Now Reading
Бессонница у детей
Dark Light

Бессонница у детей

Девушка страдает бессонницей

Бессонница у детей — как лечить? Причины

BБессонница — это заболевание, которым страдают дети всех возрастов — от младенцев до подростков. Иногда это временное явление, вызванное единственной ситуацией, иногда хроническое и может привести к серьезным нарушениям развития и психическим расстройствам. Поэтому важно быстро распознать проблему и действовать соответствующими методами. В противном случае это может иметь неприятные последствия, которые коснутся не только ребенка, но даже всей семьи.

Девушка страдает бессонницей

Лекарства от сна для детей

А как насчет сна для ребенка? Иногда бывает сложно однозначно определить причину бессонницы у ребенка или эффективно ее устранить. Иногда даже устранения причин бывает недостаточно, ведь проблема уже глубоко укоренилась в психике маленького пациента. Бывают случаи, когда необходимо принимать лекарства, но следует помнить, что детям нельзя давать  снотворное или седативные средства (в том числе травяные и гомеопатические препараты)  без консультации с врачом . Такие препараты всегда в большей или меньшей степени  влияют на  центральную нервную систему , поэтому перед их применением необходимо соблюдать особую осторожность.

Однако существуют  эффективные способы, которые безопасны для дома . Однако другие методы будут работать для детей ясельного и младшего возраста, а другие — для детей школьного возраста.

Что касается самых  маленьких, стоит попробовать такие методы, как:

  • ограничение дневного сна — это может быть его меньшее или ограниченное количество,
  • установление циркадного ритма — обучение ребенка различию между днем ​​и ночью, например, не заглушать окружающую среду, когда ребенок спит днем; соблюдение фиксированного времени отхода ко сну и пробуждения,
  • приглушение вечером и ночью — выключение света и устранение шума в комнате, где спит ребенок,
  • увеличение физических нагрузок в течение дня, насыщение организма кислородом — ребенок, который днем ​​физически устает, вечером быстрее уснет; особенно рекомендуется активный отдых на свежем воздухе, во время которого организм должным образом насыщается кислородом, что также способствует достижению здорового сна,
  • правильная диета — избегать за ужином трудно перевариваемых блюд, которые могут вызвать газы, боли в желудке и спазмы в пищеварительной системе.
Читайте так же:  Как избежать похмелья после шампанского

При нарушениях сна у детей школьного возраста могут быть эффективны следующие действия:

  • усиление физической активности,
  • снижение стресса — помощь в обучении, снижение давления, связанного с обучением, ограничение дополнительных обязанностей (их превышение может привести к нехватке времени для выполнения школьных обязанностей и стрессу, который это вызывает),
  • навязывание ритма дня — стоит определить определенные временные рамки в течение дня, например, четко разделить время для обязанностей и время для отдыха, помня при этом, когда организм ребенка находится в наибольшей физической и интеллектуальной активности, а когда эта активность уменьшается.

Причины бессонницы у детей

Родитель, который замечает такие симптомы у ребенка, должен в первую очередь поговорить с ним о том, существует ли проблема, а затем попытаться выяснить, что ее вызывает. Когда они быстро устранены, вам может не потребоваться лечение.

К наиболее частым  причинам бессонницы у детей относятся:

  • травматические переживания,
  • хронический стресс  (например, связанный с учебой),
  • детские страхи,
  • социальные проблемы (например, исключение из группы сверстников),
  • нарушения циркадного ритма,
  • неправильное питание (включая употребление вечером напитков с кофеином, например, кока-колы),
  • прием определенных лекарств,
  • болевые недуги,
  • обструкция верхних дыхательных путей, вызванная аллергией или инфекцией,
  • апноэ во сне ,
  • колики,
  • прорезывание зубов .

Симптомы бессонницы у детей

Бессонница  у ребенка — это состояние, при котором родители несут ответственность за быструю диагностику  . Это очевидно, когда речь идет о нарушениях сна у  младенцев и малышей в первые годы жизни , когда их коммуникативные навыки еще не полностью развиты. Однако следует понимать, что даже старшие —  десятилетние и даже подростки.те, кто борется с этой проблемой, не всегда говорят об этом напрямую. Некоторые из них еще недостаточно осознают тот факт, что ситуация ненормальная, некоторые привыкают к нарушению циркадного ритма, а другие просто стесняются об этом говорить (это, например, тот случай, когда причиной бессонницы является страх темнота, засыпание в одиночестве и т. д.).

Читайте так же:  Аллергия на коровье молоко

Симптомы детской бессонницы, которые должны беспокоить родителей, включают:

  • повышенная дневная сонливость,
  • меньшая активность в течение дня,
  • ухудшение настроения
  • возникновение проблем с концентрацией внимания,
  • ухудшение успеваемости,
  • снижение концентрации внимания и ухудшение памяти,
  • отвращение к физическим нагрузкам,
  • подавленное настроение вечером.

Страх засыпания у детей — откуда он?

Страх заснуть — это проблема, возникающая как у детей, так и у взрослых, которую психиатры называют  сомнифобией . Это заболевание может вызывать постоянную усталость, дневную сонливость, раздражительность и депрессию. У детей это трудно диагностировать, потому что это можно спутать с обычной практикой задержки сна, которая является обычной практикой для маленьких детей. Его предыстория варьируется, некоторые из причин:

  • сильный стресс,
  • повторяющиеся дурные сны
  • ночное недержание мочи .

Проблемы со сном у младенцев, детей дошкольного возраста и детей в возрасте от 10 лет и старше имеют разные причины, а значит, методы борьбы с этим недугом могут быть самыми разными. Однако его симптомы нельзя недооценивать. После появления первых симптомов следует подумать об основной причине и начать бороться с проблемой — сначала с помощью домашних средств, а если они не помогли — обратиться к специалисту.

Сон чрезвычайно важен в жизни каждого человека — он позволяет нормально функционировать в течение дня. Здоровый сон — необходимое условие для поддержания физической и интеллектуальной формы. Однако для детей это имеет особое значение и, помимо здорового питания, необходимо для правильного развития. Это не миф, что младенцы больше всего растут во сне. Наибольшее количество гормона роста  вырабатывается гипофизом в ночное время. Здоровый сон также помогает запоминать информацию, накопленную мозгом в течение дня, поэтому он также необходим для эффективного обучения. Это все причины, по которым проблемы со сном у детей следует решать как можно скорее, не дожидаясь, пока они приведут к нарушениям функционирования организма в течение дня, вызванным постоянной усталостью.

Читайте так же:  Что такое киста Бейкера

 

What's Your Reaction?
Excited
0
Happy
0
In Love
0
Not Sure
0
Silly
0