Меню Закрыть

Головная боль напряжения и физиотерапия

Головная боль напряжения и физиотерапия

    La cefalea tensional y fisioterapia

Напряженная головная боль и физиотерапия Боль или дискомфорт в мозгу — одно из наиболее распространенных расстройств нервной системы и причина, по которой многие пациенты часто обращаются за консультациями в поисках средства для облегчения этой боли

Головная боль напряжения недооценивается, так как выяснение точной причины, вызывающей ее, может быть сложной задачей и не лечится должным образом.
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) головная боль — это заболевание с высокой распространенностью. Кроме того, это расстройство, которое обычно вызывает значительную инвалидность у населения, поскольку оно оказывает большое влияние на здоровье и социально-экономический уровень.

Каковы возможные причины головной боли напряжения?

Прямая причина головной боли пока не установлена . Однако есть исследования, которые показывают, что ноцицептивные механизмы периферической нервной системы, по-видимому, являются основными причинами эпизодической головной боли напряжения, а хроническая может быть связана с проблемами в процессах сенсибилизации центральной нервной системы.

Стресс, злоупотребление кофеином, неправильное питание, бессонница или действия, которые заставляют голову удерживаться в неподвижном положении в течение длительного времени, могут вызвать напряжение в коже черепа, миофасциальной ткани и мышцах шеи, что в конечном итоге вызывает головную боль напряженного характера . Также погодные условия, такие как холод, положение шеи во время отдыха или нарушения височно-нижнечелюстного сустава, могут вызывать стойкое сокращение шейной мускулатуры и вызывать воспаление и боль.

Другие возможные причины

    Употребление алкоголя Простуда, грипп, инфекция носовых пазух Бруксизм (сжатие зубов) Напряжение глаз Отношение к курению Усталость или перенапряжение

Лечение головной боли напряжения

В дополнение к фармакологическому лечению, которое обычно назначают для снятия боли, наиболее распространенным лечением является физиотерапия, то есть физиотерапия. Физическая терапия предлагает широкий спектр инвазивных и неинвазивных методов лечения, которые можно использовать для лечения этого расстройства:

    Массаж шейной и спинной мускулатуры. Мышцы шеи сокращаются из-за удерживаемого или принудительного положения, так что расслабление за счет разминания мышц расслабляет мышечные волокна. Миофасциальная терапия. Он включает в себя лечение активных триггерных точек (тугие мышечные связки) инвазивным способом с использованием сухих игл или неинвазивным способом с давлением на кожу. Цель — расслабить мышцы и соединительную ткань (миофасциальную ткань). Согласно нескольким исследованиям, это, вероятно, один из самых эффективных методов лечения, потому что боль при головной боли напряжения коррелирует с триггерными точками. Растяжка (трапециевидные мышцы, поднимающие лопатки, подостная мышца, селезенка, грудино-ключично-сосцевидная мышца и т. Д.) Выполнение растяжек с помощью физиотерапевта вручную или самостоятельно в домашних условиях важно как в качестве лечения, так и в качестве профилактики для поддержания эластичности мускулатуры. Манипулятивные техники. Часто из-за мышечного напряжения позвонки могут блокироваться или сжиматься, что также ограничивает движения шейного отдела позвоночника. Вытяжение шейного отдела позвоночника или разблокировка суставов помогает восстановить нормальное движение суставов. Местное тепло для активации кровообращения в области и ускорения процесса регенерации тканей. Электротерапия. Это приложение электродов к коже с током, снимающим боль в качестве местного противовоспалительного средства.
Читайте так же:  Гипофункция передней доли гипофиза

Как это предотвратить

    Выполните растяжку шейной мускулатуры . Наклоните голову вперед и в стороны из того же положения, также добавьте небольшой поворот в обе стороны. Задержитесь на несколько секунд, пока мы не заметим, что мышца поддается, и помогите нам рукой усилить растяжку. Самомассаж теннисным мячом или тростью . Лежа на полу, поместите мяч или трость чуть ниже затылка (это первый выступ, который мы обнаруживаем в задней и нижней части черепа). Затем следует перемещать голову из стороны в сторону, массируя область и тем самым освобождая большую часть области вставки. Выполняйте физические упражнения, чтобы мышцы оставались активными и эластичными. Соблюдайте сбалансированную диету . Проконсультируйтесь со своим терапевтом или диетологом. Сходите к физиотерапевту . Не ждите, пока у вас не начнется «мучительная» боль, чтобы пойти к физиотерапевту. Он не только лечит вас, но и помогает предотвратить боль. Если вы испытываете дискомфорт, сходите на консультацию, чтобы проблема не усугубилась. Избегайте длительно занимаемых должностей, меняйте позу в течение дня, особенно в течение рабочего дня. Если вы работаете за компьютером , держите экран на уровне наших глаз, чтобы не наклонять голову постоянно. Спите с подушкой, которая предотвращает наклон головы. Голову и шею нужно держать прямо, чтобы мышцы были в состоянии покоя. Матрас , учитывающий физиологические изгибы позвоночника, не слишком жесткий и не слишком мягкий. Занимайтесь пилатесом, йогой, танцами и т. Д. Этот тип упражнений помогает нам лучше понять схему своего тела.

То, что вы должны знать…

    Физиотерапия предлагает широкий спектр инвазивных и неинвазивных методов лечения, которые можно использовать для лечения этого расстройства, и, согласно нескольким исследованиям, миофасциальная терапия, вероятно, будет одной из самых эффективных, поскольку боль при головной боли напряжения коррелирует с триггерными точками. различные техники — снизить мышечный тонус и уменьшить боль. Также достигается улучшение кровообращения и лимфатической системы, а значит, и самочувствие пациента.
Читайте так же:  Колотые раны

Ясмина Сантьяго
Специалист по физиотерапии
Сотрудничающий физиотерапевт Advance Medical

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *