Now Reading
Что съесть или выпить от похмелья
Dark Light

Что съесть или выпить от похмелья

https://img.mamsy.ru/uploads/wysiwyg/94/bb/9d240e61c7273186e6ae220ad15e941c.jpg

Содержание

Что съесть или выпить от похмелья

Завтрак

Яйца

Природное “лекарство» от похмелья! Яйца богаты цистеином — аминокислотой, которая нужна для производства антиоксидантов. Алкоголь вымывает их из организма, вследствие чего побочные продукты распада спиртного вызывают головную боль и ощущение сухости во рту.

Бананы или авокадо

Оба — источники калия, которого после нетрезвой ночи тоже не хватает. Кроме того, в них полно других полезных веществ и достаточно калорий, чтобы долго не испытывать голода.

Овсянка

В овсянке содержатся сложные углеводы, которые медленно выбрасывают сахар в кровь и облегчают похмельный синдром.

Цельнозерновой тост с медом

Если каша с утра в тебя не лезет, полезный бутерброд спасет положение. Соль, калий, фруктоза — тут есть все, чтобы быстрее разобраться с похмельем. Считается, что мед ускоряет переработку алкоголя на 32%.

Перекусы

Орехи

Богаты селеном, особенно бразильские, а также необходимыми антиоксидантами.

Дыня

В ней содержится L-цитрулин, который улучшает циркуляцию крови, уменьшая головную боль.

Апельсин

Большая доза витамина С — то, что нужно, чтобы привести организм в нормальное состояние.

Обед

Куриный бульон

Суп номер один при многих болезнях пригодится и как лекарство от похмелья. Оказывается, он восстанавливает водный баланс в организме лучше воды и спортивных напитков!

FBVKOKLink

Мясо (или другая белковая пища)

Отлично насыщает, богато полезными аминокислотами, которые выводят токсины из печени. Если не хочется мясо, можно съесть тофу или выпить белковый коктейль.

Ужин

Лосось

Витамины группы В помогают быстрее выводить алкоголь из организма, белок и жирные кислоты омега-3 насыщают и уменьшают воспаление.

Зелень

Богата витамином Е, который помогает бороться со многими эффектами похмелья. Можно добавить к лососю.

Напитки

Вода

На каждый выпитый бокал вина приходится вчетверо больше воды. Именно поэтому рекомендуется пить по стакану между порциями алкоголя, но раз момент упущен — пей, сколько сможешь.

Кокосовая вода

Отлично восстанавливает водный баланс, богата солью, калием и другими электролитами.

Зеленый чай

Помогает быстрее снизить уровень алкоголя в крови, защищает печень, облегчает головную боль.

Источник: https://www.cosmo.ru/health/your_health/brosay-pit-i-bogatey-6-prichin-otkazatsya-ot-alkogolya-pryamo-seychas/

Когда тебя настигает похмелье, ты готов съесть и выпить что угодно, лишь бы оно поскорее прошло.

Так как мы понимаем, что в этот момент тебе нелегко, то уже предлагали рецепты блюд, которые помогают бороться с неприятными симптомами.

Но не исключено, что твое состояние настолько печально, что ты не в состоянии готовить. Тогда просто доберись до кухни и постарайся найти один из тех продуктов, которые перечислены ниже.

1.Бананы

Алкоголь блокирует выработку гормона, который помогает организму удерживать воду, что приводит к обезвоживанию и потере электролитов, таких как калий и натрий. Как известно, бананы особенно богаты калием и могут помочь пополнить запасы твоего организма.

Так, всего один средний банан содержит 12% суточной нормы (ДВ) этого питательного вещества.

2.Яйца

В яйцах много цистеина — аминокислоты, которую организм использует для производства антиоксиданта глутатиона.

  • Еда

Что приготовить на завтрак из яиц: 4 простых и очень вкусных варианта

Употребление алкоголя уменьшает запасы глутатиона, а без него организм с трудом справляется с токсичными побочными продуктами метаболизма спиртных напитков.

3.Арбуз

Поскольку головная боль, связанная с похмельем, обычно вызвана обезвоживанием и уменьшением притока крови к мозгу, употребление арбуза может помочь снять этот неприятный симптом. Это происходит оттого, что арбуз богат L-цитруллином, питательным веществом, которое может увеличить кровоток.

Более того, высокое содержание воды в этой ягоде может помочь твоей регидратации.

  • Еда

Как выбрать спелый арбуз? 11 проверенных методов, которые надо запомнить

4.Соленья

Не зря это такое популярное лекарство от похмелья — соленые огурцы богаты натрием и электролитом, который истощается во время чрезмерного употребления алкоголя.

Поедание соленых овощей или питье рассола может помочь повысить уровень натрия и преодолеть последствия ночной гулянки, поскольку всего в одном таком огурчике содержится около 13% суточной нормы этого полезного вещества.

5.Мед

Хотя исследования на эту тему ограничены, но известно, что фруктоза, которой так много в меде, способна помочь быстрее избавить организм от алкоголя.

  • Еда

Что будет, если есть мед каждый день? 7 главных эффектов Где там эта сладкая баночка?

Одно исследование, проведенное на 50 взрослых, показало, что мед увеличивает скорость элиминации (выведения) алкоголя до 32,4%.

6.Крекеры

Крекеры содержат быстродействующие углеводы, которые могут повысить уровень сахара в крови во время похмелья и улучшить сопутствующие симптомы.

Это особенно важно в этот момент, когда печень перерабатывает алкоголь: она больше не фокусируется на регулировании этого показателя.

Источник: https://playboyrussia.com/lifestyle/eda/6-produktov-kotorye-stoit-sest-s-pohmelya-srazu-stanet-legche-134561/

Слишком длинные выходные, можно сказать, заставляют многих злоупотреблять спиртным. До рабочих будней еще далеко, а новогоднее настроение еще не отступило – самое время гулять и веселиться. Сопровождающим в праздники является алкоголь. Вечером от него радостно, что не скажешь про утро. Пробуждение после бурной ночи сравнимо с состоянием мяса, которое прокрутили через мясорубку. Чтобы облегчить похмельное состояние, нужно пить специальные напитки и есть определенную пищу.
Что пить
Пить больше жидкости – главное в день похмелья. Из-за алкоголя организм обезвоживается, поэтому утром нужно восполнить запасы жидкости. После алкогольного отравления помогут восстановиться кисломолочные продукты: кефир, молоко, кумыс. Также хорошо подойдет «оживляющая» вода с лимонным соком. Процесс переработки ядов ускоряет янтарная кислота и мед. Хорошо восстанавливает организм минеральная вода и швепс. Не стоит забывать и про русское народное средство – рассол. Рассол подходит не только огуречный, но и капустный – он даже лучше поможет справиться с похмельем. Также с «бодуна» помогает апельсиновый и томатный соки.
Если совсем ничего не помогает, то можно выпить баночку пива. Но лучше «опрокинуть» рюмочку коньяка – он благоприятнее скажется на состоянии. Но похмеляться алкоголем стоит аккуратно, чтобы это не переросло в очередную пьянку.
Что есть
После обильного возлияния алкоголем на утро есть хочется редко. Но голодать в такой период не выход. С утра можно подкрепиться яичницей с беконом. Самым лучшим средством по праву считается нежирный суп или бульон. Если кусок в горло не лезет, съешьте немного свежей зелени: петрушку, укроп, листья салата. А чтобы восстановить пищеварение, можно перекусить квашеной капустой. Из более плотной пищи с похмелья подойдет отварная курица, отварной картофель и рис. Бананы хорошо нейтрализуют кислоту и отлично снимают похмелье. А фруктоза, содержащаяся в помидорах, быстро выводит остатки алкоголя из организма.
Аптечные средства от похмелья
С утра поле пьянки можно выпить аспирин. От головной боли спасет цитрамон. Для восстановления нервной системы поможет глицин. Также после развеселой ночи помогут средства, содержащие витамин С. Ну и нельзя забывать про антипохмельные аптечные препараты. Сейчас в аптеках таких таблеток масса.

Читайте так же:  Лимфедема

Чем заниматься
Чтобы проветрить голову, нужно прогуляться на свежем воздухе и наполнить легкие кислородом. Также справиться с вялым состоянием поможет контрастный душ. Но самым лучшим антипохмельным средством является баня.
Но стоит запомнить, что главным средством от похмелья является умеренное количество алкоголя вечером.

Источник: https://pg11.ru/news/13835

Никогда не стоит пренебрегать завтраком с похмелья! Эта простая истина рано или поздно доходит до любого, кто перебирал на вечеринке и теперь страдает от алкогольной интоксикации. Мы подобрали девять блюд, которые можно съесть наутро, чтобы справиться с похмельем.

Designed by yanalya / Freepik

Источник: https://medvisor.ru/articles/borba-s-alkogolizmom/9-receptov-s-pohmelya/

Что нужно есть с похмелья?

«Что закинуть в себя, чтобы снова почувствовать себя человеком?» – вот такая мысль вертится в затуманенной голове, пока плетешься к холодильнику наутро после грандиозной попойки.

Начнем с того, что нет никакого идеального рецепта завтрака, помогающего снять похмелье. Четких клинических доказательств, что одни продукты работают лучше других, не найдено. Важно просто что-нибудь съесть. Белки, жиры, углеводы – все пойдет впрок, ведь ваш организм сейчас активно борется с отравлением и ему необходимы питательные вещества.

Правда, похмелье похмелью рознь. Если наутро просто слегка мутит, сойдет любая еда. Ну а если вечер закончился в туалете в обнимку с унитазом – значит, нужно поберечь воспаленный желудок.

Поэтому помните простой принцип: если было совсем плохо, то ничего острого, жирного или копченого есть не надо. Ограничьтесь легкой, но питательной едой. Также лучше не пить кофе натощак и не запивать им завтрак – это может вызвать боль в желудке или диарею.

Вовсе не обязательно вставать и завтракать сразу. Выпейте стакан воды, примите душ и болеутоляющие, отдохните. Ну а после этого приступайте к трапезе.

Английский завтрак с похмелья

Классический рецепт, который вам посоветует любой англичанин. Нужны:

  1. Яйца;
  2. Фасоль в банках;
  3. Ветчина (бекон);
  4. Томатная паста (помидоры);
  5. Поджаренный хлеб (тосты).

Суть такого завтрака в том, что он сравнительно быстрый и нажористый. В нем есть все питательные вещества, чтобы восстановиться после алкогольной интоксикации.

Минус в том, что при сильном воспалении желудка жирная и тяжелая пища будет не очень полезна

Завтрак мексиканского фермера Huevos Rancheros

Ещё одна вариация на тему яичницы с ветчиной, но на этот раз мексиканская.

  • Жареные яйца с луком, сельдереем и помидорами;
  • Сыр фета, авокадо на кукурузной или пшеничной лепешке.

В оригинальном рецепте есть также перец чили, но лучше обойтись без него, чтобы не раздражать желудок.

Протеиновые оладьи

Довольно питательный рецепт, в котором будут и сладость, и белок, и много калорий. Заводят такие оладьи точно так же, как обычные: яйца, кефир, мука, немного соды, соли и сахара. Только в тесто нужно добавить протеинового порошка для питательности.

Правда, есть существенный минус: оладьи надо готовить!

Салат со шпинатом

У шпината есть прекрасные антиоксидантные свойства – это то, что нужно с похмелья. Если от тяжелой еды мутит, лучше попробовать его. Дополнительные ингредиенты могут быть любыми: помидоры, огурцы, маслины и т.д. В качестве заправки подойдет оливковое или растительное масло.

Молочный коктейль с бананом

Относительно легкий завтрак, в котором есть и протеины, и калий, и достаточно жидкости. Понадобится только блендер. Дополнительно можно вмешать в этот коктейль пачку творога, чтобы было сытнее.

Куриный бульон или суп с лапшой

Прекрасное средство для регидратации, при этом сравнительно легкое для ЖКТ. Если совсем нет аппетита, можно просто выпить бульона.

В целом, любой наваристый супчик при похмелье пойдет впрок. Не зря среди рецептов похмельной еды фигурируют:

  1. Солянка;
  2. Кислые щи;
  3. Рассольник;
  4. Рамен со свининой и овощами.

Главное, опять-таки соблюдать общий принцип: бульон не должен быть слишком жирным, чтобы не добавлять проблем желудку.

Жареный рис с овощами

Если с вечера в холодильнике остался рисовый гарнир, то его можно пустить в ход, обжарив с яйцом, репчатым луком и имбирем. Добавив куркумы, вы увеличите антиоксидантный эффект.

Некоторые повара утверждают, что рис связывает остатки продуктов алкоголя в кишечнике и помогает им выходить. Но на самом деле любая плотная еда, в которой много клетчатки, долго переваривается.

Читайте также: Почему алкоголь портит вашу кожу. 6 скучных фактов

Овсянка

Ещё один сравнительно легкий для желудка завтрак с похмелья. Лучше всего готовить овсянку на молоке – так питательнее. Добавьте в блюдо немного фруктов или ягод, чтобы было вкуснее.

Супы-пюре

Протертые овощные супы, например, с тыквой тоже отличный выбор для похмельного завтрака. Правда, у такого блюда есть один недостаток – придется повозиться с нарезкой. Так что лучше доверить его кому-то, у кого не трясутся руки и не раскалывается голова.

Читайте так же:  Пиелонефрит

Можно ли похмеляться, если совсем плохо?

Ещё один вопрос: похмеляться или нет после того, как накануне позволил себе лишнего? Это вроде бы помогает – так по крайней мере скажет ваш родственник дядя Петя с алкогольным стажем в 30 лет.

Проблема в том, что у дяди Пети уже явно вторая стадия алкоголизма. А в этом состоянии характерным является абстинентный синдром – химическая зависимость от этанола. Организм алкоголика просто отказывается работать, пока в него не зальют ещё немного «горючего».

У людей без проблем с алкогольной зависимостью даже одна мысль о спиртном, как правило, вызывает рвотные позывы. И утренний опохмел, если удастся побороть отвращение, по сути вообще ничего не изменит

Если наутро вам совсем плохо и от стопки наутро становится легче, то можете похмелиться – никто не запрещает. Но по-хорошему надо бы уже записываться на прием наркологу.

Итог

Сытная еда – часть общей терапии по лечению похмелья. Но не забывайте также пить много воды и примите болеутоляющее. Ну и пейте в меру!

Источник: https://medvisor.ru/articles/borba-s-alkogolizmom/9-receptov-s-pohmelya/

Результат неумеренного употребления спиртного — так называемый «похмельный синдром». По сути, опьянение является серьёзным отравлением, а состояние похмелья — его последствие. Тело в это время обезвожено, наполнено токсинами, уровень сахара крови низок, а организм испытывает жесточайший дефицит важнейших минералов, витаминов. Тошнота, рвота, сниженное внимание, головная боль, тремор рук, учащенное сердцебиение, сухость во рту — симптомы, знакомые всем, кто подвержен пагубному пристрастию.

https://img.mamsy.ru/uploads/wysiwyg/94/bb/9d240e61c7273186e6ae220ad15e941c.jpg

Причины развития похмелья

Неприятное состояние возникает вследствие отравления продуктами распада алкоголя. Содержащийся в коньяке, виске, водке, текиле и других напитках этанол — сильный диуретик. Он не просто провоцирует выведение жидкости, но перераспределяет её в организме, лишая головной мозг притока крови. Помимо этого, печень, выполняя очищение, преобразует спиртное в ацетальдегид — соединение, токсичность которого в десятки раз превосходит сам алкоголь. Последний этап переработки спиртов — относительно безвредная C₂H₄O₂ (уксусная кислота). Однако в случае чрезмерных возлияний печень не справляется: ядовитый ацетальдегид начинает отравлять органы и системы.

Скорая похмельная помощь

Лечение похмелья — это экстренные меры по избавлению от остатков спиртного и снятию интоксикации. Как от него избавиться? Что нужно выпить или съесть с похмелья, чтобы стало легче? Очевидно, что не стоит пытаться улучшить самочувствие с помощью напитков, содержащих в составе алкоголь. Конечно, на непродолжительное время этот способ принесёт некоторое облегчение, но не избавит от интоксикации. Искромётное веселье не обернётся утренним кошмаром с тошнотой, раздражительностью, если соблюдать несколько несложных правил.

https://img.mamsy.ru/uploads/wysiwyg/ab/12/6b5052448198be50030ae307aecb70ca.jpg

Контролируйте количество выпитого

Психологический аспект праздничных застолий таков, что участники вечеринки, как правило, пьют в одинаковых количествах, забывая, что скорость метаболизма, масса тела, индивидуальная восприимчивость к спиртосодержащим напиткам у разных людей значительно отличается. Важно запомнить: доза спиртного, превышающая пять граммов на килограмм веса, вызывает умеренное отравление, тогда как 11 гр. чистого алкоголя на один кг массы может привести к летальному исходу.

Заранее примите профилактические меры

Первую порцию спиртного желательно сопроводить приёмом витамина В6, который неплохо профилактирует все похмельные симптомы. В качестве закуски можно съесть зелёные овощи. Благодаря содержащемуся в них хлорофиллу, печень функционирует лучше, активизируется процесс детоксикации. Помните, что максимально выраженное недомогание бывает от коктейлей, красного вина, коньяка, рома, виски, джина. Они вызывают особенно тяжёлое похмелье из-за специфических добавок! В то же время светлые и прозрачные напитки содержат минимум примесей.

Тот, кто не хочет весь вечер контролировать количество выпитого, может заранее принять «Глутаргин АлкоКлин» — средство от похмелья на основе аргинина и кислоты глутаминовой. При алкогольной интоксикации препарат улучшает утилизацию алкоголя, ускоряет выведение токсических веществ, этанола, проявляет гепатотоксическое действие. Эффективен «Зорекс». 1-2 капсулы следует съесть на сон грядущий, поскольку они быстро выводят из организма отравляющие вещества.

https://img.mamsy.ru/uploads/wysiwyg/61/7e/6fe29eba74a2b65c8f69fd0be0d334d0.jpg

Что лучше съесть с похмелья, чтобы не болеть?

Бодрое самочувствие на следующее утро, отсутствие недомоганий — это грамотное поведение до, во время и после застолья. Но если всё же не удалось вовремя остановиться и теперь мучительно болит голова, подташнивает, стоит заварить чай со свежим корнем имбиря. Целебное средство отлично справляется с неприятными симптомами. Чтобы не тошнило, можно пить минералку без газа, простую воду. Соки с фруктозой помогут нормализовать баланс сахара в крови, восстановят уровень минералов, витаминов. Свежевыжатые работают эффективнее пакетированных соков.

Из еды подойдут богатые калием бананы. Можно съесть пару ложек меда. Овсяная кашка на завтрак позволит адсорбировать токсины. Опытные люди рекомендуют съесть тарелочку свежесваренного борща (или ухи). Особенно полезны при похмелье блюда восточной кухни. Можно съесть харчо, чихиртму, шурпу, хаш или обычные щи. Чтобы прошли неприятные ощущения, пища не должна содержать слишком много жира. Печень и без этого повергается значительным нагрузкам!

https://img.mamsy.ru/uploads/wysiwyg/73/56/35b18c31f92e09c020c6d304fb2133a7.jpg

Рассол при похмельном синдроме

Избавиться от недомогания можно различными методами, к примеру, при помощи рассола. Злоупотребление спиртным опасно обезвоживанием. Кроме того, алкоголь тормозит выработку вазопрессина (этот гормон отвечает за водно-солевой баланс), что приводит к жажде, сухости во рту. Если утолять жажду простой водой, она не задержится в организме. Поэтому в первую очередь стоит заняться восстановлением вымытых из тканей солей. Самый доступный способ — употребление рассола. Наиболее полезен капустный, т.к. в нем содержится целебная янтарная кислота, соли-электролиты.

Только не путайте маринад и рассол. В рецептуру маринада включено большое количество кислоты, провоцирующей обострение гастрита, раздражение слизистой. Специалисты советуют пить рассол домашнего приготовления. Допустимая доза — один стакан. Если выпить больше, может появиться отечность, проблемы с желудком. Избавляться от последствий похмельного синдрома при помощи капустного рассола можно, но необходимо помнить о некоторых нюансах и не нарушать правила.

Читайте так же:  Как избавиться от дрожи в руках с похмелья

https://img.mamsy.ru/uploads/wysiwyg/84/9c/7334cbd84d0b9d84d6ff3774b01edab0.jpg

Чего не стоит делать: есть жирную пищу, пить энергетики, кофе, идти в сауну, курить. Будет еще хуже.

Это интересно…

Учёные уверяют: тяжесть утренних симптомов напрямую зависит от количества выкуренных сигарет. Чем больше человек курил, употребляя алкоголь, тем более увеличивались риски тошноты, головных болей, усталости, проблем с концентрацией. Специалисты единодушны в том, что основная причина, вызывающая ухудшение самочувствия — содержащийся в сигаретах ацетальдегид. Это же соединение, вызывающее симптомы похмелья, образуется в организме после приёма спиртного.

https://img.mamsy.ru/uploads/wysiwyg/01/72/bd34a8fd8cb5f9699843724b731f2ff8.jpg

Если похмелья, увы, избежать не удалось, поищите способы свести к минимуму его последствия. А ещё лучше — контролируйте качество и количество выпитого, чтобы не дать шансов похмельному синдрому омрачить ваши праздники.

Источник: https://mamsy.ru/blog/borba-s-pohmelem-narodnymi-metodami/

Веселую ночь, наполненную любимыми коктейлями и закусками, необходимо компенсировать правильным питанием и достаточным количеством воды. Рассказываем, что есть на следующий день после шумной вечеринки.

18 ДЕКАБРЯ 2018 | РЕДАКЦИЯ GLAMOUR

Знакомая ситуация: вчера вечером было очень весело, алкоголь лился рекой, и даже ненавистные чипсы казались изысканной закуской. Но наступило утро, вечеринка закончилась, а последствия ваш организм переживает до сих пор.

https://condenast-media.gcdn.co/glamour/5de86fe71dba8cfb4991bb8c448676e7.jpg/2b5e705e/o/w960

Как правило, наутро после употребления спиртных напитков вас преследует желание съесть что-то жирное — и обычно первым на ум приходит «Макдональдс». Стоит ли говорить, что тяжелой пищи лучше избегать, так как ваши печень, желудок и почки все еще стараются очистить организм от алкоголя. С другой стороны, плотный ужин поможет избежать похмелья, так как жирная пища задерживает всасывание алкоголя. Но наутро лучше держаться от такой еды подальше.

Согласно последним исследованиям диетологов, умеренным потреблением алкоголя можно считать 1 напиток в день для женщин и 2 напитка для мужчин. Это примерно 250 мл 5-процентного пива или 230 мл 8-процентного, 150 мл вина, 44 мл крепкого алкоголя (40 %). Эти рекомендации касаются не калорийности продукта, а количества, которое ваша печень сможет переработать без дополнительной нагрузки. Если же вы вообще не пьете, то мы советуем и дальше придерживаться этой здоровой привычки.

Плотный ужин поможет избежать похмелья.

Четкого руководства, как избежать похмелья, не существует, но мы подготовили универсальные рекомендации, которые помогут вам справиться с симптомами.

https://condenast-media.gcdn.co/glamour/c796aef170e1afb59f3ed91b532bb5ed.jpg/1af75350/o/w960

МНОГО ВОДЫ

С утра не тянитесь сразу за кофе. Выпейте пару стаканов воды маленькими глотками. Не пейте залпом, чтобы избежать тошноты. Выпивать стакан воды натощак врообще полезно, но если вы пересушены алкоголем, это становится особенно важным. В течение дня держите при себе бутылку воды.

СМУЗИ ВМЕСТО ЗАВТРАКА

Так как ваш организм обезвожен, советуем с утра также налегать на овощные или фруктовые смузи. Желательно, зеленые.

Отлично подойдут смузи из кейла, шпината, авокадо, банана и корицы или коктейль из киви, шпината, фиников, банана с кокосовой водой. Для густоты можете добавить любимые орехи.

Чтобы унять тошноту, можно понюхать лимон.

https://condenast-media.gcdn.co/glamour/7cfdb3823f1fd94084a7cddc86d101cb.jpg/3efcce39/o/w960

НИКАКОЙ ХРУСТЯЩЕЙ ПИЩИ

Это очень практический совет: если у вас раскалывается голова и звенит в ушах, вы вряд ли захотите дополнительных шумов в своей голове. Поэтому откажитесь от сырых овощей, вместо тостов и крекеров возьмите обычный хлеб, можете съесть авокадо, вареную брокколи или яйцо всмятку.

Если вас укачивает или тошнит, не стоит есть продукты с ярким запахом и вкусом, а также очень горячие или очень холодные блюда. Интересный факт: чтобы унять «качку», надо понюхать лимон — это помогает снизить неприятные ощущения. Лимон также можно добавить в воду.

Простые хлебцы помогут наполнить желудок и впитать лишнюю желудочную кислоту, а значит, убрать вздутие живота. Не стоит есть много продуктов с большим содержанием клетчатки — она также может усилить тошноту. Но небольшое ее количество замедлит процесс пищеварения и успокоит желудок.

Впрочем, какими бы прекрасными ни были наши советы, лучший способ избежать похмелья — это не пить совсем. Но на всякий случай запомните их — новогодние праздники уже близко.

Четыре вопроса нутрициологу Ирине Писаревой:

https://condenast-media.gcdn.co/glamour/048e2d11ab6e0f9686fbf5343e38d2cd.jpg/cc9d136c/o/w960

  1. 1

Что можно съесть на ночь без вреда для фигуры?

Важно соблюдать баланс в течение дня и тогда выбор «что съесть» стоять не будет. Предпочтительней выбирать белковую пищу (рыбу, мясо, яйца, морепродукты, бобовые), овощи, а также разрешены углеводы. Важно помнить, что основная часть углеводов должна приходиться на первую половину дня. На ночь можно съесть молочные продукты: кефир, натуральный йогурт или ряженку.

  1. 2

Сколько килограммов можно потерять за неделю без вреда здоровью?

Для разных людей количество килограммов, потерянных за неделю, может отличаться. Нужно брать в расчёт изначальный вес (худеем мы со 150 кг или с 60 кг), а также «опыт» в диете. На первоначальных этапах вес уходит быстрее – первой покидает тело лишняя вода. В среднем, в неделю безопасно снизить вес мы можем на 1% от изначального.

  1. 3

Можно ли снижать вес при помощи голодания?

Периодическое голодание практикуется и имеет положительные эффекты. Однако, оно имеет и множество противопоказаний, и применять его можно только под контролем специалиста. Также такой способ похудения дается тяжело психологически и может нести за собой «срывы» и набор веса, поэтому предпочтение остается все же за здоровым регулярным питанием.

  1. 4

Нужен ли суп в повседневном рационе?

Нет, наш организм может прекрасно обходиться без супа. В мясном супе практически нет ничего полезного – это мясная выварка, содержащая все вредные вещества, которые есть в мясе. Овощной суп и овощные супы-пюре имеют место быть, однако они не должны содержать много соли.

Источник: https://www.glamour.ru/diet/chto-est-nautro-posle-vecherinki

What's Your Reaction?
Excited
0
Happy
0
In Love
0
Not Sure
0
Silly
0