Содержание
Биологическое значение сна. Какова роль сна для человеческого тела?
С.можно ли жить без сна и по-другому тратить время, «потраченное на сон»? Можно ли сократить продолжительность сна и до каких значений это возможно? Сколько на самом деле нам следует спать? Откуда берется сон и зачем он нам? В новом цикле попробуем разобраться в сути процесса, на который мы тратим около… 25 лет в нашей жизни! Сегодня мы отвечаем на вопрос, что означает сон для человеческого организма.
Важность сна для человека можно резюмировать одним коротким утверждением: без него невозможно жить, он необходим. Однако давайте более подробно рассмотрим, что помогает сон и что благодаря ему мы получаем, потому что мы проводим в нем почти треть нашей жизни.
Что касается нашей психики, сон позволяет нам снизить напряжение и стресс. Благодаря сну наша апатия и депрессия уменьшаются, и поэтому он очень хорошо влияет на самочувствие . Деятельность центральной нервной системы «выключается», и она восстанавливается . Важность сна также приписывается закреплению вновь полученной информации , не зря мы говорим: «Я должен с этим спать» — именно во время сна информация, полученная в течение дня, анализируется и соответствующим образом «группируется».
Тот факт, что мы спим, не означает, что с нашим телом ничего не происходит. Старая поговорка гласит, что мы растем именно во время сна, и невозможно отрицать правду ему, потому что, когда мы находимся в объятиях Морфея, высвобождается наибольшее количество соматотропина , гормона, оказывающего прямое влияние на рост.
Сон — это также время для отдыха и восстановления клеток и тканей нашего тела, уставших в течение всего дня . Функции рецепторов также «обновляются», и даже создаются новые связи в центральной нервной системе.
Сон — это также время для « большой уборки », из которой удаляется лишняя, бесполезная информация, собранная в течение дня. Подводя итог: сон просто освежает нас, делает нас свежими и дает нам силы встретить новый тяжелый день.
врач-дерматолог, косметолог
Ловцева Ирина Николаевна — врач венеролог, стаж 27 лет. Скидка на прием врача! Все отзывы о враче. Запись онлайн или по телефону.
Проводит диагностику, лечение, профилактику дерматологических заболеваний, занимается малой хирургией в дерматологии и косметологии, лазерной дерматологией, лазерной косметологией, медицинским педикюром и маникюром, эстетической косметологией, инъекционной косметологией, терапевтической косметологией с применением широкого спектра пилингов, масок, сывороток, кремов, косметологией в трихологии, косметологией тела.
Похожие записи:
What's Your Reaction?
