Как быстро протрезветь и избавиться от похмелья

Как быстро протрезветь и избавиться от похмелья

Что такое похмелье?

В науке его называют постинтоксикационным состоянием, развивающимся из-за употребления большого количества спиртных напитков. Другими словами, похмелье – это интоксикация (отравление) организма продуктами, появляющимися при преобразовании этанола, который присутствует во всех алкогольных напитках.

Это состояние говорит о том, что организм всеми силами пытается вывести яды, а дает о себе знать оно при снижении содержания в крови алкоголя практически до нуля. Сопровождается оно такими симптомами как головные боли, тошнота (иногда с рвотой), головокружение, общая слабость, тремор.

Многим процедура того, как избавиться от похмелья, кажется неинтересной, неактуальной. Люди считают, что этот синдром пройдет самостоятельно и для этого можно ничего не предпринимать. Но не стоит так пренебрегать этим вопросом. Во-первых, при сильном отравлении сам организм может не справиться. Во-вторых, алкогольная интоксикация – большой стресс для него, и даже если он без сторонней помощи его преодолеет, это может сказаться на его функционировании в целом.

Следовательно, если вы плохо себя чувствуете, вам следует ознакомиться с тем, как быстро избавиться от похмелья и побыстрее вернуться к нормальной жизни.

Причины похмелья

Это не просто «месть» организма за вчерашнее веселье. Такое состояние обусловлено физиологически и сопровождается комплексом сбоев в его работе:

• Отравление. В организме человека алкоголь трансформируется в ацетальдегид, распадающийся на токсины, а они, накапливаясь, отравляют его. А если употреблялись спиртные напитки не самого лучшего качества, в них изначально содержатся вредные компоненты, токсично воздействующий на органы;
• Потеря жидкости. Из-за интоксикации у человека нередко наблюдается диарея, рвота, повышенная потливость, учащенное мочеиспускание. Все эти явления провоцируют обезвоживание, а оно ведет к головокружению, общей слабости. Из-за этого проявляется и усиленная жажда;
• Раздражение ЖКТ. Последствие этого – воспалительный процесс, влекущий тошноту, рвоту, боли в животе;
• Недостаток минералов и витаминов. В состоянии интоксикации организм максимально расходует запас полезных веществ, снижая уровень содержания сахара в крови, а из-за этого появляется ощущение усталости, перепады настроения, слабость, сонливость;
• Негативное воздействие на нервную систему. Его оказывает ацетальдегид, в силу чего человек болезненно реагирует на любой малейший внешний раздражитель (свет, звуки, запахи);
• Нарушенный сон. Казалось бы, в состоянии опьянения человек спит крепко, но под воздействием алкоголя сон проходит без быстрых фаз, а это не позволяет нормально, полноценно выспаться. Вследствие этого и ощущается усталость, подавленность, даже если сон длился более 8-10 часов.

Состав разных спиртных напитков, процент спирта в них может по-разному влиять на человека. Похмелье от водки, как избавиться от неприятности? Ответ на этот вопрос будет аналогичен тому, который можно дать на вопрос о том, как избавиться от похмелья от пива. Удар по организму наносит спирт, который содержится в обоих напитках, но в разных количествах. Поэтому и на самочувствие впоследствии будет влиять тоже количество – количество выпитого.

Зависит самочувствие во многом и от качества напитка. Если оно высокое, в нем не содержится вредных примесей (как это сейчас часто бывает), и выпито не много, то завтра не придется думать ни о том, как избавиться от похмелья после водки, ни о том, как избавиться от похмелья после некачественного пива.

Как избавиться от похмелья?

Организм каждого человека индивидуален, и есть способы, которые могут облегчить состояние одного человека, но окажутся бесполезными для другого. Но есть универсальные методы того, как избавиться от похмелья и тошноты, поскольку направлены они на восстановление нормального функционирования организма, помощи ему в освобождении от токсинов.

Пейте фруктовые соки и бульоны

быстро избавиться от похмелья

Это один из народных методов избавления от абстиненции. Рекомендуется делать упор на напитки, содержащие витамин C, поскольку именно он считается действенным помощником в нормализации состояния. Самыми эффективными считаются компоты, соки из лесных ягод, грейпфрута, яблока, апельсина, брусники, клюквы. Фруктовые соки и бульоны оказывают такое воздействие:

• Благодаря им можно восполнить баланс жидкости в организме;
• Они насыщают его витаминами, а значит, помогают восстановить силы, справиться с ощущением усталости;
• Содержащиеся в них полезные микроэлементы, витамины способствуют выведению из организма токсинов.

Но перед тем как эффективно избавиться от похмелья этим способом, ознакомьтесь с мерами предосторожности:

• Учтите, что в таких напитках содержится много кислот, которые могут стать причиной изжоги. Если у человека есть проблемы с ЖКТ (гастрит, язва), повышена кислотность желудка, его состояние от такого лекарства может ухудшиться;
• Если вы решили лечиться фруктовыми напитками, желательно, чтобы они были домашнего приготовления. В магазинных соках с большой долей вероятности могут содержаться химические вещества (консерванты, подсластители, красители), которые нанесут дополнительный удар по здоровью.

Пейте сорбенты

способы избавления от похмелья

Активность вырабатываемых токсинов частично снижает печень, но львиная их доля из крови попадает в кишечник, заставляя его работать как «губка» — всасывать вредные вещества. При этом часть из них снова попадает в кровь, и процесс этот продолжается, пока организм полностью не освободится от ядов. Сорбент помогает разорвать этот замкнутый круг. Самыми эффективными из таких средств являются:

• Активированный уголь. Взрослому человеку может потребоваться несколько пачек препарата (10-20, а иногда и 30 табл.), но токсикологи утверждают, что оно очень действенное;
• «Энтеросгель». Прием этого лекарства удобен, а само оно считается не просто хорошим, а одним из лучших;
• «Фосфалюгель». Помимо всасывания токсинов, препарат обволакивает желудочные стенки, благодаря чему нормализуется кислотность желудка, устраняется тошнота. Положительное воздействие оно оказывает на людей, страдающих язвой, гастритом.

Бытует мнение, что сорбенты нужно принимать до или во время вечеринки. С таким подходом вы лишь отсрочите момент наступления опьянения. Причем, алкоголя в этом случае вам удастся употребить еще больше, чем планировалось, потому что не сразу почувствуете его влияние. Эффект наступит позже, и обычно это происходит неожиданно и резко. Токсины при этом никуда не денутся, они появятся в организме, поскольку все ресурсы сорбента уйдут на то, чтобы впитать, а потом выпустить в кровь алкоголь.

Спите

Что поможет избавиться от похмелья

Во время сна организм набирается сил и более активно борется с плохим самочувствием. Учитывая, что во время опьянения отдохнуть полноценно ему не удается, предоставить такую возможность ему следует во время похмелья. Если не удается уснуть, можно принять душ, проветрить комнату, а можно и сменить постельное белье.

Считается, что даже сильное алкогольное похмелье отступает спустя 24 часа. Если постараться в этот период побольше спать, восстановиться удастся быстрее, а этот процесс пройдет для вас в меньшем стрессе, чем при бодрствовании.

Иногда уснуть спокойно не дает адреналиновая тоска. Знакомо ли вам ощущение, что накануне, будучи в состоянии опьянения, вы вели себя из рук вон плохо, и теперь вас мучает чувство стыда? А от этого появляется тревожность, беспокойство, подавленность. В состоянии абстиненции организм плохо справляется с переработкой адреналина, норадреналина, что приводит к повышению его концентрации в нем. Это и есть причина такого настроения, поэтому можно с чистой совестью спокойно спать.

Таблетки

Когда настигает похмелье, как избавиться от головной боли, становится одной из главных проблем. Порой она настолько выражена, что терпеть ее нет сил, и приходится прибегать к помощи обезболивающих препаратов. Помимо анальгина, использовать можно такие средства:

• «Ибупрофен»;
• «Аспирин-С»;
• «Парацетамол»;
• «Спазмалгон»;
• «Упсарин-Упса».

Физкультура и спорт

В тяжелое утро после веселого вечера сердце испытывает огромную нагрузку, а организм обезвоживается. Если вы решите сделать ударную тренировку, нанесете ему еще больший вред.

Исключите бег, прыжки, глубокие наклоны. Тяжелые нагрузки провоцируют повышенное выделение пота, и с ним выходят токсины, но с ним же организм еще больше обезвоживается. Поэтому в таком состоянии лучше найти более деликатные методы избавления от вредных веществ.

Тем не менее, отказываться от легкой физической активности не стоит. Оптимальный вариант – прогулка, и лучше, если она будет на свежем воздухе.

Что делать, когда с похмелья очень плохо?

Если сильное похмелье, как избавиться от ужасного самочувствия? Кстати, о том, как быстро избавиться от похмелья женщине – вопрос, возникающий чаще, чем в случае с мужчинами. И протекает у первых это состояние тяжелее. В организме мужчины больше жидкости, способствующей снижению концентрации содержания спирта в крови. Поэтому и похмельный синдром проходит у них легче. Когда с похмелья очень плохо, придется принять целый комплекс мер:

• Необходимо утолять сильную жажду, которая сопровождает это состояние, обильным количеством чистой воды. Пейте небольшими глотками, но столько, сколько хочется. Употреблять можно и другие полезные жидкости – кефир, молоко;
• Не отказывайтесь от еды, даже если нет аппетита. Желательно употреблять калорийную пищу, являющуюся еще и натуральным сорбентом – мясо, картофель, горячий бульон, квашеная капуста. Отличным помощником в том, как избавиться от похмелья в домашних условиях, является мед;
• Примите контрастный душ (чередуйте горячую воду с холодной);
• Проветривайте помещение, в котором находитесь;
• Обязательно примите сорбент;
• Периодически умывайтесь холодной водой.

При сильной тошноте не стоит сдерживать рвоту – самостоятельно она вряд ли отступит, а с ней останется и не прекращающийся дискомфорт. Кроме того, токсины из организма в этом случае будут выводиться медленнее.

Но бывают состояния, с которыми самостоятельно можно и не справиться. Есть ряд симптомов, при которых следует вызвать скорую:

• Невыносимая головная боль, которую не удается устранить даже с помощью обезболивающих;
• Учащенное сердцебиение;
• Болевые ощущения в загрудинной области, отдающие в левую руку;
• Значительное снижение температуры тела;
• Бледность, синева кожных покровов;
• Туманность сознания;
• Непрекращающаяся рвота, из-за которой невозможно даже пить воду.

Чего делать нельзя?

Некоторые методы борьбы с этой неприятностью являются не просто неэффективными, но и способны навредить:

• Издавна считается, что огуречный рассол чудесным образом снимает похмельный синдром. Но врачи советуют отказаться от этого средства – обильное количество соли дает огромную нагрузку на почки, которым и без того тяжело справляться с последствиями вчерашней вечеринки;
• Откажитесь от кофе и крепкого чая. Бодрости телу эти напитки не подарят, а сердцу дадут дополнительную встряску, в которой оно в такие моменты никак не нуждается. Исключение может составить некрепкий сладкий чай с лимоном;
• Исключите поход в баню, прием горячей ванны. Это тоже способ поберечь сердце, сосуды, чтобы не ухудшить собственное состояние;
• Нельзя терпеть плохое самочувствие в ожидании, пока само пройдет. Мучительными симптомами организм дает понять, что ему плохо, он борется с тяжелым состоянием, а значит, ему необходимо помочь с этим справиться. Не бойтесь принимать препараты, улучшающие самочувствие, а если опасаетесь навредить ими печени, то успокойте себя тем, что спиртные напитки и последствия их приема приносят ей гораздо больше вреда.

Клин клином

Лучший способ убрать похмелье

Этот метод стоит отнести к списку того, чего делать нельзя. Снова принимая алкоголь, человек чувствует облегчение, но учтите, что похмеляться спиртным – это не выход, это вход – вход в запой.

Чтобы организм избавился от интоксикации, из него полностью должен быть выведен алкоголь и продукты его распада. «Лечение» спиртными напитками может на время облегчить самочувствие, но коварство этого метода заключается в том, что он запускает механизм цикличности, а столкнуться со всеми «прелестями» похмельного синдрома рано или поздно все равно придется. И тогда уже встанет вопрос о том, как избавиться от похмелья после запоя.

В этом случае методы борьбы с таким состоянием аналогичны тем, что описаны выше. Но нужно учитывать, что похмелье после длительного запоя тоже обычно длительное и протекает гораздо тяжелее, чем после единичных случаев опьянения. Если более легкое его течение в некоторых случаях удается устранить буквально за час, используя весь комплекс мер, то после запоя на это может уйти несколько дней. В такие периоды важно не допустить обезвоживания, нормализуя жидкостный баланс водой, и обеспечить себе полноценный отдых.

Как избавиться от перегара?

Что поможет от похмелья

Это верный спутник похмельного состояния, который усугубляет общее его течение. Вот несколько методов, как быстро избавиться от перегара и похмелья:

• И снова вода. Чем больше ее выпивается, тем более выраженно проявляется мочегонный ее эффект, а вместе с мочой выходят и токсины, которые и провоцируют неприятный запах;
• Душ. В вопросе о том, как избавиться от похмелья и перегара, это очень действенный способ. Дело в том, что неприятный запах источает все тело, поскольку токсины выходят с потом через кожные поры. Приняв душ, вы не только почувствуете себя лучше физически, но и избавите тело от похмельного «аромата»;
• Пища, насыщенная белком. Это, например, творог, яйца, мясо, сливочное масло. Такие продукты помогают избавиться быстрее от похмелья и перегара потому, что они способствуют ускорению процесса переработки этанола. Чем быстрее это произойдет, тем быстрее продукты распада выйдут;
• Специи, пряности. Добавьте их в пищу – они способствуют ускорению обмена веществ, а значит, и устранению похмельного синдрома, перегара.

В народе одним из лучших средств, которые снимают перегар, считается петрушка. Перебить запах, конечно, можно попробовать и чесноком, луком, но только если вы уверены, что это не навредит вашему желудку.

Народные средства от похмелья

Куриный бульон

Лучше всего готовить бульон из целой курицы. Тогда он получится сытным, питательным и наваристым, ведь курица отдаст ему все свои соки и ценные вещества.

Традиционно куриный бульон готовят с морковью, репчатым луком и по желанию добавляют лапшу. Вы можете также включить в список ингредиентов небольшое количество сельдерея и шампиньоны. Когда суп будет готов, овощи лучше всего удалить, потому что они уже дали свой сок и отдали все полезные вещества.

Английский завтрак

Спасаясь от похмелья, британцы готовят себе типичный «Английский завтрак». У этого блюда множество вариаций и названий. «Full English Breakfast» включают в себя яичницу-глазунью, бекон, сосиски, грибы и фасоль. Шотландцы добавляют национальное блюдо – бараньи потрошка.

Для «быстрого» перекуса с похмелья британцы берут сэндвич с беконом и кофе. У шотландцев есть еще одно национальное блюдо для похмельного утра – «Scotch Egg». Это вареные яйца «укутанные» в фарш и обжаренные в панировочных сухарях.

Сырые яйца

Своим умением пить ирландцы славятся на весь мир. Чтобы утром быть в форме, местные тусовщики выпивают утром два сырых яйца на завтрак и после еще два в обед. Не все способны на такой «подвиг» в похмельное утро, поэтому в наборе ирландцев есть и более «спокойный» завтрак весельчака — яичница с сыром и беконом и имбирный эль с утра. Подойдут также имбирный чай с крекерами с маслом и джемом.

Профилактика похмелья и меры предосторожности

Очевидной и самой верной мерой профилактики является лишь одна – не пить алкоголь вообще. Тогда не придется думать, как избавиться от перегара и тяжелого похмелья, и многие, находясь в этом состоянии, действительно считают, что больше никогда не приблизятся к спиртному. Но так как в большинстве случаев этим обещаниям сбыться не суждено, вместо занятий самообманом, лучше ознакомиться с мерами, которые действительно помогут предотвратить тяжелое похмельное состояние:

• Выпивать низкокачественный алкоголь – первый шаг к сильной интоксикации, поэтому не стоит рисковать, и если уж решили «расслабиться», позаботьтесь о том, чтобы напиток был хорошим. Похмелье от некачественной водки или других спиртных напитков переносить намного тяжелее;
• Перед застольем проведите активную спортивную тренировку;
• Хорошо покушайте перед тем, как сесть за стол, и желательно есть высококалорийную, но полезную пищу (мясо, картофель, рыба и т. д.);
• Не отказывайте себе в питательной еде и во время застолья;
• Из жидкости на столе должен быть не только алкоголь. Вода, натуральные соки, компот – напитки, которые необходимо пить в обильном количестве;
• Смешивать разные спиртные напитки не рекомендуется, но более важно – контролировать дозы выпитого;
• Движение помогает быстрее выводить алкоголь из организма, поэтому танцуйте, прогуливайтесь во время вечеринки.

В случае с похмельным синдромом часто приходится думать и о том, как быстро избавиться после похмелья от плохого настроения, которое вместе с ним может сразу не отступить. Для этого следует больше общаться с близкими, прогуливаться, быть на природе. Все это вносит радость в жизнь, и такие развлечения обычно поднимают настроение лучше, чем спиртные напитки.

Источник: https://vesti.ua/lite/health/kak-izbavitsya-ot-pohmelya-proverennye-sposoby-privesti-sebya-v-normu

Что такое похмелье

©  Вконтакте

Прежде всего, стоит помнить, что есть похмелье, а есть абстинентный синдром. Между ними существенная разница.

Абстинентный синдром, ломка – состояние организма, которое появляется из-за воздержания от алкоголя или резкого уменьшения его дозы после неоднократного и длительного употребления. Абстинентный синдром может длиться несколько суток и нередко указывает на появление алкоголизма.

Похмелье – неприятное состояние, которое возникает после разового употребления больших доз алкоголя. Чаще всего сопровождается сухостью во рту, покраснением глаз, головной болью и общей слабостью, к симптомам может добавиться тошнота и диарея. Похмелье проходит за несколько часов, и от него можно избавиться несколькими способами.

Обезболивающее

© pixabay.com,  EmilianDanaila

Утром после бурной новогодней ночи сильно болит голова, иногда повышается температура. Избавиться от неприятных симптомов поможет обезболивающее. Идеальный вариант – таблетка парацетамола или ибупрофена. Лекарство нужно запить большим количеством воды.

От аспирина лучше отказаться – он будет раздражать и без того раздраженный желудок и вызовет еще большую слабость в мышцах.

Также можно забыть и про препараты против похмелья, которые сейчас представлены в широком ассортименте как в аптеках, так и в супермаркетах. Они либо не работают, либо содержат тот же самый парацетамол, который можно купить в разы дешевле.

Некоторые считают, что до начала приема алкоголя нужно выпить активированный уголь, который если не предотвратит, то хотя бы уменьшит головную боль на следующее утро. Принять его можно и при похмелье – он поможет очистить организм. Не забывайте пить при этом много воды – не меньше литра.

Гоголь-моголь

©  Giphy.com

Одним из известных народных средств от похмелья является обычное сырое яйцо. Считается, что оно способно быстро привести человека в чувство, избавить от головной боли и восполнить недостаток белка в организме.

Выпить сырое яйцо сможет не каждый, зато многим придется по вкусу гоголь-моголь – взбитый яичный желток с сахаром, который можно приправить медом и специями. Белок тоже можно взбить с сахаром при помощи блендера или миксера – получится полезное лакомство.

Есть интересный рецепт отрезвляющего «коктейля»: содержимое сырого яйца нужно смешать с уксусом, солью и перцем. Выпить залпом. А закусить можно помидором, посыпанным солью – он окажет такое же воздействие, как рассол, которого может не быть под рукой в нужный момент.

Чай

© pixabay.com,  Muisje

Если пить обычную воду уже надоело, а похмелье никак не отступает, стоит выпить черного чая. Если добавить в него мяту, он будет обладать успокаивающим действием. Также эффективен чай с ромашкой, мелиссой или липой.

Хорошо борется с похмельем имбирный чай, который поможет избавиться от обезвоживания и плохого самочувствия. Также можно добавить в чай ложечку меда – это природное лакомство богато витаминами и способствует улучшению настроения.

Овсяной отвар

©  Giphy.com

Обычные овсяные хлопья, из которых варится привычная для многих овсянка, помогут любителям шампанского и других алкогольных напитков облегчить первое утро нового года.

Нужно сделать овсяный отвар: залить 1 стакан хлопьев 4-5 стаканами бутилированной или теплой кипяченой воды, поставить на огонь и варить 15-20 минут, добавив ложку меда. Когда отвар будет готов, его нужно процедить и остудить. Пить небольшими глотками каждые 30-40 минут. Отвар поможет прийти в себя после ночных гуляний, а также вывести шлаки и токсины из организма.

Фрукты и ягоды

© pixabay.com,  Einladung_zum_Essen

Бананы могут не только украсить фруктовую тарелку на новогоднем столе, но и спасти от последствий «чрезмерных возлияний». Этот фрукт содержит серотонин – «гормон счастья», который поможет избавиться от головной боли и прочих неприятных ощущений.

Также улучшить самочувствие поможет обычный виноград. В нем много витаминов и минералов, а также жидкости, которая так необходима человеку, который мучится от похмелья.

Стоит помнить, что утро после хмельной ночи – сложное время для всего организма, поэтому стоит предпочесть легкую и здоровую пищу, богатую витаминами. В этом плане свежие фрукты, ягоды и овощи – отличный вариант.

Водные процедуры

©  Вконтакте

Самый простой способ взбодриться – отправиться под контрастный душ. Если боитесь ледяной воды – сделайте перепад температур не таким резким. Также можно ограничиться просто теплым или горячим душем.

Идти под душ стоит сразу после приема обезволивающего. Струю горячей воды следует направить на основание шеи – это ускорит кровообращение, и таблетка быстрее усвоится и начнет действовать.

Если есть возможность, отправляйтесь в баню – она улучшит самочувствие и успокоит нервную систему. Однако не стоит слишком долго сидеть в парилке – это станет серьезной нагрузкой на ослабленный похмельем организм. Лучше все делать в меру и не забывать пить много воды.

Зарядка

© flickr.com, Jessica Quinn

Некоторые скажут, что сделать зарядку после бурной новогодней ночи – это безумная и невыполнимая затея. Однако если подойти к этому с умом, то легкая физическая нагрузка поможет быстрее справиться с похмельем.

Не стоит сразу нагружать ослабленный организм долгой и усердной тренировкой – от этого пользы не будет. Лучше всего выйти на свежий воздух, сделать простые упражнения для разминки, устроить небольшую пробежку. Зарядка улучшит настроение и самочувствие, и вскоре от похмелья не останется и следа.

Источник: https://lubertsyriamo.ru/article/kak-izbavitsya-ot-pohmelya-posle-novogo-goda-113047

Ботев Алексей Александрович

Врач высшей квалификационной категории «Невролог», врач функциональной диагностики

Принимает ежегодное участие в Российских и международных конгрессах, симпозиумах, форумах, конференциях по неврологии и смежным медицинским дисциплинам.
В 2017 г. принял участие в Международном конгрессе эпилептологов Юга России, г. Ростов-на-Дону.

С 2020 года ведет прием в «СМ-Клиника».

Сертификат по неврологии: срок действия до 11.11.2024.

Опыт работы — 20 лет

https://ml-clinic.ru/botev-aleksej-aleksandrovich-nevrolog/

Похожие записи:

Как быстро снять похмелье в домашних условиях Как избавиться от похмелья лимон Как можно быстро отойти от похмелья Как снять синдромы похмелья