Now Reading
Эволюция фитнес-упражнений со вчерашнего дня на сегодняшний день
Dark Light

Эволюция фитнес-упражнений со вчерашнего дня на сегодняшний день

Эволюция фитнес-упражнений со вчерашнего дня на сегодняшний день

    Evolución de los ejercicios fitness de ayer hasta hoy

Эволюция фитнес-упражнений со вчерашнего дня до сегодняшнего дня. Термин «фитнес» — это англизированный термин, который вошел в наш словарь и используется для обозначения различных концепций, связанных с миром физической подготовки и тренажерных залов.

Хотя это правда, что фитнес можно точнее перевести как «физическая подготовка», в течение многих лет его связывали с различными формами физической активности, особенно с спортивными центрами и тренажерными залами, цель которых — улучшить физическую форму. Давайте узнаем фитнес-упражнения вчера и сегодня

Сектор фитнеса является важным двигателем экономики, потому что в нем и вместе с ним движется множество интересов, как со стороны компаний, предлагающих новейшие разработки с точки зрения дисциплин / тренировок, так и новейшее оборудование, дополняющее их. Что касается различных дисциплин и продуктов, то это сектор, который сильно зависит от моды, некоторые из них появились много лет назад, а другие достигли эфемерного успеха, но что верно, так это то, что большинство из них обеспечивают развлечение и, самое главное, хорошее физическое состояние форма и польза для здоровья.

Из аэробики …

«Аэробика Джейн Фонда» в майке с гетрами была одним из первых набегов на «фитнес» в России в 80-х годах, конечно, из Соединенных Штатов, колыбели всего, что связано с телом и спортом. Основанный на хореографии, иногда в бешеном темпе, речь шла о танцах, но с использованием движений, более близких к гимнастике, чем к танцу. Эта первая инициатива была первой из многих других и стала источником некоторых из тех, что используются сегодня в спортзалах.

Читайте так же:  Гемофилия

Даже кайф …

В настоящее время список огромен не только из-за большого разнообразия занятий, но и из-за того, что почти каждый спортивный центр адаптировал их к своим характеристикам, а также потому, что ими можно заниматься на открытом воздухе, «в помещении» или в воде.
Среди видов деятельности, которые вступили в силу, и кажется, что это не мода, а навсегда, это зумба, дисциплина, созданная в 90-х годах, в которой на основе различных хореографий укрепляется сердечно-сосудистая система в дополнение к работе рук. , ноги или ягодицы в латинском ритме.

Evolución de los ejercicios fitness de ayer hasta hoy

Фитнес упражнения с материалом

К различным хореографическим упражнениям могут быть добавлены такие элементы, как дополнения, шаги или скользящие диски, которые увеличивают сложность и нагрузку, тем самым также увеличивая физические требования. То, что также происходит, когда целью, наряду с улучшением сердечно-сосудистой системы, является работа на мышечном уровне. В таких упражнениях, как насос для тела, используются стержни и диски, которые увеличивают силовую работу, улучшая ее, а также способность сопротивляться. В этих классах комбинируются движения и упражнения, которые выполняются в помещении с тренажерами или свободными весами, и передаются в классы, в которых они комбинируются по-разному. Приседания, подъемы или жимы — вот некоторые из упражнений, которые будут выполняться на этих занятиях под руководством профессионалов.

Без оборудования

Если вы хотите поднять тонус, но без использования дополнительных материалов, телесный бой — еще один интересный и напряженный вариант. Его база — боевые искусства и бокс, где дегустации — королевы. Движения, при которых конечности «летают» с экстремальными ударами ногами, подбрасыванием кулаков в воздух или невозможными поворотами в ритме музыки, которая побуждает практикующего развлечься и получить хорошую физическую форму.

Читайте так же:  Колостома

    На велосипеде

    Для любителей крутить педали спортивные клубы предлагают крытый вариант, знаменитый спиннинг, в котором в помещении, которое обычно «забито до краев», вы крутите педали в неистовых ритмах под самую мотивирующую музыку. В этих классах монитор покажет, на каких частотах вы должны крутить педали.

    Фитнес в воде

    В дополнение к «сухим» занятиям, вода также дает возможность получить здоровье и заняться какой-либо формой фитнеса. Одним из наиболее известных является аквагимнастический спорт, который дает преимущество практики в среде, в воде, в которой нет ударов, и, следовательно, все, кто страдает от проблем с суставами, могут продолжать выполнять упражнения, не повреждающие суставы.

    Снижение интенсивности

    Но не все интенсивные занятия, но есть и более спокойные, но не без пользы, а как раз наоборот, потому что они дают другие положительные эффекты для организма. Пилатес берет свое начало в 1920-х годах, когда Джозеф Пилатес искал терапию для солдат, раненых на войне, которые остались с физическими ограничениями. Комбинируя различные упражнения и движения, он создал технику, цель которой — укрепить то, что он называет «электростанцией», которая представляет собой не что иное, как живот, спину и ягодицы (то, что дает нам поддержку). На этих занятиях специально прорабатываются мышцы этой области, хотя не забываются и конечности.

    Важно отметить, что прогресс важен в любой деятельности, за которой вы следуете, целью будет улучшение физической формы, но никогда любой ценой. По этой причине важно проверить, какие мероприятия предлагаются и с какой интенсивностью они работают, чтобы максимально снизить риски для здоровья.

    ТО, ЧТО ВЫ ДОЛЖНЫ ЗНАТЬ…

      Начиная с аэробики Джейн Фонда, одного из первых набегов на фитнес в нашей стране, до сегодняшнего дня фитнес пришел с множеством вариантов. Среди видов деятельности, которые вошли в моду и темп которых не кажется эфемерным, мы находим зумбу, насос для тела. или телесные единоборства, например, спиннинг, аквагимнастика или пилатес — это другие методы, которые можно описать в рамках фитнеса и его последних тенденций.
    Читайте так же:  Синдром Такоцубо


    Специалист по спортивной медицине
    Сотрудничающий врач Advance Medical

    What's Your Reaction?
    Excited
    0
    Happy
    0
    In Love
    0
    Not Sure
    0
    Silly
    0
    View Comments (0)

    Leave a Reply

    Your email address will not be published.