Меню Закрыть

Боль в позвоночнике, причины и профилактика

Боль в позвоночнике, причины и профилактика

    Dolor de columna vertebral, causas y prevención

Боль в спине, причины и профилактика Боль в спине обычно вызвана неправильной осанкой, физическими усилиями, плохими упражнениями, стрессом или малоподвижным образом жизни.

Во избежание болей в позвоночнике давайте сначала узнаем, что это такое и на какие участки делится?

Что такое позвоночник?

Позвоночный столб — это опорный элемент, соединяющий череп с тазом. Он состоит из 33 позвонков, которые закреплены между ними с помощью подушечек, называемых межпозвоночными дисками. Позвоночник отвечает за защиту спинного мозга, который является частью головного мозга и из которого выходят все нервные корешки, образующие нервы, обеспечивающие подвижность и чувствительность тела.

Позвоночный столб делится на четыре зоны: шейный, спинной, поясничный и крестцовый. Последние позвонки крестцовой области срастаются и образуют кость, которую мы называем крестцом. Различные патологии позвоночника или окружающих мышц, поддерживающих позвоночник, могут вызывать боль разных характеристик в зависимости от их местоположения и происхождения.

Причины боли в позвоночнике

Подсчитано, что 80% людей в тот или иной момент своей жизни будут страдать от боли в спине , а каждый пятый человек будет страдать преимущественно от боли в пояснице (наиболее распространенной) продолжительностью не менее трех месяцев. Есть много факторов, которые могут повлиять на появление боли в спине:

    Плохая осанка. Физические нагрузки. Плохая физическая активность. Стресс. Недостаточная физическая активность. Изменения костей (остеопороз, остеоартрит). Нарушения выравнивания позвоночника. Грыжа межпозвоночных дисков.

Давайте теперь посмотрим на боль в позвоночнике, сосредоточив внимание на каждой из четырех областей позвоночника .

Цервикалгия
Это боль, расположенная в шейном отделе позвоночника. От 22% до 70% населения будут страдать от некоторых болей в шее на протяжении всей жизни. Основные причины имеют механическое происхождение, на которые могут повлиять психологические факторы (напряжение, стресс). Основными факторами риска являются остеоартроз, травма, вынужденная осанка или лежащая в основе патология шейного отдела позвоночника. Боль имеет механические характеристики, то есть она уменьшается в покое и усиливается при движении, иногда может отдавать в плечи или верхние конечности или быть связана с головными болями.

Читайте так же:  Болезнь Гейне-Мидена

Боль в спине
Это боль, расположенная в центральной части спины, вдоль 12 спинных позвонков. Эта область позвоночного столба усилена рядом мышц, которые вставлены в нее и контрактура которых обычно является обычной причиной боли в спине. Боль обычно односторонняя, но также может ощущаться с обеих сторон грудного отдела позвоночника. Большинство болей в спине вызвано неправильным положением, мышечными контрактурами, травмами или изменениями основания позвоночника.

Боль в пояснице
Он заключается в локализованной боли в поясничной области. Это наиболее распространенная боль в позвоночнике, и в большинстве случаев она имеет мышечное происхождение из-за контрактуры из-за неправильной осанки, травмы или перенапряжения. Боль уменьшается в покое и усиливается при движении, и если контрактура защемляет седалищный нерв, боль может распространяться в ягодицу и бедро, обычно односторонне.

Dolor de columna vertebral, causas y prevención

Боль в крестцовой области
Обычно это происходит из-за сакроилеита, то есть боли в суставах между крестцом и подвздошными костями, составляющими таз. Боль проявляется или значительно усиливается во время простых действий, таких как подъем по лестнице, ходьба большими шагами или просто долгое стояние. Основными причинами снова являются ушибы, вынужденные позы и физическое перенапряжение.

Как лечится боль в позвоночнике

В большинстве случаев боли в спине лечат с помощью относительного отдыха, местного тепла для расслабления мышц, противовоспалительных средств и в некоторых случаях миорелаксантов. Аналогичным образом, большинство из них не требуют дополнительных визуализационных тестов (рентген, сканирование, МРТ), если только боль не становится хронической и эпизоды не повторяются часто. В этих ситуациях травматологу необходимо будет оценить их необходимость, чтобы исключить возможные изменения позвоночника, которые объясняют эпизоды боли.

В страховых компаниях MAPFRE Salud работает большой штат специалистов в области травматологии.

Читайте так же:  Как помочь человеку с похмелья

Важно предотвратить боль в спине

Dolor de columna vertebral, causas y prevención

Как всегда, профилактика лучше лечения. Позвоночник работает весь день, поддерживая нашу вертикальность. Следовательно, мы должны тщательно заботиться о нем и, тем не менее, много раз подвергать его плохим позициям и постоянным и ненужным перенапряжениям, которых мы могли бы избежать, если бы осознавали его важность. Следуя ряду простых и логичных мер, мы можем предотвратить эти боли в спине:

    Избегайте неправильных поз, таких как сидение на краю стула или с утопленным в нем телом или с сильно откинутой спинкой. Не задерживайтесь подолгу, скрестив ноги. Используйте эргономичный стул и будьте в состоянии подставки для ног. на уровне глаз, чтобы избежать напряжения позвоночника. Если вы остаетесь в одном и том же положении в течение многих часов, растягивайте весь позвоночник, а также ноги и руки и выполняйте умеренную физическую активность, которая укрепляет мышцы, поддерживающие позвоночник, например плавание, аквааэробика, пилатес и др. йога, глобальное перевоспитание осанки.

Если у вас есть боль в позвоночнике, которая сохраняется с течением времени, несмотря на адекватное лечение, или возникает с определенной частотой, важно, чтобы вы обратились к травматологу, чтобы оценить ее.

То, что вы должны знать…

    80% людей будут страдать от боли в спине в то или иное время в нашей жизни, и каждый пятый человек будет страдать преимущественно от боли в пояснице — наиболее распространенной — как минимум из-за плохой осанки, физических усилий, плохо выполняемых упражнений, стресса или малоподвижного образа жизни. являются предотвратимыми причинами боли в спине. Большинство болей в спине лечат с помощью относительного отдыха, местного тепла для расслабления мышц, противовоспалительных средств и в некоторых случаях миорелаксантов.
Читайте так же:  Хламидиоз

Врач-терапевт

Предварительный медицинский консультант Врач

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *