Now Reading
Как избавиться от похмелья после запоя в домашних условиях
Dark Light

Как избавиться от похмелья после запоя в домашних условиях

Как выйти из запоя. Инфографика

Как избавиться от похмелья после запоя в домашних условиях

Чтобы выйти из запоя самостоятельно, воспользуйтесь этими рецептами врача-нарколога:

  1. Не бросайте пить резко. Снижайте дозу постепенно, в течение трёх дней, чтобы избежать «белой горячки».
  2. Пейте больше жидкости.
  3. Если рвота долго не прекращается, примите 2 таблетки церукала с перерывом в 15 минут.
  4. Примите 8–10 таблеток активированного угля или другой сорбент по инструкции.
  5. Если сильно болит голова — разжуйте 2 таблетки но-шпы и 2 таблетки анальгина.
  6. Обратитесь за поддержкой к своим близким.
  7. Если мучает бессонница — примите донормил (полтаблетки или 1 таблетку).
  8. Принимайте 2–3 раза в день глицерин, в 3 раза разведённый водой, чтобы снизить тягу к алкоголю.

Как выйти из запоя. Инфографика

Как выйти из запоя. Инфографика. Рассмотреть крупнее

  • Бросать пить сразу или постепенно снижать дозу?
  • Как правильно снижать дозу алкоголя при выходе из запоя
  • Больше жидкости: самостоятельная детоксикация
  • Что можно есть с похмелья?
  • Как принимать активированный уголь
  • Лечим головную боль и ломоту
  • Почему после запоя не рекомендуются физические нагрузки и контрастный душ
  • Как не начать пить снова
  • Почему выход из запоя отличается от обычного похмелья
  • Могут ли родственники помочь выйти из запоя
  • Как бороться с бессонницей при выходе из запоя
  • Чем в запое поможет глицерин
  • Что нельзя делать в запое
  • Как восстановить нервную систему после запоя
  • Чем может помочь фенибут?
  • Когда надо сдаваться медикам
  • О «белой горячке»
  • Что такое алкогольный галлюциноз
  • Что делать при белой горячке
  • Нужны ли в запое гепатопротекторы?

Бросать пить сразу или постепенно снижать дозу?

снижайте дозу постепенно, чтобы избежать «белой горячки»

Мнения по этому поводу расходятся. Кто-то считает, что обрывать запой надо резко. Попытки уменьшать дозы, мол, ни к чему хорошему не приведут. Это — продолжение пьянства. Наш эксперт Максим Кирсанов считает, что разумнее именно снижать дозу и тем более не стоит пытаться быстро протрезветь в домашних условиях, даже если возникла чрезвычайная ситуация.

Реклама

 

  • Во-первых, это не так мучительно для человека.
  • Во-вторых, постепенное снижение количества потребляемого алкоголя смягчает течение похмельного синдрома, спуская его на тормозах, снижая вероятность развития и «белой горячки», и эпилептических припадков, и различных сердечных осложнений.

Подпишитесь на наш Ютуб-канал!

В бытность, когда активно использовалась в больницах смесь Попова (смесь спирта и лекарственных препаратов), пациенты на 3-4 сутки уже приходили в себя, при этом гораздо спокойнее себя вели, да и «белые горячки» не так часто встречались. В последние годы вместо смеси Попова стали активно использовать 40% раствор глицерина (глицерол).

Вот как этот совет комментирует читатель нашего сайта:

Это точно, сам сдуру пытался выйти методом ОРЗ (очень резко завязал), белочка постоянно приходила, колотун тряс, а на третий сижу за столом, пытаюсь воды из бутылки выпить, жрачка не лезет, а меня как тряхнет — затылком об стенку и фэйсом об тэйбл, кровища пошла из носа, сосед скорую вызвал, 3-е суток в реанимации на капельницах провалялся. Так вот, даже врач потом сказал, что я дурак, резко не бросают, а из-за того, что кровь носом пошла, давление стравилось, а так бы в череп и привет, инсульт.Читатель сайта похмелье.рф

Чтобы выйти из запоя, лучше снижать дозу постепенно

Снижайте дозу постепенно, чтобы выйти из запоя и избежать «белой горячки»

Как правильно снижать дозу алкоголя при выходе из запоя

Единого рецепта здесь не существует. Каждый поступает по своему разумению. Попробуйте, что из этого вам будет удобнее:

  • разбавляйте спиртное водой, с каждым разом всё меньше спиртного и всё больше воды;
  • можете не разбавлять, а просто выпивать каждый раз хоть чуточку да меньше;
  • либо выпивайте одинаковое количество, но каждый раз увеличивайте время между приёмами.

Но не затягивайте слишком сильно! Это не продолжение запоя, а целенаправленный выход из него. Постепенно снижайте дозу спиртного до нуля максимум за 3 дня: как показывает практика, этого времени более чем достаточно).

Метаться от одного напитка к другому не стоит. Если вы пили водку, то и заканчивайте запой водкой, а если вы внезапно начнёте пить пиво — это уже новый запой. Возникнет справедливый вопрос: водку можно разбавить водой, вино с грехом пополам тоже. А если человек пару недель пил только пиво. Как быть ему? В данной ситуации — только снижением количества или частоты.

Больше жидкости: самостоятельная детоксикация при снятии похмелья после запоя

Главное — пейте как можно больше жидкости. Только безалкогольной. Обильное питьё поможет вывести алкоголь из организма. Полезнее всего при выходе из запоя в домашних условиях:

  • минеральная вода (желательно без газа);
  • морсы, компоты;
  • тёплый некрепкий чай, в идеале — с медом и лимоном;
  • молоко и вообще всё, что вам нравится.

Если вас мучает длительная мучительная многократная рвота, а из желудка не выходит ничего, кроме небольшого количества воды и желчи, то можно попытаться принять таблетку церукала, либо без воды, либо с минимальным количеством её. Если все прошло удачно, то через 10-15 минут надо принять вторую таблетку.

Церукал поможет справиться с продолжительной рвотой, когда нужно выйти из запоя

Церукал поможет справиться с продолжительной рвотой, когда нужно выйти из запоя.

Что можно есть при выходе из запоя?

Рацион при выводе из запоя зависит от тяжести и продолжительности последнего. Наш эксперт, Станислав Радченко даёт следующие рекомендации по питанию:

  1. Начинайте с кашек, особенно хороши овсяная и ячневая (если нормально работает печень и поджелудочная). Каши должны быть на воде и без масла. Нужны они не для улучшения перистальтики, а для восстановления микрофлоры, пристеночного пищеварения и ослабления колита.
  2. Куриный бульон можно подключать или на третий день выхода, или, если запой был непродолжительный (менее недели) — со второго. Куриный бульон содержит глутамат, и поэтому оказывает анксиолитическое (снимающее тревогу) действие. Не ешьте пока тяжёлые бульоны типа говяжьего.
  3. Также со 2–3 дня можно, ориентируясь на состояние печени, есть густой рыбный бульон — ради глицина.
  4. Включите в рацион кисломолочные напитки — об их пользе можно прочитать здесь.
  5. Капустный рассол подойдет в качестве источника янтарной кислоты. Огуречный — для восстановления объёма циркулирующей крови (содержит соль) и аппетита (содержит пряности в умеренных количествах).
  6. Цитрусовые будут полезны в качестве источника лимонной кислоты.
  7. Ягодные морсы и кислые ягоды пригодятся в качестве источника органических кислот, в т. ч. цикла Кребса. В том числе, могут поспособствовать повышению аппетита.
Читайте так же:  Холодный пот

Как принимать активированный уголь

примите 8-10 таблеток активированного угля
или принимайте по столовой ложке Полифепана 3-5 раз в день

Рекомендуемый прием активированного угля в дозе 1-3 таблетки — это стрельба из пушки по воробьям. Чтобы по-настоящему связать токсины в кишечнике нужно, минимум, 8-10 таблеток. Только после этого будьте готовы к поносу.

Принимать активированный уголь более 2 — 3 раз не рекомендуется, ввиду выраженной адсорбирующей (поглощающей) активности, помимо токсинов вместе с ним будут выводиться и нужные организму соединения (белки, электролиты, микроэлементы, витамины и пр.).

Для длительного (3-5 дней) приема больше подходит «Полифепан», он обладает очень хорошим адсорбирующим действием. Но у него весьма специфический вкус (еловых шишек) и глотать его затруднительно. «Полифепан» принимается по 1 столовой ложке 3-5 раз в день. Целесообразно начинать лечение именно с приема сорбентов.

 

Можно попробовать принимать и другие современные сорбенты: «Энтеросгель» или «Полисорб-МП» по инструкции. Но по соотношению цена/качество лучше всех себя зарекомендовал «Полифепан».

Через два часа после приёма любого сорбента нужно сходить в туалет, чтобы избавиться от вредных веществ, которые впитал в себя сорбент. Если этого не сделать, вредные вещества начнут высвобождаться обратно.

Также помните, что между приёмом сорбентов и остальных препаратов рекомендуется перерыв в 1,5-2 часа. Иначе сорбент поглотит лекарство, и толку от него не будет.

Как лечить головную боль и ломоту

разжуйте 2 таблетки анальгина
и 2 таблетки но-шпы от головной боли

Головные боли, внутренняя дрожь, ломота хорошо проходят на фоне приема 2 таблеток анальгина и 2 таблеток но-шпы. В идеале, их надо разжевать. Однако, вкус но-шпы по уровню горечи близок к хине.

Как показывает практика, в течение суток хватает 2, максимум, 3 приемов анальгина с но-шпой. Принимать их надо, что называется, по показаниям (сильный озноб, головная боль, общее недомогание, ломота, внутренняя дрожь).

Но-шпа и анальгин спасут от головной боли после запоя

Но-шпа и анальгин спасут от головной боли после запоя

Аспирин также помогает снизить вышеуказанные жалобы. Не рекомендуется прием ацетилсалициловой кислоты, исключительно, за счет сильного раздражающего действия на слизистую оболочку желудка, которая и так раздражена алкоголем и отсутствием еды.

Как успокаивающее средство можно применять теплые, комфортные ванны с морской солью, хвойными экстрактами, травяными сборами.

При тяжелом похмельном синдроме и затянувшемся запое большую помощь организму окажет витамин С. Согласно данным, приведенным в научной статье, у людей, пребывающих в состоянии запоя, отмечается дефицит витамина С, и его необходимо восполнять.

Чтобы насытить свой организм этим витамином, достаточно во время запоя есть дольки лимона, пить яблочный или морковный сок.

Почему не рекомендуются физические нагрузки и контрастный душ

спорт и контрастный душ отложите на потом

Рекомендуемый нередко контрастный душ наш эксперт не стал бы советовать. Тонус сосудов во время запоя грубо нарушается. Как отреагирует организм на контрастную встряску, предугадать нельзя. Может быть, инфарктом или инсультом.

Кто-то считает, что физические нагрузки полезны при выходе из запоя. Основная мысль данной концепции понятна — мышечная нагрузка, улучшение кровотока, ускорение обменных процессов. Но тут существует ряд опасностей.

Как уже было упомянуто выше, похмельное состояние сродни острой кислородной недостаточности. Что будет, если на высокогорье неподготовленного человека заставить бегать кросс? В свое время лозунг «Бегом от инфаркта» к этому самому инфаркту многих и привел. Еще один момент, который нельзя обойти стороной. Во время запоя часть жидкости из сосудистого русла уходит в ткани, то есть кровь становится густой, вязкой. Представьте, какое усилие надо будет прилагать сердцу, чтобы проталкивать такую кровь по сосудам.

Как не начать пить снова

О том, как не уйти обратно в запой, читайте в отдельной статье.

Подпишитесь на наш Ютуб-канал!

Почему выход из запоя отличается от обычного похмелья

Следует отличать похмельный синдром от абстинентного. Похмельный синдром — это просто плохое самочувствие наутро после выпитого вчера алкоголя, а абстинентный — это тягостное состояние при отсутствии новой дозы наркотика, в том числе алкоголя, если человек болен алкоголизмом. Однако не всегда удаётся провести чёткую границу: с клинической точки зрения, у пьющих много дней подряд людей развивается синдром, по своей сути являющийся переходной формой между сильным похмельем и абстиненцией.

Признаком перехода бытового пьянства в алкоголизм служит развитие абстинентного синдрома уже после однократного приёма алкоголя в любом количестве и последующее вхождение в запой. Существуют конкретные признаки появления алкогольной зависимости, когда необходимо на время завязать с алкоголем, в особо тяжёлых случаях — с помощью врача.

Можно ли выйти из запоя, если до этого уже дошло, без помощи врачей? Можно, но для этого надо приложить немало усилий. Здесь необходимо оговориться, что огромное значение имеют различные факторы, которые перечислять вряд ли имеет смысл. Основными являются следующие:

  • продолжительность запоя (чем дольше он длится, тем сложнее и опаснее из него выходить самостоятельно);
  • количество потребляемого за сутки алкоголя (чем выше доза, тем более значительный ущерб наносится организму, тем выше риск развития серьезных осложнений);
  • наличие сопутствующих заболеваний. Непосредственно от сильного похмелья не умирают, умирают от того, что рвется там, где тонко;
  • перенесённые ранее травмы головы, особенно, сотрясения головного мозга с потерей сознания;
  • качество потребляемого алкоголя (во времена расцвета палаточного бизнеса и совершенно бесконтрольного выпуска алкогольной продукции смертность и частота развития тяжелых осложнений пьянства били все рекорды).
Читайте так же:  Чем снять похмелье после пива

Как помочь выйти из запоя близкому человеку

Обязательное требование к родственникам — никаких разборок полетов, упреков, воззваний к совести и тому подобное. Сейчас вашему домочадцу нужна помощь, поддержка, а не воспитательный процесс, от которого будет только хуже: озлобленность, желание сделать наоборот, поступки по принципу «раз я такой плохой, так получите» — все это обусловлено исключительно эмоциональной болтанкой, неспособностью в данный момент адекватно реагировать на справедливые претензии, тем, что нервная система расшатана донельзя.

Вот как это формулируют в комментариях гости нашего сайта:

Совет родным и близким. Никаких разборов полётов, никаких упрёков, уничижений. Ничего, кроме ответной агрессии и ненависти это не вызовет. В чём смысл, что жена скажет мужу: «Ты — пьяница, алкоголик, твои возлияния меня достали!»? Ато он сам этого не знает. Но, высказанное в лицо, вызывает у пьющего человека некий антагонизм. Так зачем махать красной тряпкой перед быком?Посетитель сайта похмелье.рф

Депресс полный, все мои родственники за три тысячи км от меня, надеяться не на кого, а жена не понимает, что такое в штопор уйти. Не спорю, виноват я, но если дорог, так помоги, а не добивай.Другой посетитель сайта похмелье.рф

Чтобы выйти из запоя, нужен очень сильный стимул. Просто ради облегчения состояния алкоголику вряд ли захочется завязать со спиртным. Для мотивации можно использовать следующие варианты:

  • Напомнить близкому, что у него есть вы — его близкие люди, и что в будущем он еще хочет завести детей, если их пока нет;
  • Посоветовать вспомнить о репутации и своём добром имени в обществе;
  • Объяснить, что из-за алкоголя можно потерять уважение близких к себе;
  • Упомянуть о том, что из-за запоя не удастся сохранить свое рабочее место, получить более перспективную работу, продвинуться по карьерной лестнице и повысить доходы;
  • Вызвать у алкоголика страх тяжелых болезней и смерти от длительного употребления алкоголя.

Если вы не знаете, как подступиться к человеку в запое, как с ним разговаривать и какие давать лекарства — читайте статью о том, как помочь человеку выйти из запоя. А также смотрите эту иллюстрацию к рекомендациям врача:

Как вывести человека из запоя. Инфографика

Инфографика. Рассмотреть крупнее

Как вывести человека из запоя.

Однако имейте в виду: если человек твердо решил прекращать пьянство, то он должен быть готов к серьезным усилиям, которые необходимо приложить для достижения этой цели.

В январе 2019-го года в научном журнале, посвящённом проблемам алкоголизма, была опубликована статья, где описывались исследования, проведённые на американских шофёрах, которых лишили прав из-за вождения в пьяном виде.

Читайте интересные и смешные статьи в нашем блоге!
* Как формировалась специализация сомелье.

* Посиделки в сарае. История.

* Правила выбора низкокалорийного вина.

 

По результатам исследования учёные сделали вывод, что поддержка близких помогает бросить пить, но есть тонкости.

  1. В целом с поддержкой лучше, чем без неё;
  2. Однако даже хорошая поддержка не мешает пациенту сорваться снова в запой. То есть «буферная модель» не подтверждается: у человека не бывает «запаса прочности» от проблем с алкоголем;
  3. Поддержка должна быть конкретной. То есть, если нужна мотивация бросить пить, то помогаем с этим, а не помогаем вообще. Иначе эта поддержка может пойти во вред («модель оптимального подбора», разрабатывается с 1990-х). Помогая близкому человеку выйти из запоя, убедитесь, что он 1) готов бросить пить, 2) понимает важность этого и внушайте ему уверенность;
  4. Держите связь с близкими по телефону или смартфону. Не оставайтесь в одиночестве. Завести себе хорошую компанию бывает непросто, потому что все заняты, все работают. Но мобильная техника в этом смысле очень выручает.

Как бороться с бессонницей

примите Донормил, чтобы уснуть

Одна из основных проблем — проблема сна. Замечено, стойкие бессонницы нередко является предшественником алкогольного психоза. Спектр снотворных весьма широк. Но подавляющая их масса продается по рецепту. Не секрет, что человек, выходящий из запоя в домашних условиях, чаще всего хочет всего и сразу. Приняв таблетку снотворного, он считает, что сон должен наступить сей момент. Через 10 минут за первой таблеткой следует вторая, затем третья, четвертая…

Определенные снотворные препараты при превышении допустимой дозы обладают прямо противоположным эффектом — они начинают будоражить человека. Вроде бы уже заплетается язык, походка становится нетвердой, речь малопонятной, а не лежит, постоянно вскакивает, куда-то хочет идти, не удерживается на одном месте, ничего не понимает. Это не что иное, как передозировка препарата.

То есть прием снотворных возможен, но желательно из натуральных, природных ингредиентов. и под строгим контролем родственников. Наш эксперт рекомендует «Донормил». И лучше, если медикаментозную терапию таки назначит врач!

Донормил поможет справиться с бессонницей после запоя

Донормил поможет справиться с бессонницей после запоя

Не принимайте в запое корвалол, валокордин или валосердин, если не хотите оказаться в больнице в коматозном состоянии.

Это же касается феназепама, последствия приёма которого могут быть ещё хуже: вплоть до смерти.

А вот какой совет даёт посетительница нашего сайта:

Кстати, важно! Если вы дома, и в течение дня захотелось спать — спите! Каждые полчаса-час-два сна работают на вас. Не боритесь со сном, полагая, что дождётесь ночи и тогда уже крепко и долго поспите. Организм мстителен — «не хочешь — не надо!» и фиг вы заснёте ночью.Посетительница сайта похмелье.рф

Читайте так же:  Диета при увеличенной печени

Чем в запое поможет глицерин

принимайте глицерин вместо того, чтобы опохмеляться

Являясь многоатомным спиртом, глицерин при приеме смягчает проявления абстиненции, создает иллюзию того, что человек опохмелился. При этом он хорошо снижает внутричерепное давление, которое неизбежно бывает повышенным.

Покупаете в аптеке 1 пузырек глицерина (10 рублей), разбавляете физраствором или дистиллированной водой (тоже в любой аптеке и тоже очень дёшево) так чтобы получилась одна часть глицерина на 2 части воды или физраствора.

Применять по 30-50 мл полученного раствора 2 −3 раза в день.

Глицерин поможет выйти из запоя

Глицерин поможет выйти из запоя

Что нельзя делать в запое

Резюмируя вышесказанное, находясь в запое нельзя:

  • самостоятельно принимать какие-либо психоактивные препараты;
  • пытаться выйти из запоя, нагружая себя физической работой;
  • принимать контрастный душ;
  • курить одну сигарету за другой.

Как восстановить нервную систему после запоя

принимайте поливитамины, чтобы поправить нервы

Для восстановления нервной системы обычно рекомендуется курс поливитаминов с микроэлементами на свой выбор. Обычно «Компливит». Можно ограничиться комплексами, содержащими витамины В1, В6 и С.

Также после длительных запоев в домашних условиях можно рекомендовать спортивные витамины: например, Animal Pak от Universal Nutrition. В них содержатся необходимые витамины в ударных дозах, микроэлементы, ферменты, адаптогены (женьшень).

Подпишитесь на наш Ютуб-канал!

Чем может помочь фенибут?

принимайте фенибут, чтобы убрать тревогу

Фенибут — одно из лекарств, которые могут помочь при выходе из запоя. В инструкции к препарату сказано, что его можно назначать:

  1. «в качестве вспомогательной терапии при лечении алкоголизма (для купирования психопатологических и соматовегетативных расстройств при абстинентном синдроме)»;
  2. для «лечения пределириозных и делириозных состояний при алкоголизме (в комбинации с общепринятыми дезинтоксикационными средствами)».

Фенибут успокоит нервы после запоя

Фенибут успокоит нервы после запоя.

При обычном похмелье этот препарат не поможет успокоить нервы. Потому что это не успокоительное, а ноотроп: он влияет на работу нашего мозга.

Не принимайте фенибут одновременно с алкоголем: пользы от него не будет. Зато могут быть нехорошие психические побочки: сильная сонливость и заторможенность, нарушение чувствительности и координации, провалы в памяти, изменённое состояние сознания, обморок. Результат предугадать трудно: фенибут и алкоголь могут усилить действие друг друга, а могут начать действовать противоположно. Последствия могут оказаться тяжёлыми в обоих случаях.

А вот когда вы уже не пьёте — его как раз принять можно. При выходе из длительного запоя фенибут поможет справиться с тревожностью, бессонницей, кошмарными сновидениями, снизит желание продолжить пьянку.

В инструкции по применению рекомендуется принимать фенибут в такой дозировке: «Для купирования алкогольного абстинентного синдрома назначают в первые дни лечения по 250–500 мг 3 раза в течение дня и 750 г на ночь, с постепенным понижением суточной дозы». Эксперт сайта Похмелье.рф, врач-нарколог Максим Кирсанов рекомендует снижать дозу в течение 2–3 недель после запоя.

По своему химическому строению этот препарат близок к оксибутирату натрия, который тоже применяют для лечения алкоголизма в период воздержания от выпивки.

Фенибут продаётся также под названиями анвифен и ноофен.

Фенибут очень кислый, потому что это аминофенилмасляная кислота. Поэтому принимайте его после еды, как и любую другую кислоту (аскорбиновую, янтарную, аспирин). Иначе кислота может разъесть слизистую желудка, и желудок будет болеть — особенно если у вас уже есть язва или эрозия.

Фенибут, инструкция по применению

Фенибут, инструкция по применению.

Когда надо сдаваться медикам

появились тревожные симптомы — вызывайте скорую помощь

Все мы нередко склонны к переоценке собственных сил. Наверняка, решив прекратить пьянство, многие проходили через иллюзию своего всемогущества. «Все, завтра я не пью» — давали себе зарок. Но наступало утро и все благие намерения рушились. Естественно, если человек употреблял спиртное 2 недели и больше, если он выпивал за сутки больше литра крепких алкогольных напитков сомнительно, что получится справиться с тяжелым похмельем самостоятельно.

Подпишитесь на наш Ютуб-канал!

Вне всякого сомнения, если уже развивались острые психозы, эпилептические припадки, были изменения ЭКГ, нарушения ритма сердца не стоит играть с огнем и прекращать пьянство необходимо под наблюдением врачей. То есть, надо неукоснительно обращаться за медицинской помощью, если у человека развивались в состоянии тяжёлого похмелья какие-либо осложнения со стороны других органов: инфаркт миокарда, приступы стенокардии, аритмия, преходящие нарушения мозгового кровообращения, инсульты, обострения язвенной болезни, острый панкреатит, нарушения функции печени и пр.

Как это понять?

Неукоснительно надлежит обращаться за медицинской помощью, если вы чувствуете что-то из следующего:

  • давящие, прокалывающие, жгущие боли за грудиной, отдающие под левую лопатку или левую руку, которые могут сопровождаться страхом смерти;
  • любые перебои в работе сердца;
  • появившиеся боли в животе, сопровождающиеся тошнотой, рвотой, неустойчивым стулом, чувством горечи во рту, появлением желтушного цвета кожи и склер;
  • онемение, нарушение кожной чувствительности, покалывание, внезапно возникшая слабость в руках или ногах; затруднение глотания, вытекание слюны из одного угла рта, головокружение, резкая слабость, пульсирующая головная боль или давящая головная боль по типу «чепчика»; нечеткость зрения; темные «мушки», вспышки перед глазами;
  • появление крови в моче, стуле; зловонный, цвета «кофейной гущи» стул.
    Источник: https://pohmelje.ru/kak-vyjti-iz-zapoya/

 

What's Your Reaction?
Excited
0
Happy
0
In Love
0
Not Sure
0
Silly
0