Содержание
Эффективные средства от храпа
На самом деле, 43% Россиян считают, что храп доставляет неудобства. Это мешает нам не только в повседневной жизни, но и представляет угрозу для нашей жизни. Следовательно, к этому нельзя относиться легкомысленно. Узнайте, какие эффективные способы избавиться от храпа
Последнее исследование CBOS, проведенное по заказу Медицинского центра MML, показывает, что храпят почти 13 миллионов россиян. По статистике мужчины храпят чаще, чем женщины. Эта проблема особенно затрагивает пожилых людей, у которых мышцы более вялые, пациентов с ожирением, лиц, злоупотребляющих алкоголем, и людей с анатомическими аномалиями носа и горла. Храп вреден для здоровья, и к нему нельзя относиться легкомысленно, поскольку он может привести к ухудшению оксигенации тела, проблемам с концентрацией внимания, снижению либидо, а апноэ во сне, связанное с храпом, способствует серьезным кардиологическим заболеваниям. Так что же делать, чтобы не храпеть?
Домашние средства от храпа
Когда мы придем к выводу, что храп является регулярным и все более обременительным для нас и окружающей среды, давайте начнем с домашних методов храпа. Перед тем, как пойти к врачу, стоит проверить, не улучшится ли ситуация путем изменения определенных привычек, которые могут мешать дыханию во время сна. В первую очередь нужно контролировать положение, в котором мы спим. Лежа на спине, мы храпим чаще, потому что язык наклонен назад, рот открывается, а носоглоточный канал сужается. Поэтому лучше спать на боку.
Также стоит позаботиться о правильной опоре для головы, лучше всего купить анатомическую подушку, которая адаптируется к форме головы и будет обеспечивать ей адекватную поддержку.
Также важны условия в спальне. Помещение, в котором мы спим, следует часто проветривать, температура не должна превышать 20 градусов по Цельсию, а влажность не должна превышать 40-60 процентов. Это предотвратит высыхание слизистых оболочек, которое может вызвать храп.
Алкоголь и никотин также способствуют храпу, поэтому вам следует отказаться от этих стимуляторов. Не следует пить за два часа до сна, потому что алкоголь вызывает расслабление мышц горла и языка. Также как снотворное. Вы должны навсегда отказаться от курения, потому что никотин раздражает горло и вызывает отек слизистой оболочки, препятствуя потоку воздуха.
Малоинвазивные методы лечения храпа
Если домашние средства от храпа не помогают, обратитесь за помощью к врачу. К сожалению, не существует единого эффективного лекарства от храпа. Независимо от причины, по мнению ЛОР-врачей, наиболее эффективными методами лечения храпа являются методы лечения, которые устраняют причины недуга, а не его симптомы, например, устройства респираторной поддержки, такие как воздушный протез CPAP.
К минимально инвазивным методам лечения храпа относятся: Радиотехники, которые используются, когда у пациента гипертрофия основания языка, гиперплазия язычка, чрезмерно вялое и удлиненное мягкое небо, гипертрофия и опухание носовых раковин, гипертрофия небных миндалин или полипы носа. Одним из самых популярных методов устранения дисфункции мягких тканей неба является кобляция, которая благодаря использованию радиоволн и низких температур не вызывает никаких побочных эффектов.
Еще один способ избавиться от храпа — это техника Pillar, при которой имплантаты вставляются в мягкое небо пациента. Закаленное таким образом небо быстро уменьшает храп. У пациентов с ожирением врач также может уменьшить избыток жира во рту и горле с помощью лазера.
врач-дерматолог, косметолог
Ловцева Ирина Николаевна — врач венеролог, стаж 27 лет. Скидка на прием врача! Все отзывы о враче. Запись онлайн или по телефону.
Проводит диагностику, лечение, профилактику дерматологических заболеваний, занимается малой хирургией в дерматологии и косметологии, лазерной дерматологией, лазерной косметологией, медицинским педикюром и маникюром, эстетической косметологией, инъекционной косметологией, терапевтической косметологией с применением широкого спектра пилингов, масок, сывороток, кремов, косметологией в трихологии, косметологией тела.
Похожие записи:
What's Your Reaction?
