Now Reading
Эффективные средства от храпа
Dark Light

Эффективные средства от храпа

Человек храпит в постели

Эффективные средства от храпа

На самом деле, 43% Россиян считают, что храп доставляет неудобства. Это мешает нам не только в повседневной жизни, но и представляет угрозу для нашей жизни. Следовательно, к этому нельзя относиться легкомысленно. Узнайте, какие эффективные способы избавиться от храпа

Человек храпит в постели

Последнее исследование CBOS, проведенное по заказу Медицинского центра MML, показывает, что храпят почти 13 миллионов россиян. По статистике мужчины храпят чаще, чем женщины. Эта проблема особенно затрагивает пожилых людей, у которых мышцы более вялые, пациентов с ожирением, лиц, злоупотребляющих алкоголем, и людей с анатомическими аномалиями носа и горла. Храп вреден для здоровья, и к нему нельзя относиться легкомысленно, поскольку он может привести к ухудшению оксигенации тела, проблемам с концентрацией внимания, снижению либидо, а апноэ во сне, связанное с храпом, способствует серьезным кардиологическим заболеваниям. Так что же делать, чтобы не храпеть?

Домашние средства от храпа

Когда мы придем к выводу, что храп является регулярным и все более обременительным для нас и окружающей среды, давайте начнем с домашних методов храпа. Перед тем, как пойти к врачу, стоит проверить, не улучшится ли ситуация путем изменения определенных привычек, которые могут мешать дыханию во время сна. В первую очередь нужно контролировать положение, в котором мы спим. Лежа на спине, мы храпим чаще, потому что язык наклонен назад, рот открывается, а носоглоточный канал сужается. Поэтому лучше спать на боку.

Также стоит позаботиться о правильной опоре для головы, лучше всего купить анатомическую подушку, которая адаптируется к форме головы и будет обеспечивать ей адекватную поддержку.

Читайте так же:  Это открытие поможет бороться с болезнью Альцгеймера

Также важны условия в спальне. Помещение, в котором мы спим, следует часто проветривать, температура не должна превышать 20 градусов по Цельсию, а влажность не должна превышать 40-60 процентов. Это предотвратит высыхание слизистых оболочек, которое может вызвать храп.

Алкоголь и никотин также способствуют храпу, поэтому вам следует отказаться от этих стимуляторов. Не следует пить за два часа до сна, потому что алкоголь вызывает расслабление мышц горла и языка. Также как снотворное. Вы должны навсегда отказаться от курения, потому что никотин раздражает горло и вызывает отек слизистой оболочки, препятствуя потоку воздуха.

Малоинвазивные методы лечения храпа

Если домашние средства от храпа не помогают, обратитесь за помощью к врачу. К сожалению, не существует единого эффективного лекарства от храпа. Независимо от причины, по мнению ЛОР-врачей, наиболее эффективными методами лечения храпа являются методы лечения, которые устраняют причины недуга, а не его симптомы, например, устройства респираторной поддержки, такие как воздушный протез CPAP.

К минимально инвазивным методам лечения храпа относятся: Радиотехники, которые используются, когда у пациента гипертрофия основания языка, гиперплазия язычка, чрезмерно вялое и удлиненное мягкое небо, гипертрофия и опухание носовых раковин, гипертрофия небных миндалин или полипы носа. Одним из самых популярных методов устранения дисфункции мягких тканей неба является кобляция, которая благодаря использованию радиоволн и низких температур не вызывает никаких побочных эффектов.

Еще один способ избавиться от храпа — это техника Pillar, при которой имплантаты вставляются в мягкое небо пациента. Закаленное таким образом небо быстро уменьшает храп. У пациентов с ожирением врач также может уменьшить избыток жира во рту и горле с помощью лазера.

 

Читайте так же:  Диета при простатите у мужчин
What's Your Reaction?
Excited
0
Happy
0
In Love
0
Not Sure
0
Silly
0