Что такое саркопения? Саркопения представляет собой потерю мышечной массы и силы, которая прогрессирует с 30 лет и ускоряется с 60 лет.
Саркопения в основном состоит из потери мышечной массы и силы, связанной с возрастом, что влечет за собой нарушение равновесия, походки и способности человека выполнять повседневные дела. Эта потеря происходит в большей или меньшей степени у всех людей с возрастом, даже у тех пожилых людей, которые регулярно занимаются умеренной физической активностью, соответствующей их возрасту. Повлечет ли такая неизбежная потеря силы и мышечной массы более серьезные последствия, будет зависеть от взаимодействия с другими факторами.
Содержание
С 30 …
Мышечная масса постепенно уменьшается на 3–8% каждые десять лет после 30 лет — естественный процесс, который ускоряется по достижении 60 лет. Установлена прогрессирующая потеря силы, которая в значительной степени способствует постепенной утрате человеком самостоятельности в повседневной деятельности.
Саркопения подразумевает повышенный риск падений и возможных переломов костей с последующей более или менее длительной госпитализацией. Осложнения, связанные с падением, независимо от того, есть ли перелом кости или нет, являются шестой ведущей причиной смертности среди людей старше 65 лет.
Потеря мышечной массы сопровождается постепенным увеличением жировой ткани , которая замещает потерянную мышечную ткань. Следовательно, вероятность появления других факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, таких как гипертония, диабет или ожирение, увеличивается, особенно у людей с генетической предрасположенностью к этим заболеваниям.
Несмотря на то, что это общепризнанный факт, что пожилые люди будут в определенной степени страдать от саркопении, это явление не изучается и типизируется так же, как, например, остеопения и остеопороз. Эпидемиологических исследований по этому поводу мало, но, по оценкам, примерно четверть 70-летних страдает от него в разной степени, причем доля достигает 50% у 80-летних. Это чаще встречается у мужчин, чем у женщин, и, учитывая прогрессирующее старение населения, этот процент, вероятно, будет выше в следующих поколениях.
Причины
Потеря мышечной массы и силы происходит из-за слияния различных факторов , таких как генетические факторы, старение центральной нервной системы, мышечные волокна, гормональный дефицит, потеря веса или более продолжительный сидячий образ жизни.
Как это диагностируется
Не существует эталонного теста, как в случае остеопении, для его диагностики, поэтому, чтобы указать, что человек страдает определенной степенью саркопении, используются три клинических критерия :
- Снижение мышечной массы Снижение мышечной силы Снижение физической работоспособности
Чтобы попытаться количественно оценить эти критерии, можно выполнить ряд тестов , но они являются сложными процессами и проводятся редко, за исключением самых простых, таких как антропометрические измерения, измерение диаметра руки и бедра и сравнение их с собственные средние значения людей возраста пациента.
Некоторые из других более сложных методов — это рентгеновская двухэнергетическая абсорбциометрия, измерение импеданса, измерение калия и креатинина в крови, измерение силы мышц с помощью динамометра или различные электромиографические тесты для оценки силы различных групп.
Потеря мышечной массы является проблемой здоровья и общества, потому что, несмотря на естественный процесс старения, она связана с риском большей зависимости от человека в повседневной деятельности, с возможностью постоять за себя, с большим риском падений и, как следствие, переломы с их возможными осложнениями, нарушением способности регулировать температуру тела и увеличением заболеваемости и смертности.
Есть лечение?
Специфического лечения саркопении не существует, хотя для пациентов с высокой степенью потери мышечной массы было разработано лечение гормонами, такими как тестостерон, дигидроэпиандростерон или гормон роста, методы лечения, которые не лишены определенных рисков. Точно так же можно применять лечебные упражнения с отягощениями для улучшения мышечной массы, силы и баланса, всегда под строгим наблюдением и в сочетании с диетой, которая увеличивает потребление белка, контролируя работу почек и сердца.
Двигайтесь, чтобы предотвратить
Лучший способ предотвратить потерю мышечной массы — это, конечно, поддерживать адекватную физическую активность и выполнять упражнения, укрепляющие мышцы , то есть увеличивающие мышечную массу и силу, тем самым предотвращая саркопению. Эти контролируемые и соответствующие программы упражнений для каждого пациента показали положительные результаты примерно через два месяца, достигнув увеличения мышечной массы от 30% до 150%, улучшив ходьбу, равновесие, автономность для выполнения повседневной деятельности, самооценку и последующее снижение риска падений и переломов. Помимо пользы от других патологий, таких как диабет, гипертония или дислипидемия.
Таким образом, потеря мышечной массы является неизбежным фактом дня рождения, но в наших руках максимально ограничить его влияние на нашу жизнь с помощью хорошей диеты и постоянной физической активности с раннего возраста. Физические упражнения — всегда хорошее вложение в наше будущее здоровье и качество жизни.
Помните, что со страховкой MAPFRE Salud у вас есть круглосуточная телефонная служба медицинских консультаций.
То, что вы должны знать…
- Он заключается в потере мышечной массы и силы, которая прогрессирует с 30 лет и ускоряется с 60 лет. В наших руках максимально ограничить ее влияние на нашу жизнь с помощью хорошей диеты и постоянной физической активности. с раннего возраста.Как только саркопения установлена, определенные программы упражнений показали увеличение мышечной массы.
Врач-терапевт
Предварительный медицинский консультант Врач
Третутник Людмила Владимировна — врач акушер, стаж 46 лет.
Специализируется на лечении сложных форм бесплодия. Успешно устраняет половые инфекции, патологии матки и эндометрия, нарушения эндокринной и менструальной функции. Владеет всеми видами интимной пластики и малых гинекологических операций.
- Акушер
- Гинеколог
- Гинеколог-эндокринолог
Похожие записи:
What's Your Reaction?
