Что делать когда страшно с похмелья

Что делать когда страшно с похмелья

Иногда тревога возникает вследствие воспоминаний о событиях вчерашнего вечера. Часто человек, переживающий похмельный синдром, плохо помнит о том, что происходило накануне. Это вызывает ощущение страха и паники.

Физиологический аспект тревожного состояния при похмелье заключается в том, что в организм ведет борьбу с токсинами, пытаясь очиститься. Это приводит к психологической слабости, моральному истощению и, как следствие, к тревоге. В таком состоянии не рекомендуется «опохмеляться», поскольку даже небольшие дозы алкоголя способны усугубить тревожное расстройство.

Причины появления страха с похмелья легко объяснить:

1. Употребление спиртного влияет на функционирование практически всех систем организма, нарушая их работу. Тревога, панические атаки, депрессивные расстройства провоцирует негативное воздействие алкоголя на нервную систему и мозговую деятельность. Интоксикация организма говорит о том, что накануне со спиртным вы перебрали.
2. Крепкие напитки отрицательно воздействуют на печень. При больших дозах алкоголя этот орган не успевает переработать этиловый спирт, что приводит к образованию токсина ацетальдегида. Это вещество накапливается в клетках и дает сигнал в мозг о том, что организм находится в опасности. Вследствие этого возникает тревога и паника, сопровождающаяся учащенным сердцебиением, дрожью в конечностях, перепадами давления. При этом на фоне физического недомогания, тревога только возрастает, поэтому человеку может казаться, что он скоро умрет.
3. Воздействие алкоголя негативно отражается и на нервной системе. Ощущение притупленного сознания вследствие опьянения свидетельствует о том, что ЦНС поражена. Состояние веселости и резкого возбуждения в такой ситуации резко сменяются апатией. На первый план выходят животные инстинкты, исчезает склонность к самокритике.

Правильные выводы

Все перечисленные причины появления тревоги и паники свидетельствуют о том, что вам пора бросать пить. Невзирая на то, что чувство страха с похмелья является вполне нормальной реакцией организма на чрезмерное поступление алкоголя, доводить себя «до ручки», продолжая злоупотреблять спиртным, — не стоит. Даже единичные случаи такого состояния наносят глобальный ущерб психике и физической составляющей функционирования организма. А частые выпивки с тяжело протекающим похмельным синдромом могут привести к развитию депрессии и даже к психическим расстройствам.

Как себя вести при проявлении страха и тревоги с похмелья?

Первое правило: никаких выводов, решений или поступков, пока не прекратилось действие алкоголя. Помните о том, что страх, чувство вины и тревоги — это одна из иллюзий того театра, в который вы решили поиграть со своей психикой. Поэтому относитесь ко всему как к причудливой игре воображения. Это не решит проблему, но несколько облегчит состояние и убережет от неадекватных поступков.

Далее нужно принять комплекс мер, направленных на ликвидацию помелья: обильное питье чистой воды с лимоном, употребление кисломолочных продуктов. Кофе и чай под запретом. Затем примите контрастный душ, съешьте чего-нибудь горячего и мясного. Хорошо помогает физическая нагрузка, однако сильно перегружаться не стоит. Можно заняться сексом — выделяющиеся эндорфины ослабят чувство тревоги и страха.

В более тяжелых случаях рекомендуется принять валокордин, глицин. При непонятных и грозных симптомах незамедлительно вызывайте скорую помощь, поскольку в таких состояниях стеснение или самолечение неуместны.

Панические атаки с похмелья и кошмары: что делать

Алкоголь не только разрушает организм человека, но и может вызвать панические атаки с похмелья.

Для того чтобы разобраться в причинах паники и страха, нужно знать, что представляет собой похмелье, его основные признаки.

• боль головы, которая может сопровождаться головокружением, тошнотой или рвотой;
• онемение конечностей;
• тахикардию;
• частая смена озноба и жара, приливы холодного пота;
• скачки артериального давления.

Все эти признаки прослеживаются на физиологическом уровне. Кроме того, у человека страдает и психика. Он ощущает следующее:

• чувство тревоги, которое переплетается с чувством вины;
• беспокойство, «беспорядок» мыслей в голове;
• панику, которая сменяется отчаянием;
• в очень редких случаях похмелье имеет суицидальный синдром.

Учитывая, что панические атаки с похмелья — это не редкость, нужно понимать психологические аспекты этого явления и уметь вовремя их снять, облегчить состояние человека.

Что происходит и как помочь

Панические атаки после алкоголя происходят у тех людей, которые пытаются «залить» свои переживания, страх, проблемы спиртными напитками. Наутро такие люди могут иметь временные провалы в памяти. Через небольшой промежуток времени вся картинка предыдущего вечера восстанавливается, и человека «грызет совесть» за непристойное поведение, за невинные флирты, за развязанный язык и открытие тайны и секреты.

В здравом рассудке человек начинает анализировать свое поведение, что вызывает чувство тревоги и раскаяния. Если вовремя не освободиться от навязчивых мыслей и самобичевания, то панические атаки неизбежны. Самым оптимальным способом является полное расслабление и отсутствие волнения. Если чувство страха и тревоги с похмелья длительное время не покидают, то нужно будет обратиться к психотерапевту за квалифицированной помощью.

В случае, когда алкоголь стал лекарством от затяжной депрессии, то нужно в первую очередь помочь организму избавиться от интоксикации. Для этого принимают контрастный душ, пьют побольше жидкости. Нельзя лечить похмелье алкоголем, так как это только усугубит обстановку и состояние человека. Оптимальным вариантом станет чай из ромашки или минеральная вода без газов. Если длительное время ощущение тошноты, головной боли не исчезает, то можно прибегнуть к промыванию желудка и кишечника.

После этого нужно полностью отвлечься от навязчивого страха. Можно посмотреть веселый фильм, встретиться с друзьями или близкими. Не стоит корить себя за проблемы, спрашивать «почему», нужно принять, что все имеют право на ошибку, которая в будущем не повторится.

Лечение панических атак

Панические атаки после пьянки очень тяжело поддаются лечению. Многие специалисты утверждают, что людям, склонным с каким проявлениям, может быть достаточно пары капель, чтобы страхи алкоголика вернулись.

Врачи настоятельно советуют не употреблять разрекламированные препараты после употребления алкоголя для снятия синдрома похмелья. Их эффективность очень низкая, но вероятность заработать гастрит или язву желудка очень высока.

Первым и основным условием от избавления панических атак является полный отказ от алкоголя. Все остальное лечение будет проводить врач-психотерапевт. В тяжелых случаях алкогольной зависимости и регулярных панических атаках может быть предложено лечение в психиатрическом отделении при помощи транквилизаторов.

Психотерапевты предлагают снимать страх с похмелья при помощи нетрадиционных методик. Это могут быть дыхательные практики, физиотерапевтические процедуры или гипноз. Тревога с похмелья — это не заболевание, а состояние, которое требует правильной и своевременной помощи.

Если паника с похмелья появилась внезапно, то врачи рекомендуют следующее:

• немедленно успокоиться и прилечь;
• включить музыку, способствующую расслаблению и отдыху;
• принять успокоительное;
• заняться любимым делом;
• если, состояние проявилось после алкоголя, то нужно принять мочегонные средства, чтобы ускорить его вывод из организма.

Влияние алкоголя на сон

Многие люди утверждают, что после спиртного организм полностью расслабляется и отключается. Ученые провели масштабные исследования и доказали, что спиртные напитки не могут быть снотворными, так как они негативно сказываются на циклах сна. Нарушения в работе головного мозга приводят к сбоям перехода от медленной фазы к быстрой. Такой сон для организма становится тяжелым, и говорить о полноценном отдыхе и разгрузке не приходится.

Систематические употребление алкоголя вызывает бессонницу, при этом с похмелья снятся кошмары.

Причиной кошмарных видений становится неправильная работа головного мозга и разрушительное действие этилового спирта.

Интоксикация организма вызывает апноэ — временную остановку дыхания. Далее в организме все работает по цепочке: нехватка воздуха порождает дефицит кислорода, что провоцирует стресс и быстрый выброс адреналина. Этот гормон способствует учащенному сердцебиению, чтобы человек быстрее проснулся и начал дышать.

К сожалению, в медицине фиксируются случаи, когда организм человека не посылает сигнал к пробуждению и он умирает во сне. В медицинских заключениях указывают, что произошла сильнейшая интоксикация алкоголем, но простым людям нужно понимать, что сигнал с головного мозга в дыхательный центр был настолько заторможен, что реакции на него не произошло.

Панические атаки с похмелья — это серьезные нарушения в работе организма. Только полное избавление от алкоголя и правильная реабилитация позволят вернуть человека в полноценной жизни.

Чувство страха и тревоги с похмелья: причины и способы избавления

Врачи говорят об отрицательном воздействии спиртного на физиологию и нервную систему человека.

Чувство страха и тревоги с похмелья возникает у людей, склонных к подавленному состоянию. Они постоянно испытывают страх. Так организм откликается на злоупотребление спиртными напитками.

Таким образом похмелье проявляется редко. Если ранее человек имел «честь» познакомиться с таким симптомом, то стоит уделить время на прочтение ниже представленной информации. Она поможет побороть тревожность, мешающую справиться с алкоголизмом.

Есть знакомый или близкий алкоголик?
Действовать нужно решительно! Если ты не поможешь через силу, то ему никто не поможет. Узнай больше …

Похмелье и его симптомы

Сначала нужно понять, что такое похмелье и отчего оно появляется. Эти знания укажут на признаки психологического дискомфорта, которыми сопровождается похмелье.

Похмелье — реакция организма на попадание токсинов при употреблении спиртных напитков.

Симптомы похмелья, либо похмельный синдром – это дрожание рук, чрезмерное выделение пота, перепады артериального давления и пульса, жар, тошнота и др. Они оповещают об отравлении организма на уровне физиологии.

Но есть и психическое проявление похмельного синдрома, которое проявляется ощущениями тревоги, чувства вина, тоски и депрессии. Психическое состояние человека зависит от нескольких факторов: физиологическое состояние организма, устойчивость психики, окружение, количество выпитого алкоголя и так далее. Данные признаки проявляются по-разному.

Нужно осознавать, с чем связано депрессивное состояние, чтобы самому противостоять этому. Причин плохого настроения или дискомфорта множество. Одна из них – это паническая атака с похмелья что делать с ней не понимают.

Психологический дискомфорт как последствие влияния алкоголя на организм

Спиртное влияет на системы в человеческом организме, что в конечном итоге приводит к возникновению чувства страха, тревожного синдрома, паники, возможны даже панические атаки и прочие нарушения психики и нервной системы.

Каким же образом потребление спиртного связано с этими состояниями? Прежде всего отрицательное воздействие спиртное оказывает на печень. Благодаря печени происходит распад алкоголя на вещества, которые не предполагают угрозы для человеческого организма: CO2 (углекислый газ) и H2O (вода). Но если человек выпил большое количество спиртного, то печень не сможет разложить этанол на безопасные для организма вещества. Это приводит иногда к летальному исходу.

В крови остается токсин – ацетальдегид, вызывающий отравление. При слабой печени отравляющие вещества остаются в крови надолго и негативно действую на внутренние органы. Это и вызывает тремор, частое сердцебиение, головную боль и другие неприятные симптомы. У алкоголика наблюдаются панические атаки и мысли о смерти.

Под влиянием алкоголя страдает нервная система. Вредные токсины проникают через кровь ко внутренним органам. В состоянии опьянения человек теряет над собой контроль и может сделать то, за что потом будет себя винить, ведь на передний план выходят звериные инстинкты человека, он становится агрессивным. Но, когда алкоголь «выветривается», человек сожалеет о содеянном. С учетом этих факторов с похмельем приходит страх и тревога – начинается приступ паники при похмелье.

загрузка…

Чувство тревоги и страха: психологический аспект

Психическое состояние человека играет важную роль при отравлении алкоголем. Плохое самочувствие усиливает депрессивное состояние во время похмелья. Если человек при употреблении спиртного был подавлен или расстроен, то может наступить паническая атака или же чрезмерная агрессия. Психологический дискомфорт наступает из-за ряда причин:

• уход от трудностей с помощью алкоголя;
• частичная амнезия с похмелья;
• раскаяние из-за поведения человека при опьянении.

Тревога проявляется тремором и беспокойством. Человек в этот момент ощущает тревогу и чувство вины, может не поверить в происходящее.

Почему появляется страх с похмелья

Иногда человек не помнит того, что происходило с ним в состоянии опьянения, из-за этого и приходит страх, паника. При похмелье организм до сих пор ведет борется с токсинами в организме и пытается вывести их. Из-за этого человек чувствует усталость, истощение, тревогу. При этом категорически запрещается выпивать. Если в организм поступит даже минимальная доза алкоголя, психическое состояние ухудшится.

Страх возникает по следующим причинам: организм сообщает человеку о нарушении мозговой деятельности из-за токсинов, которые нарушают работу систем жизнедеятельности (особенно это присуще тем, у кого диагностирована ВСД). Причина учащенного сердцебиения, учащения пульса, физического изнеможения, дрожания рук — ацетальдегид, продукт распада этанола. Он накапливается в клетках при распитии спиртного, потому что печень не успевает переработать спирт. Человек руководствуется инстинктами, теряя контроль над действиями, это означает, что нервная система повреждена и «затуманена» алкоголем.

Как себя вести при появлении страха и тревоги с похмелья

Под влиянием алкоголя, необходимо контролировать себя и не совершать опрометчивых поступков. Это облегчит психическое состояние с похмелья. В этот период запрещено пить кофе или чай. Гораздо лучше употребление молочных продуктов, воды с лимоном. Полезно принять душ, есть горячие мясные блюда. Занятия любовью вырабатывают гормоны радости, снижают тревогу.

Если ничего не поможет, стоит принять лекарства, например глицин. В тяжелых случаях вряд ли самостоятельное лечение поможет, тогда лучше воспользоваться медицинской помощью.

Из сказанного стоит сделать вывод: нужно бросать пить! Организм даже после единичного случая опьянения или тревоги при похмелье страдает. Особенно отрицательно действует этанол на центральную нервную систему. Гораздо проще не пить, чем каждый раз, употребляя алкоголь, доводить себя до нервного срыва.

Страх и чувство тревоги с похмелья: причины и способы избавления

Врачи постоянно предупреждают об опасности чрезмерного злоупотребления спиртным, которое провоцирует развитие тяжёлых стрессовых состояний, депрессивных и тому подобных расстройств. Именно поэтому, регулярно выпивающие люди, испытывают чувство страха и тревоги с похмелья. Почему возникают подобные состояния и как с ними нужно бороться?

Похмельем называют органическую реакцию на отравление алкогольными метаболитами, вследствие которой у пациентов возникает тошнотно-рвотный синдром, головные боли и холодный пот и приливы жара, сердечная аритмия и скачки артериального давления, тахикардические проявления и пр. Это физиологические признаки интоксикации организма. Но есть еще и психологические нарушения, типичные для похмельного состояния. Они заключаются в том, что людей беспокоит тоска и беспричинное чувство вины, страх и тревога с похмелья.

Специалисты утверждают, что психологический дискомфорт, который пациенты часто испытывают при похмельном синдроме, обусловлен интоксикацией организма метаболитами этанола. Они обладают выраженным психоактивным воздействием, которое поначалу вызывает эйфорическое состояние. Но когда их концентрация в крови достигает высоких показателей, то депрессивное воздействие алкоголя приобретает выраженный характер. Именно поэтому психологическая подавленность, депрессия и тревога возникают по прошествии некоторого времени. Но подобные проявления возникают далеко не у всех, а у лиц, регулярно злоупотребляющих спиртным, причём без меры.

Тревожность в состоянии похмелья может проявляться в различных формах:

• возникают вспышки беспричинного беспокойства, сопровождающиеся чувством, будто что-то случилось плохое, волнует необъяснимое чувство вины;
• пациента охватывает ощущение нереальности, что провоцирует беспричинное паническое состояние;
• на короткое время у пациента может начаться тремор рук, ухудшиться зрение, возникнуть страх – все эти признаки тревожности носят физиологический характер.

Проснувшись поутру, пациент испытывает ощущение дезориентации, часто не может понять, что с ним происходит, не помнит, что было накануне и пр. Ощущения находятся в притупленном состоянии, разум затуманен, будто человек находится в тяжёлом сне. Волнами накатывает беспричинная и гнетущая встревоженность, сосредоточиться не получается, что вызывает дополнительное внутреннее напряжение. Возникает ощущение, что должно произойти что-то страшное и непоправимое, сердцебиение становится отчетливым, дыхание затрудняется. Так проявляется страх и депрессия с похмелья.

Почему возникает с похмелья тревога

Подобное психоэмоциональное состояние возникает на фоне частого злоупотребления спиртным. Ни один специалист не сможет сказать со стопроцентной уверенностью, что такая симптоматика не возникнет при похмельном синдроме у определенного человека, потому как от сильного страха, встревоженности или депрессии в подобном состоянии не застрахован никто. По мнению медиков, спровоцировать подобные реакции могут даже просто воспоминания о минувшем вечере.

Под влиянием спиртного люди раскрепощаются, их поведение становится более раскованным, они начинают вытворять такие глупости, которых в трезвом состоянии никогда бы не допустили. После пробуждения человеку становится совестно за содеянное, его может охватить паника и стыд, волнует, что подумают окружающие, что делать, как себя теперь вести и пр. А если вчерашние события напрочь вычеркнуты из памяти, то это только усугубляет состояние пациента, провоцируя не просто приступы тревоги и депрессии, а даже сильный страх и панические атаки.

Физиологические причины тревоги с похмелья связаны с очищением организма от алкогольных токсинов, что отрицательно сказывается на всех системах и органах, поэтому происходят психоэмоциональные нарушения. На фоне подобного очищения возникает ощущение слабости, апатии, морального истощения, что в совокупности приводит к тревожному и депрессивному состоянию. А на фоне частых и сильных алкогольных отравлений происходит истощение нервной системы, нарушается деятельность печени и головного мозга.

При накоплении в клеточных структурах метаболитов этанола в мозг направляется тревожный сигнал об угрожающей организму опасности. Это и приводит к возникновению паники и тревожности, тремору и сердцебиению. Поскольку похмельный синдром сопровождается ярко выраженными физическими недомоганиями, то тревога от таких симптомов только усиливается.

Панические атаки после алкоголя

При наличии хронической алкозависимости у пациентов в состоянии похмелья развиваются не просо тревожные состояния, а панические атаки, причем беспокоить они могут до 4 раз в течение суток. Паническая атака сопровождается проявлениями вроде:

1. Выраженной гиперпотливости.
2. Острого желания спать.
3. Ощущения потерянности и обессиленности.
4. Онемения в кистях или ступнях.
5. Учащения мочеиспускания.
6. Усиленного сердцебиения и частого прерывистого дыхания.
7. Беспричинного ужаса и страха смерти.
8. Ощущения преследования.
9. Галлюцинаций и болей в грудной области.

Панические атаки возникают также на фоне алкогольного отравления, а если у человека имеют место долгие психологические перегрузки или нервные потрясения, травмы головы или поражения мозга, то вероятность возникновения панической атаки в состоянии похмелья только усиливается. Подобная реакция наиболее типична для людей истероидного, эпилептоидного либо параноидального личностного типа. Также рискуют столкнуться с панической атакой алкозависимые, имеющие тиреотоксикоз, сердечно-сосудистые патологии или какие-либо психические расстройства и фобии.

Но нельзя считать употребление спиртного безоговорочной причиной возникновения панической атаки. Иногда люди, испытывающие частые психологические перегрузки или находящиеся в стрессовом состоянии, используют алкоголь, как лекарственное средство, причем спиртное поначалу действительно им помогает. Но если прибегать к такому способу чересчур часто, то можно заработать алкоголизм, который и становится одним из факторов возникновения панической атаки. Исследования показывают, что представители «стрессовых, нервных» профессий впервые столкнулись со страхом и паникой при похмелье, возникшем после употребления большого количества спиртного, т. е. алкоголь выступил провокатором панической атаки.

Как избавиться от страха

Как убрать беспокойство, страх и встревоженность при похмельном синдроме? Есть немало вполне эффективных способов избавления от подобной симптоматики. Подход к устранению будет зависеть от первопричины столь неприятных проявлений. Поскольку основным фактором психоэмоционального дискомфорта является алкогольная интоксикация, то первой задачей при его возникновении является дезинтоксикация организма. Для этого:

• надо пить как можно больше напитков вроде минералки, обычной воды, ромашкового отвара, зеленого чая с мятой либо медом и пр. В день нужно выпивать не меньше 3-4 литров жидкости;
• нужно принять любой препарат от похмелья, но только убедитесь в отсутствии противопоказаний;
• примите аскорбиновую кислоту. Это могут быть драже или шипучие таблетки, если их нет, то можно съесть лимон;
• рекомендуется принять прохладный освежающий душ.

Такие простые действия облегчат самочувствие, с выводом токсинов состояние пациента будет заметно улучшаться, а психологический фон стабилизируется. Необходимо просто понять, что эмоциональное состояние сейчас связано с реакцией организма на алкогольную интоксикацию. Его просто нужно пережить, когда пройдет похмелье, восстановится и эмоциональный фон. А на будущее стоит учесть, что лучше не увлекаться алкоголем, потому как панические атаки могут только усилиться.

Если же человек находился в состоянии нервного перенапряжения или стресса и решил избавиться от него с помощью спиртного, то стоит запомнить столь неприятную реакцию и больше не бороться с трудностями посредством крепких напитков.

• В подобной ситуации снять тревогу также поможет дезинтоксикация по вышеописанному сценарию.
• Нужно научиться переключать внимание со своего тяжёлого душевного самочувствия на более отрешенные вещи, к примеру, посмотреть легкую комедию, почитать любимую книгу, прогуляться в парке и пр.
• Главное, не зацикливаться на проблемах, поэтому не оставайтесь наедине с собой, пусть рядом будет дорогой человек, даже можно позвать компанию друзей, но только без посиделок со спиртным.
• Переключите мысли с проблем на более приятные вещи – думайте о детях или любимом человеке, карьерных достижениях и пр.
• Любой может ошибиться, поэтому не нужно корить себя за произошедшее, ведь бывает и хуже. Постарайтесь отыскать в своей проблеме что-то хорошее, ведь в любой, даже самой патовой ситуации имеются положительные стороны.
• Если возникают психологические трудности, то после избавления от похмелья можно воспользоваться услугами психолога, либо решить назревшую проблему самостоятельно.

Если паника и тревожность возникли на фоне не совсем приемлемого поведения во время вечеринки, то и здесь проблема вполне решаема. Сначала нужно избавиться от похмелья, проведя дезинтоксикационные мероприятия. Если вы не помните, что происходило накануне, то попробуйте связаться с теми, кто был с вами вечером. Хоть кто-то поможет восстановить хронологию вчерашних событий. Если не было ничего недопустимого, то и корить себя не за что. Хотя подобные провалы являются нехорошим симптомом, требующим внимания.

Если же выяснилось, что ваши действия были не совсем недопустимыми, то сразу после избавления от похмелья нужно связаться или встретиться со всеми участниками вчерашнего мероприятия и извиниться. Только не стоит оправдываться или унижаться, просто покажите, что сожалеете и вам сложившаяся ситуация очень неприятна. Для себя же отметьте, как это морально тяжело и впредь постарайтесь не допускать подобных казусов.

При частом возникновении панических атак на фоне похмелья стоит серьёзно задуматься об отказе от спиртного, потому как подобная реакция указывает на развивающуюся зависимость и неспособность психики противостоять алкогольному воздействию.

Чувство страха и тревоги с похмелья: панические атаки, предчувствие смерти

Неприятный симптом после обильной пьянки — страх и тревога

Если до выпивки это были только незначительные тревоги или опасения, в похмелье они разрастаются до пугающих размеров. Переживания по силе могут доходить до панических атак. Появляется чувство, что скоро наступит смерть, это особенно тяжело.

Такие ощущения вполне закономерны. Организм столкнулся в очередной раз с веществом, отравляющим его. Теперь ему нужно освободиться от токсического воздействия. Ваши переживания, стремящиеся к депрессивным и паническим, вызваны именно этим процессом. Рассмотрим причины страданий тела и души, а затем способы, как улучшить своё состояние.

Что происходит в организме во время похмелья?

Похмелье — реакция на отравление

Телесное недомогание при похмелье — это последствие отравления. Начинает скакать давление, сердце работает с перебоями, конечности трясутся, ощущается тошнота, головокружение и головная боль. Выступает холодный пот, накатывают панические атаки. Организм страдает от воздействия ацетальдегида — это продукт распада этилового спирта. Свою разрушительную роль играют и примеси, которыми богаты спиртосодержащие продукты. И вот негативный эффект отражается на всех органах и системах: затронуты печень, кровеносная система, мочевыделительная система, нервная система с головным мозгом.

Печень сражается на передовой

Первой начинает сражаться с алкоголем печень. Её обязанность — начальное обезвреживание продуктов распада алкоголя. Если доза была небольшая, а печень — здорова, отравления не происходит, и вы наутро чувствуете себя бодрым и полным сил. Алкоголь при помощи печени распался на безвредные составляющие — углекислый газ и воду. Но, если печень не справилась с обезвреживанием слишком большой дозы, непереработанный этанол продолжает атаки и оказывает разрушительное воздействие на него. Токсины распространяются по организму, нарушая его работу.

Трудно вспомнить, что произошло накануне

Нервная система угнетена алкоголем

Отравление затрагивает нервную систему. После возбуждения в опьянении наступает резкий упадок, снижение настроения, эмоциональное истощение. Именно тогда появляются страх, тревога, панические атаки, чувство вины, провалы в памяти, галлюцинации, ощущение близкой смерти.

Трудно вспомнить, что произошло накануне, — а вдруг что-то плохое? Вдруг было сделано что-то непоправимое, позорное? Ведь пьяный часто себя не контролирует, совершает поступки, не понимая их последствий. Попытки вспомнить, что натворил, только усиливают тревогу и панику.

Запомните: ничего, кроме приведения себя в порядок, сейчас делать нельзя. Не нужно пытаться поговорить с людьми, связанными с вашей тревогой. Не нужно пытаться ничего исправлять. Основная масса тревожащих мыслей уйдёт, как только ваше состояние улучшится. Сейчас панические атаки — следствие неблагополучия в организме, большая часть из них окажутся иллюзорными. Так что не торопитесь, сначала помогите себе.

Как помочь себе?

Нужно знать, что ваши переживания в похмелье — это знак того, что организм сопротивляется, пытается справиться с интоксикацией. Ему нужно помочь.

Ни в коем случае не пытайтесь улучшить ситуацию, выпив снова. Спиртное запустит реакцию снова, и через некоторое время вам снова будет плохо. Вы же не собираетесь уходить в запой? Снять его будет ещё сложнее, чем нынешние психические атаки.

Оставайтесь трезвым и сделайте как можно больше из списка, предложенного ниже:

• Проведите детоксикацию. Нужно как можно скорее вывести из организма продукты распада алкоголя, это быстрее поможет вам прийти в себя. Пейте много жидкости: воду, кисломолочные напитки, морсы. Примите слабительное мягкого действия или сделайте клизму. Выпейте активированный уголь и янтарную кислоту в таблетках по инструкции.
• Употребите средство от похмелья. Не берите самое дорогое — все средства оказывают примерно одинаковый эффект. Действие может отличаться только из-за индивидуальной реакции на компоненты препарата.
• Выжмите сок лимона и выпейте его. Можно просто съесть целый лимон — только не запивайте его чаем, кофеин вам сейчас противопоказан! Или однократно примите ударную дозу витамина С — около 500 мг в таблетках или 5-6 мл в инъекции.

Народное средство от похмелья

• Аскорбиновая кислота снимает напряжение и расширяет кровеносные сосуды, это поможет ослабить панические атаки.
• Примите тёплый душ. Возьмите мыло или гель для душа с приятным запахом. Представьте, как вместе с пеной вы смываете чувство тревоги. Таким образом вы проведёте одновременно физиотерапевтическую и гигиеническую процедуры, а вместе с ними психологическую разгрузку.
• Пейте в течение дня глицин и валериану в таблетках по инструкции. Избегайте сильнодействующих препаратов. Очень легко пошатнуть психику при помощи самолечения, и психические атаки только усилятся от ошибочных действий. Для начала применяйте только щадящие лекарственные средства.
• Слушайте приятную спокойную музыку. Избегайте слишком перегруженных ритмом мелодий и песен с печальным содержанием — они могут спровоцировать новые атаки негативных переживаний. Выберите инструментальные композиции. Хорошо подойдут подборки с этнической музыкой для расслабления и медитаций.
• Посмотрите одну-две старых комедии, вызывающие у вас приятные воспоминания, настраивающие на светлые мысли.
• Добавьте в жизнь свежий воздух. Проветрите квартиру, погуляйте на улице полчаса или час. А затем постарайтесь выспаться.

После всех перечисленных действий должно наступить облегчение. Если психологический дискомфорт сохраняется, это плохой признак. Когда чувство страха не отпускает, панические атаки учащаются и усиливаются, начинают происходить странные вещи, необходимо обратиться к врачу.

Источник: https://alcomed24.ru/pohmelje/kak-izbavitsja-ot-trevogi

Ботев Алексей Александрович

Врач высшей квалификационной категории «Невролог», врач функциональной диагностики

Принимает ежегодное участие в Российских и международных конгрессах, симпозиумах, форумах, конференциях по неврологии и смежным медицинским дисциплинам.
В 2017 г. принял участие в Международном конгрессе эпилептологов Юга России, г. Ростов-на-Дону.

С 2020 года ведет прием в «СМ-Клиника».

Сертификат по неврологии: срок действия до 11.11.2024.

Опыт работы — 20 лет

https://ml-clinic.ru/botev-aleksej-aleksandrovich-nevrolog/