Содержание
Как уберечься от смога?
Тяжелое облако смога, витающее над многими российскими городами, вызывает проблемы с дыханием и отрицательно сказывается на нашем здоровье. Что делать, если качество загрязненного воздуха ухудшается и городские власти объявляют о смоге? Узнайте о нескольких способах защиты от смога.
В зимний период, особенно когда температура на улице опускается ниже 0 ° C, начинается интенсивный отопительный сезон. Повышенное, часто неправильное и безфильтровое сжигание угля , древесины и даже мусора приводит к ухудшению качества воздуха по всей стране, особенно в южной части России. Это, а также значительный трафик и большое количество дизельных автомобилей приводит к образованию смога, то есть вредной пыли, плавающей в воздухе, создавая тяжелое облако над городом.
Мониторинг воздуха — сигнализация о смоге
Как узнать, есть ли смог, и когда стоит от него защищаться? Постоянный мониторинг уровня загрязнения воздуха осуществляет воеводская инспекция по охране окружающей среды. Вы можете найти самые свежие данные о качестве воздуха по месту жительства в Интернете. Вы также можете получить доступ к тестам на концентрацию пыли со своего мобильного телефона. Есть мобильные приложения, отображающие информацию о состоянии воздуха.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) указала значение 10 микрограммов на кубический метр (10 мкг / м3 ) как опасный уровень загрязнителей в воздухе . Речь идет о мелкой пыли (диаметром не более 2,5 микрометра), к которой, среди прочего, относятся: вредно:
- соединения серы,
- соединения азота,
- тяжелые металлы,
- аммиак.
В Европе же уровень 25 мкг / м3 считается нормой . Тем не менее, в России в течение нескольких лет средний уровень содержания этого типа загрязнителей в воздухе составлял 27 мкг / м3.
Как уберечься от смога?
Смог, присутствующий во вдыхаемом воздухе, вреден и опасен для всех, кто вступает в контакт с этими загрязнителями. Однако следует соблюдать особую осторожность:
- люди с сердечными заболеваниями ,
- люди с проблемами кровообращения,
- люди с респираторными заболеваниями,
- дети,
- пожилые люди
- беременные женщины.
Когда концентрация загрязняющих веществ превышает допустимые нормы, стоит позаботиться о своей дыхательной системе и здоровье, обезопасив себя от смога. В пик смога рекомендуется не выходить из дома и, прежде всего, не открывать окна. Проветривать помещения в это время малоэффективно и даже вредно. Однако, если нам нужно выйти из дома и невозможно уехать в другое место, свободное от загрязнения воздуха, стоит узнать о других способах защиты от смога. Принадлежит:
- взять воздух через нос и выдохнуть через рот (естественный фильтр),
- много пить (меньше вредных веществ попадает прямо в легкие),
- позаботьтесь о диете, богатой питательными веществами, особенно витаминами A, C и E и селеном,
- постарайтесь не путешествовать в час пик,
- перемещаться по менее популярным маршрутам, выбирая не загруженные улицы,
- не открывайте окна в машине (используйте только закрытую циркуляцию воздуха),
- избегать физических нагрузок на улице (бег, езда на велосипеде, длительные прогулки),
- не курить сигареты в помещении, когда его потом невозможно проветрить из-за смога,
- использовать маски против смога с соответствующими фильтрами,
- запастись бытовыми очистителями воздуха,
- выращивайте растения, очищающие воздух дома, например желтоватую ареку или золотистый раффидофор.
врач-дерматолог, косметолог
Ловцева Ирина Николаевна — врач венеролог, стаж 27 лет. Скидка на прием врача! Все отзывы о враче. Запись онлайн или по телефону.
Проводит диагностику, лечение, профилактику дерматологических заболеваний, занимается малой хирургией в дерматологии и косметологии, лазерной дерматологией, лазерной косметологией, медицинским педикюром и маникюром, эстетической косметологией, инъекционной косметологией, терапевтической косметологией с применением широкого спектра пилингов, масок, сывороток, кремов, косметологией в трихологии, косметологией тела.
Похожие записи:
What's Your Reaction?
