Содержание
Что происходит в нашем мозгу, пока мы спим?
Можно ли жить без сна и по-другому тратить время, «потраченное на сон»? Можно ли сократить продолжительность сна и до каких значений это возможно? Сколько на самом деле нам следует спать? Откуда берется сон и зачем он нам? В новом цикле попробуем разобраться в сути процесса, на который мы тратим около… 25 лет в нашей жизни! Сегодня мы объясним, что происходит в нашем мозгу во время сна.
Сон — это многоступенчатый процесс, состоящий из нескольких основных фаз. Большинство из нас слышали термины REM и NREM , это не что иное, как аббревиатуры английских названий, описывающих стадии сна (REM — быстрое движение глаз — быстрое движение глаз , NREM — не быстрое движение глаз — сон с медленными движениями глаз).
Фазы сна
Когда мы засыпаем, мы медленно впадаем в состояние своего рода летаргии, мы постепенно теряем восприятие окружающих нас стимулов, мы засыпаем все глубже и глубже. Эта первая фаза сна NREM , т.е. сон с медленным движением глазных яблок. Эта фаза длится от 70 до 100 минут и характеризуется наличием медленных мозговых волн на записи ЭЭГ. После фазы медленного сна следует фаза быстрого сна, которая длится около 15 минут и усиливается во время сна. Во время фазы REM появляются сны (сны), и мышцы полностью расслабляются.
У взрослого такой цикл повторяется четыре-пять раз за ночь. С помощью регистратора ЭЭГ можно наблюдать совершенно другую активность мозга по сравнению с состоянием бодрствования. Регистрируя сон в записях ЭЭГ, было замечено, что некоторые области мозга проявляли гораздо большую активность во время сна.
врач-дерматолог, косметолог
Ловцева Ирина Николаевна — врач венеролог, стаж 27 лет. Скидка на прием врача! Все отзывы о враче. Запись онлайн или по телефону.
Проводит диагностику, лечение, профилактику дерматологических заболеваний, занимается малой хирургией в дерматологии и косметологии, лазерной дерматологией, лазерной косметологией, медицинским педикюром и маникюром, эстетической косметологией, инъекционной косметологией, терапевтической косметологией с применением широкого спектра пилингов, масок, сывороток, кремов, косметологией в трихологии, косметологией тела.
What's Your Reaction?
