Now Reading
Как укрепить иммунную систему у взрослых? Что брать?
Dark Light

Как укрепить иммунную систему у взрослых? Что брать?

Добавки для укрепления иммунной системы

Как укрепить иммунную систему у взрослых? Что брать?

Как укрепить иммунную систему? Узнайте, как пробиотики, лизаты бактерий и растительные препараты влияют на иммунную систему. Узнайте, почему живые бактериальные культуры в формулах пробиотиков имеют решающее значение.

Добавки для укрепления иммунной системы

Что такое иммунная (иммунная) система?

Иммунная (иммунная) система — сложная система, которая образует естественный защитный барьер организма. Это эволюционно созданный механизм, который защищает от вторжения всех видов патогенов (бактерий, вирусов, паразитов и т. Д.) В течение тысяч лет, а также от размножения раковых клеток. Иммунная система состоит из различных типов структур, таких как:

  • внутренние органы (например, кишечник);
  • специализированные клетки, такие как Т- и В-лимфоциты, фагоциты и NK ( естественные клетки-киллеры );
  • белки: антитела, цитокины, интерфероны.

Есть два типа иммунитета — неспецифический и специфический. Первый из них начинает развиваться внутриутробно и типичен для всего человеческого вида. Второй вызван контактом с антигеном (болезнь, вакцинация) и индивидуален для каждого человека.

Однако эта система далека от совершенства, и многие факторы влияют на ее эффективность. Среди прочего его понижают:

  • лечение антибиотиками, прием нестероидных противовоспалительных средств, ингибиторов протонной помпы и многих других лекарственных веществ;
  • использование несоответствующей диеты, богатой жирами, с плохим энергетическим балансом, бедной витаминами (особенно витамином С) и минералами;
  • жить в условиях хронического стресса и переутомления, снижая способность организма синтезировать лейкоциты (лейкоциты);
  • старение организма и связанное с ним истощение состава кишечной бактериальной флоры или снижение способности продуцировать провоспалительные цитокины;
  • заболевания, вирусные и бактериальные инфекции, в том числе ВИЧ, или вирус иммунодефицита человека.
Читайте так же:  Дивертикул Меккеля

С другой стороны, есть ряд факторов, усиливающих ослабленную иммунную систему.

Как укрепить иммунную систему у взрослых?

Как укрепить иммунную систему у взрослых? Что взять для иммунитета? Диапазон возможных действий широк. В этом контексте такие элементы, как:

  • правильная, разнообразная диета, богатая витаминами и питательными веществами, без повышенных доз насыщенных жирных кислот;
  • добавление пробиотиков, то есть живых культур полезных бактерий, которые колонизируют кишечник и предотвращают проникновение патогенов в организм;
  • добавление определенных витаминов и минералов, в частности аскорбиновой кислоты, то есть витамина С ;
  • использование бактериальных лизатов, то есть оральных или назальных вакцин, отпускаемых в аптеках только по рецепту врача;
  • использование натуральных трав и растительных средств, стимулирующих иммунные механизмы организма;
  • изменение образа жизни с сидения на активный: большая доза физических нагрузок на открытом воздухе;
  • забота о психическом состоянии: избегание стрессовых ситуаций, высыпание, необходимый отдых;
  • соблюдать золотую середину в отношениях с внешним миром — не подвергать себя инфекциям, но и не избегать контактов с людьми, не закрываться четырьмя стенами.

Пробиотик для иммунитета

Все более популярным решением становится прием препаратов, содержащих пробиотические бактерии — тщательно отобранные штаммы микроорганизмов, которые колонизируют пищеварительный тракт и благотворно влияют на здоровье человека. Лучший пробиотик для иммунитета ? В частности, в этом контексте стоит упомянуть препараты, содержащие комбинацию нескольких различных штаммов Lactobacillus и Bifodobacterium. Пробиотики оказывают разнонаправленное действие на иммунную систему человека :

  • конкурируя с патогенами за пространство и питательные вещества, они предотвращают или замедляют колонизацию патогенов;
  • герметизировать кишечный барьер, предотвращая истощение естественной бактериальной флоры и связанное с этим снижение иммунитета;
  • они стимулируют Т-лимфоциты для усиления иммунного ответа;
  • стимулировать иммунные клетки к выработке провоспалительных цитокинов;
  • поддерживают поддержание баланса между цитокинами Th1 и Th2;
  • стимулируют синтез антител класса sIgA;
  • стимулировать так называемые дендритные клетки для презентации антигена;
  • успокаивают так называемые оксидативный стресс, устраняющий активность свободных радикалов;
  • уменьшить аллергические реакции, вызванные контактом с антигеном.
Читайте так же:  Ихтиоловые свечи при простатите инструкция

Использование пробиотиков — это поддержка иммунитета , улучшающая работу кишечника и всего организма. Важно, чтобы в них содержалось нужное количество полезных бактерий. Также существуют препараты, обогащенные витамином С, укрепляющим иммунную систему. Также важны доза витамина С и раздельное хранение пробиотиков и витамина С.

Препараты для укрепления иммунной системы

Также в аптеках продаются рецептурные препараты для укрепления иммунной системы — это так называемые бактериальные лизаты. В них содержится небольшое количество болезнетворных бактерий, в том числе таких возбудителей, как:

  • различные штаммы стрептококков ( Streptococcus );
  • разные разновидности стафилококков ( Staphylococcus );
  • бациллы гриппа ( Haemophilus influenzae );
  • бациллы пневмонии ( Klebsiella pneumoniae );
  • грамотрицательный Neisseria catarrhalis .

Таким образом, препараты, стимулирующие иммунную систему, де-факто действуют аналогично вакцинам, с той разницей, что их действие неспецифично, что может обеспечить более эффективный ответ на угрозу.

Травы для укрепления иммунной системы

Травы, укрепляющие иммунную систему , считаются важным фактором поддерживающей терапии и профилактики иммунодефицита. Вещества растительного происхождения классифицируются как модификаторы биологической реакции (BMR ). К ним относятся:

  • низкомолекулярные соединения: алкалоиды, фенольные карбоновые кислоты, хиноны, сесквитерпены, лактоны, лигнины, изобутиламиды, фенолы, фосфатиды, сложные эфиры форбола;
  • высокомолекулярные соединения: пектины, полисахариды, нуклеотиды, белки, гетерогликаны.

Самыми богатыми источниками этого типа веществ являются:

  • эхинококк пурпурный;
  • росянка круглолистная;
  • древесное алоэ;
  • ежевика аония;
  • черная сирень;
  • имбирь;
  • Чеснок;
  • лимон;
  • малина.

Диета, укрепляющая иммунную систему

Иммунитет также можно поддерживать, соблюдая определенные диетические рекомендации. Диета для укрепления иммунной системы должна включать такие продукты, как:

  • рыба и морепродукты, которые являются богатым источником полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и омега-6 с хорошим составом;
  • фрукты и овощи, которые являются источником витаминов и минералов, в первую очередь витамина. C, а также D3, B6 и K;
  • маринованные огурцы и капуста, простокваша, кефир, натуральный йогурт, пахта — считаются лучшими натуральными пребиотиками;
  • чеснок, лук, лук-порей, лук-порей, содержащие огромное количество витаминов и минералов, а также фитонциды (например, аллицин) с бактерицидными и фунгицидными свойствами (отсюда и название природных антибиотиков).
Читайте так же:  Белок в моче

 

What's Your Reaction?
Excited
0
Happy
0
In Love
0
Not Sure
0
Silly
0