уровень алкоголя в крови и не снижает его. К тому же, кофе работает как обезвоживающее средство: значит, утреннее похмелье — даже если кофеин будет в данный момент эффективен — не отменяется.
Для отрезвления также полезен душ. Он не должен быть холодным или слишком горячим: нужна щадящая температура, термальные нагрузки недопустимы, это огромное давление на сердце. Если с душем сложно, подойдет и простое умывание. Недолгий температурный перепад вполне уместен, он может улучшить кровообращение и заметно взбодрит. Классика жанра — мокрое полотенце на голову или шею.
Еще один способ — прогулка: если пили не дома, нужно по возможности дойти домой самостоятельно, а вызывать такси. Поездка в машине, как отмечает Елена Тихомирова, усугубляет состояние — из-за качки и теплого воздуха. А вот продолжительный променад в некоторой степени приведет вас в форму: благодаря естественной физической активности и прокачке крови по телу.
В домашних условиях
Самый быстрый способ отрезветь в домашних условиях — это стимуляция частей тела. Потрите ушные раковины (это усилит приток крови к голове), разомните ступни. Не будет лишним, если вы почистите зубы или прополоскаете рот газированной водой.
Среди рекомендаций есть и употребление молока, которое увеличивает скорость «переработки» алкоголя в печени. К таким выводам пришли японские ученые, отметив, что молоко действительно влияет на темпы отрезвления.
Прием янтарной кислоты (входящей, кстати, в состав «алкозельцера») снижает интоксикацию, что тоже помогает быстро отрезветь. Что касается пищи, то после алкоголя ни в коем случае нельзя употреблять жирное и соленое: такие продукт создадут дополнительную нагрузку на организм.
Снять симптомы опьянения помогают фрукты с большим количеством фруктозы: можно перекусить виноградом, клубникой, апельсинами и так далее. Фруктоза поспособствует выводу вредных веществ из организма. Она также содержится в меде, который тоже годится для отрезвления (важно только не запивать его большим количеством воды).
Включить мозг
Декламируйте стихи по памяти, повторите таблицу умножения, решайте подвернувшиеся под руку кроссворды или просто включайтесь в нормальный разговор — это ускорит процесс отрезвления. Однако это все равно не сиюминутный процесс, и за пять минут прийти в форму не получится. Концентрация алкоголя в организме зависит от ряда факторов, в том числе от скорости метаболизма. Например, у здорового человека за час метаболизируется около восьми граммов алкоголя (примерно 200 мл светлого пива).
Источник: https://ru.inshaker.com/trends/layfstayl/kak-bystro-otrezvet-v-domashnih-usloviyah
В преддверии Нового года все морально готовятся к тому, что после ночи кутежа и веселья настанет утро расплаты. Мало кто сознательно ограничивает себя в алкоголе в праздничный вечер, заботясь о последствиях. В результате весь день 1 января вы пытаетесь справиться с похмельем, головной болью и вялостью или хотя бы встать с дивана, а постновогоднее безделье и прокрастинация растягивается на несколько дней.
Мы опросили людей и собрали наиболее популярные народные методы предотвращения и лечения похмелья. Разобраться в том, насколько используемые ими способы эффективны и безопасны, нам помогла кандидат медицинских наук, врач-нарколог Елена Нейфельд.
Как избежать похмелья: превентивные меры
1. Поесть жирного
Один из самых распространённых советов — перед вечеринкой поесть жирной пищи. Всем известно, что лучше не пить на голодный желудок. Однако, чтобы избежать похмелья, многие рекомендуют не просто наедаться всем подряд, а налегать именно на жирную пищу.
Марина, 24 года, студентка
-Жирная еда обволакивает желудок — алкоголь тяжелее всасывается, и вы не так быстро пьянеете. Однако я не рекомендую пользоваться этим советом, так как жирное усиливает нагрузку на печень и поджелудочную железу.
Мнение врача
Это один из методов. Если ситуацию нельзя предотвратить и избежать больших доз алкоголя, будет профилактикой интоксикации не просто поесть, а съесть именно жирную пищу, например, несколько кусочков сала.
2. Заранее принять аспирин перед распитием
Предусмотрительные любители спиртного знают, как заранее подготовить организм к празднику. Некоторые из них рассказали о том, что предотвратить похмелье или облегчить его симптомы помогает аспирин.
Мария, 25 лет, визажист
-Мне помогает за несколько часов до предполагаемого торжества выпить коктейль из активированного угля и аспирина. Дозировка зависит от веса.
Мнение врача
Я бы не сказала, что этот метод работает.
3. Запивать спиртное водой
Один из очевидно безопасных и действенных советов — чередовать алкогольные напитки с простой водой. Во-первых, это снижает концентрацию алкоголя в организме, во-вторых, это позволит избежать обезвоживания или уменьшить его последствия. Существует мнение, что после каждой порции спиртного необходимо выпивать, как минимум, такое же количество воды.
Юлия, 27 лет, менеджер
-За час-полтора до предполагаемого сна перестать пить и выпить стакан воды — наутро жить можно.
Мнение врача
Чтобы облегчить своё состояние на следующий день, действительно нужно разбавлять алкоголь и пить больше чистой, негазированной воды.
4. Заняться сексом
Пожалуй, самый нестандартный совет, которым с нами поделились, — для избежания наступления похмелья, выпив алкоголя, заняться сексом. Испробовавшие этот способ борьбы с похмельем утверждают, что он предотвращает головную боль и даже помогает быстро протрезветь.
Максим, 23 года, студент
-Если после лютой пьянки всю ночь заниматься сексом, то в кровь попадает очень много гормона счастья, и голова 100% не будет утром болеть. Проверено экспериментальным способом.
5. Принять энтеросорбенты
Этот метод едва ли можно назвать народным, но он настолько популярен, что любители выпить знают о нём и без помощи врачей. В продаже есть масса средств, оказывающих детоксикационное действие на желудочно-кишечный тракт и способных всасывать из него вредные вещества. Самые популярные из них — активированный уголь, Энтеросгель, Смекта, Фильтрум-сти, Полисорб, Лактофильтрум.
Принимать такие препараты можно как перед употреблением алкоголя, чтобы замедлить его всасывание, так и после, когда похмелье уже наступило, чтобы вывести яды из организма.
Мнение врача
Это профилактика отравлений при первых признаках. Это препараты, которые впитывают в себя излишки. Если не получается очистить какими-то способами желудок, то, конечно, следует принимать адсорбенты после употребления алкоголя.
6. Выпить молока
Жизненный опыт научил многих обходиться доступными средствами, которые всегда есть в наличии дома. Под рукой не всегда есть необходимые медикаменты, а вот стакан молока уж точно найдётся в холодильнике у каждого.
Ксения, 27 лет, юрист
-Всегда после вечеринки выпиваю перед сном стакан молока. И утром как огурчик! Но главное — выпить до сна, иначе потом магия не сработает.
Мнение врача
Спиртные напитки могут дать какую-то реакцию с молочно-кислыми продуктами. А если есть сопутствующие заболевания желчевыводящих путей, то могут появиться неприятные ощущения.
7. Опустошить желудок
В случае, если уже в процессе употребления алкоголя приходит понимание, что наутро плохого самочувствия не избежать, некоторые предпочитают прибегать к экстренным мерам.
Алёна, 24 года, юрист
-Как бы ни хотелось веселиться, следующий активный день дороже, чем веселье ночью. Нужно изучить свой организм и чётко чувствовать свою грань. Если ты всё же почувствовал, что этот момент ты пропустил, лучше использовать старый способ «два пальца в рот».
Читайте также: Новогодний ЗОЖ: праздничный стол без вреда для здоровья и фигуры
Как бороться с уже наступившим похмельем: приходим в себя после праздника
1. Поесть острого
Такой способ вернуть свой организм к жизни подходит далеко не всем, но любители перца чили точно оценят его по достоинству.
Валерия, 23 года, архитектор
-Есть система, помогающая мне прийти в себя. Сначала нужно выпить обезболивающее, потом острый суп, том ям, харчо или гаспачо. Можно добавить соусы шрирачи или табаско, потом принять холодный душ. Пить томатный сок тоже прекрасно.
Мнение врача
Острая пища в таких случаях противопоказана, так как она раздражает и так воспалённую алкоголем слизистую желудка.
2. Освежиться с помощью водных процедур
Не секрет, что прохладный душ помогает взбодриться в любом состоянии, но утром первого января это как нельзя актуально.
Зарина, 25 лет, маркетолог
-Контрастный душ! Мне ничего не хочется после бурных ночей, но водные процедуры приводят в чувство — можно сходить в аквапарк, например.
3. Опохмелиться
Рекомендация стара, как мир, но без неё список наиболее популярных народных средств борьбы с похмельем был бы неполным. Новая доза алкоголя с утра определённо может помочь кому-то почувствовать себя лучше на какое-то время, но в итоге организму так или иначе придётся переработать всё количество поступившего в него этилового спирта. Получается, что, продолжив пить, вы всего лишь отсрочите момент «расплаты».
Максим, 26 лет, инженер
-Если на следующий день приходится снова пить, то утром сразу нужно выпить пиво, как бы плохо тебе ни было.
Марина, 24 года, студентка
-Это как живительная влага с утра. Нужно поддержать градус — и жизнь наладится.
Мнение врача
Это очень вредно, в том числе в плане профилактики развития зависимостей. Само состояние абстиненции, которое мы называем по-простому похмельем, чревато различными осложениями, которые усилятся, если человек на следующий день употребляют алкоголь. Делать этого категорически нельзя.
4. Съесть жирный суп или бульон
Среди всех перечисленных опрошенными блюд и напитков, которые помогали им справиться с похмельем, лидирует куриный бульон. По словам приверженцев этого метода, свежесваренный горячий куриный бульон — настоящее снадобье при похмелье. Считается, что он помогает привести себя в чувство, взбодриться и устраняет неприятные ощущения, вызванные употреблением алкоголя.
Мнение врача
С древних времен всегда рекомендовали супы: куриный суп, уху. Это те продукты, которые не раздражают уже предварительно воспалённый напитками желудочно-кишечный тракт, а, наоборот, успокаивают, действуют как противовоспалительные. В них есть и жидкость, и обволакивающие стенки желудка жиры, а, если это уха, то ещё и полиненасыщенные жирные кислоты.
5. Пить много безалкогольной жидкости
Пить воду полезно вне зависимости от того, собираетесь вы на вечеринку, или ночь безудержного веселья уже позади. Однако, если насильно заставить себя выпить положенные два литра воды в день у вас не получается, при похмелье стоит пить хотя бы какие-нибудь безалкогольные напитки. Взбодриться также помогают чай и кофе.
Иван, 23 года, социолог
-Я не так часто страдаю от похмелья, но всё же, если с утра чувствуются определённые недомогания, связанные с весёлым времяпрепровождением на досуге, то предпочитаю классические способы. Чашечка крепкого кофе или чая, бутылочка минералки очень хорошо помогают избавиться от неприятных ощущений.
Светлана, 24 года, социолог
-Когда похмелье уже наступило, то остаётся только отпаиваться минералкой или чаем и молиться-молиться-молиться.
6. Не пойти на работу
Если все вышеописанные способы не помогли, то, по словам бывалых любителей покутить, лучше отлежаться и не выходить из дома.
Алёна, 24 года, юрист
-По возможности, лучше ограничить свои передвижения и не трогать своё бренное тело.
Мы надеемся, что наши советы помогут вам подготовиться к новогоднему веселью морально и физически, а также подойти к употреблению алкоголя более осознанно.
Источник: https://www.metronews.ru/novosti/world/reviews/kak-prosnutsya-bodrym-utrom-1-yanvarya-narodnye-sredstva-protiv-pohmelya-1351758/
Всегда носите этот текст под сердцем (рядом с активированным углем), чтобы быстро сориентироваться после небольшого загула в честь 23 Февраля (да и по другим поводам) и оперативно привести себя в порядок.
Если не можете читать — хотя бы посмотрите
Видео: Анна Рыбакова, Петр Гиндин / Сеть городских порталов
Ешьте уголь и сало
Только самый отчаянный, бесстрашный и неподготовленный человек нальет себе рюмку, не пройдя инициацию активированным углем. Абсорбирующие вещества — ваш главный друг. Но если пьянка получилась стихийной, а форс-мажорные силы помешали вам принять превентивные меры, постарайтесь хотя бы поесть. И чем более жирную пищу вы будете принимать во время застолья, тем сложнее будет абсорбироваться этанол.
— Когда организм начинает усваивать алкоголь, он раскладывает его на составные части — глюкозу и ацетальдегид (вещество, образующееся в организме в результате преобразования этанола, в дальнейшем он преобразуется в ацетат, который оказывает на организм то влияние, которое принято называть похмельем). Ацетальдегид — яд сам по себе. Чтобы сгладить последствия, имеет смысл есть что-то потяжелее. Самый оптимальный вариант — есть сало, — говорит преподаватель Уральского института фитнеса Игорь Мормиль.
Попробуйте выспаться
Сон прекрасно лечит любой недуг, а лучше всего организм восстанавливается во время фаз быстрого сна. Но опьянение начисто лишает человека этого удовольствия. Поэтому даже после восьми часов сна вы будете чувствовать себя разбитым. Попросите близких не пилить вас за вчерашние выходки, закрывайте глаза и постарайтесь крепко заснуть.
Предупредите близких, что с вами всё в порядке, и надевайте маску для сна
Фото: Дарья Селенская / Сеть городских порталов
ПОДЕЛИТЬСЯ
Примите душ
Нет времени спать? Бегите в душ! Подарите себе с утра хотя бы кратковременное ощущение чистоты. Это придаст сил, улучшит самочувствие и настроение. Пусть и ненадолго.
— Душ улучшит микроциркуляцию за счет нагрузки механорецепторов. И когда человек принимает душ, конечно, ему будет легче. Но спустя какое-то время вернется прежнее состояние, — говорит Игорь Мормиль. — Контрастный душ — это не едва теплая и чуть холодная вода. Это должны быть перепады, подобные тем, когда вы окунаетесь в купель. Но рекомендовано это далеко не всем. Человек, который пренебрегает рекомендациями, может испытывать проблемы с пульсом, у него поднимется давление, появится учащенное сердцебиение.
Контрастный душ — это откровенно холодная и очень горячая вода, никаких полумер!
Фото: Елена Латыпова / NGS55.RU
ПОДЕЛИТЬСЯ
Налегайте на мед
К слову о хорошем настроении. Старайтесь поддерживать его во что бы то ни стало. Важный нюанс похмелья — так называемая адреналиновая тоска. Это то самое сильное чувство вины и стыда, которое вы испытываете утром. Даже если ничего такого не делали. А вместе с ним обязательно придут подавленность, тревога и раздражительность. Это нормальное и физиологически обоснованное ощущение, но если не хотите с ним мириться, ешьте мед. Он поднимет настроение, ускорит метаболизм, поможет вывести токсины из организма и восстановит баланс глюкозы, которую накануне вы старательно вымывали алкоголем.
— В организме человека есть водорастворимые минералы и микроэлементы, их нужно постоянно пополнять. Но с обычным питанием сделать это сложно. В меде есть все необходимые вещества, включая глюкозу и фруктозу. Чтобы восстановить баланс глюкозы, съедайте чайную ложку меда каждый час в течение дня. В чистом виде или в водном растворе, — объясняет глава крестьянского фермерского хозяйства «Мед Урала» Дмитрий Пасечник.
Пейте воду
Вы сделаете это автоматически, даже если впервые познакомились с чувством похмелья. Сухость во рту и жажда приведут вас к источнику воды. Пейте ее как можно больше, даже если не очень-то и хочется. Вы уже отравились, и хуже не будет, а вода выведет из организма токсичные продукты распада алкоголя. При этом минералка, оказывается, будет не так полезна, как обычная питьевая вода без газов.
Можете выпить максимум два стакана минеральной воды, остальное — обычная питьевая
Фото: Дарья Селенская / Сеть городских порталов
ПОДЕЛИТЬСЯ
— Минеральная вода считается лечебно-столовой. И может привести к гиперкалиемии (повышению концентрации калия в крови; сильная гиперкалиемия приводит к нарушению сердечного ритма. — Прим. ред.) или гипермагниемии (повышению концентрации магния в плазме; чаще встречается у больных с почечной недостаточностью и приводит к гипорефлексии, артериальной гипотонии, угнетению дыхания и остановке сердца. — Прим. ред.), — объясняет Игорь Мормиль. — Поэтому минералка используется для восполнения дефицита минералов (хватит и двух стаканов), а обычная вода — для поддержания организма.
Вообще, хотя на бутылках с минералкой и выделяется надпись «лечебная», помогает эта вода далеко не каждому. Всё из-за совокупной концентрации калия и натрия. Всемирная организация здравоохранения рекомендует употреблять менее двух граммов натрия в день (а в некоторых минеральных водах совокупная концентрация натрия и калия превышает четыре грамма на литр). Случается, что большее употребление соли приводит к инсультам и инфарктам. Как-то слишком круто для банального похмелья.
Возьмите выходной
Если вы чувствуете, что на работе сегодня от вас всё равно никакой пользы, возьмите выходной и отсидитесь дома. Ну а в случае, когда в вас наутро просыпается гиперактивный сотрудник месяца, вот вам бронебойный и экстремальный барменский совет.
— Хотите взбодриться экстренно и надолго? Оцените свои силы и сердечное здоровье и выпейте кофе с энергетиком. Это, конечно, будет фаталити, но оно того стоит, — говорит шеф-бармен Иван Дерендяев.
Не можете не работать — делайте это дома
Фото: Дарья Селенская / Сеть городских порталов
ПОДЕЛИТЬСЯ
Разбираем ваши похмельные рецепты с врачом
Есть по утрам после праздника хочется не всегда, но придется себя заставить. Завтрак — важная составляющая каждого дня, и похмелье — не причина его пропускать. Есть лучше через пару часов после того, как проснулись. За это время организм успеет очиститься. Выбирайте еду полегче: нежирные супы, каши, бульоны и фрукты — ваш выбор. Включите в утренний рацион продукты с высоким содержанием витамина С. Жирной пищи лучше избегать, чтобы не спровоцировать дополнительную нагрузку на органы пищеварения.
Кстати, мы уже рассказывали, какому меню стоит отдать предпочтение, если вы очнулись после серьезного загула. В ответ получили проверенные опытом рецепты и решили разобрать некоторые из них с доктором медицинских наук, доцентом кафедры психиатрии, психотерапии и наркологии Уральского государственного медицинского университета Сергеем Богдановым.
50 граммов водки и стакан кефира
Лечение подобного подобным годится для алкоголизма. Если вы употребляете алкоголь наутро, то это уже не что иное, как абстинентный синдром. Человек, у которого нет зависимости от алкоголя, наутро просто не сможет прикоснуться к алкоголю. Потому что у него постинтоксикационный синдром, он отравился. Яд только усугубит ситуацию. Если алкоголь улучшает ваше состояние, то это грозный признак формирования алкогольной зависимости. С кефиром или нет — не имеет никакого значения.
Полстакана водки, огуречный или капустный рассол
Рациональное зерно здесь есть, но не надо путать технологии приготовления. Если основа рассола — уксус, то на фоне раздраженного желудка он сделает только хуже. Что касается квашения, то это самостоятельный процесс брожения. Такой рассол действительно богат микроэлементами, минералами и т. д. Очень полезное средство. Только без алкоголя, естественно.
Выпить большую кружку сладкого чая на ночь
Крепкий чай — это вопрос кофеина. Он является неким антидотом алкоголя, отрезвителем. Тут же танин, а это защита слизистой от впитывания дополнительных доз алкоголя.
Брикетик пломбира
Во-первых, здесь работает холодовой фактор. Это рецепторное воздействие холода. Второй момент — это молочный жир, если натуральное мороженое, без пальмового масла. Как энергетический субстрат он может несколько облегчить состояние, повысить энергетические возможности организма. Плюс сахар, о нем мы уже говорили.
Баночка колы или фанты
Вопрос углекислоты может играть роль, потому что он возбуждает рецепторы пищеварительного тракта. Это может немного приободрить человека и улучшить его состояние. В той же коле много других ингредиентов. Какие-то из них сами по себе могут являться стимулятором. С сахаром, который содержится в газированных напитках, сложнее. Здесь встает вопрос его усвоения. Оно осложнено за счет раздраженного желудка и анергии, у организма нет энергетических возможностей для усвоения. Тем не менее это может несколько увеличить содержание сахара в крови.
Источник: https://ufa1.ru/text/health/2020/02/21/68633209/
Врач высшей квалификационной категории «Невролог», врач функциональной диагностики
Принимает ежегодное участие в Российских и международных конгрессах, симпозиумах, форумах, конференциях по неврологии и смежным медицинским дисциплинам.
В 2017 г. принял участие в Международном конгрессе эпилептологов Юга России, г. Ростов-на-Дону.
С 2020 года ведет прием в «СМ-Клиника».
Сертификат по неврологии: срок действия до 11.11.2024.
Опыт работы — 20 лет
https://ml-clinic.ru/botev-aleksej-aleksandrovich-nevrolog/
What's Your Reaction?
